[中式食譜] 提子乾蟹鬆炒飯

soforlee

& u- J' u  a5 o# l公仔箱論壇; Z4 T4 F) [# d  I

" Y6 C6 ?; ?7 stvb now,tvbnow,bttvb
; F& K( {6 h! u0 C) r5.39.217.77
- i- H+ Y( j; L. }! |) w& T0 k" ftvb now,tvbnow,bttvb
& m/ {9 ^( q0 X$ G" Utvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q$ c4 A8 f- W" w$ t$ Q4 Y
橄欖油                  2湯匙5.39.217.774 b# ^; B7 G$ F# A2 S
蒜茸                    1茶匙+ u% L3 k8 _: d, G
鹽及胡椒粉              少許
. U* D- t/ u8 R9 e) R$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋                      1隻5.39.217.77$ Q/ b! c# ], q5 n- q
白飯                    1碗tvb now,tvbnow,bttvb/ w; ^, @6 M- |
生抽                    1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb" o2 s! C$ p, G: e* u$ k
蠔油                    1茶匙
, G- n" s4 G  g3 ^" ~9 E  ]( }5.39.217.77洋蔥碎                  1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k  e7 o& p/ s' r8 m8 E
甘荀粒                  1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb1 }! S  g; b) d
蟹肉碎                  半杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r6 V4 ~. L* u  l
加洲提子乾              3 – 4湯匙: V4 }( U; s7 W( R# s! s
莞茜碎                  1湯匙9 V/ W9 y" z3 C5 r
製法
$ I( b3 e1 w6 p; I* w% qtvb now,tvbnow,bttvb中火下油落鑊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B# e$ Z, k; K" L
炒香蒜茸洋蔥碎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o7 {' }% W+ |  }+ Y
加入飯及甘荀碎炒至蔬菜軟身
/ J7 f( P' e0 b5 @  [tvb now,tvbnow,bttvb打入蛋快炒勻5.39.217.77# m8 P& F6 _( D$ A) v& V$ Y' {
加入蟹肉碎、加洲提子乾煮2分鐘
; J2 N. Z" x2 N' M1 w2 B& a0 n5.39.217.77加入莞茜碎拌勻
- O6 ], I/ m7 X, Y. p) \5.39.217.77暖食