其實現今社會有幾多人做到? ' _2 T) n- q: D/ l1 G
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; n4 h; _6 b) v( M- [9 S6 C* W5 V公仔箱論壇健康飲水式
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9 K# S: b1 F' t& S, P2 f. N# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p$ h6 P2 M& K
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飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 公仔箱論壇2 E# h! W( G/ d
+ ]; v6 _6 _8 N9 A5.39.217.77 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 : g& J: p/ K) Y% s$ f6 r
\" P5 A* H6 ^( T$ `" Q) j- Z公仔箱論壇空腹飲水
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6 o0 v9 n) Z0 W% R4 P8 Otvb now,tvbnow,bttvb 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 1 c `' m* K7 o [
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能放能收 ; q, r2 q; z V) Q
: y Y8 F4 _( c. e( I2 u r& _9 h* ^ 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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6 K$ g0 t2 p. X1 d3 r3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲水時間表 tvb now,tvbnow,bttvb: A, l5 k5 o( W4 b7 F3 f, J" r6 N
+ O/ X, s2 U# U# { v- [+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" h1 J+ }* h. D$ f
, m; {" ]* ?4 g4 L* O( U ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯
2 r7 |5 p: p s1 f9 e. n/ t5.39.217.77午飯前 ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K5 {! C5 a0 J3 r9 p/ o8 m
3:00pm ： 一杯
8 g' l$ t# v- R4 j; ~; ^3 \* X5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb2 O: N# P. R; ^! e% t
晚飯前 ： 一杯
" I+ A+ Z5 K( t+ ^公仔箱論壇睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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