●工作或運動姿勢不正確
: u [+ I7 @ N0 h: Y; P8 i( @●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
* `3 g$ n8 |* ?" O+ S公仔箱論壇●以挺舉的姿勢來搬運重物公仔箱論壇) u7 H0 I; U# Z6 E5 p
●病毒感染
/ N5 Q3 K% N4 s7 ^' g4 G公仔箱論壇【治療】
8 n' z3 f0 k) Z公仔箱論壇●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
% a1 \$ F; B" q2 i公仔箱論壇-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚公仔箱論壇/ D5 y; v. N6 d: r0 T% s3 Q; n w3 z
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L, I- j7 j- O0 Z* U. S7 e
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛8 j2 w( j0 e* }. U( F- J& T
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
( S8 B' G, @5 S5 H; V8 ~" S- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z3 t/ c3 {: j; l R" d; U
●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：
3 `$ A; Y: r% b& d/ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-難以四處走動
& @ B* p& ^ L4 g* X# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便tvb now,tvbnow,bttvb+ |, y8 X# d9 e/ f& u! N7 ^
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
& A# x1 W# U6 q' r-因摔倒或受襲而痛徹脊骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c4 {& u+ H _4 b* Y
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題公仔箱論壇% `0 b0 M, Y/ z
【預防】5.39.217.77; g$ C+ y2 m- n2 r1 N& }
以下方法可預防背痛出現：% K+ ^7 K$ z' \
1)保持姿勢正確公仔箱論壇6 C3 l& D' f) z2 F
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。5.39.217.77! d9 g" B2 t1 W
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
$ e! T. E& K* g; w3 f$ B% t-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% |0 }5 a' E# c2 Q+ ]9 A v
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
; h+ ?+ w3 P/ W+ n& }2 g; Ztvb now,tvbnow,bttvb2)正確地提舉重物
" I* @4 y! w1 I" X( a" x-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。! b& \( T, Z* ?. e3 R
3)鍛煉腹肌及背肌tvb now,tvbnow,bttvb* L# e/ v$ S/ s8 j+ @& D1 s( E
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
) d3 N" i; t7 U7 q4 V& D( X1 [% d; s6 Ya)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。6 O- I, j- Z6 G; x4 i9 R8 z. O- O
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。* g9 N: O6 U( H3 [
c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。tvb now,tvbnow,bttvb' b4 {# R" v* M& \; A6 `
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
0 m0 m& |0 e3 h4 s. Y1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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