[中式食譜] 鮮菠蘿炒飯 （光波爐食譜）

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1. 菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb1 W, \% }6 Q; t# V
2. 隔夜飯 2碗 (用隔夜冷飯可使炒出來的飯乾身一點)
9 @% F9 g" J0 p+ `) ]3. 雜豆 適量 (可按個人喜好加入不同材料)
) P- H. x9 _5 B! p5.39.217.773. 雞蛋 2隻3 P2 K4 s% o9 ]
做法:5.39.217.77  X" D0 Y! z! T" `5 H
1. 菠蘿切一半，用小刀及鐵匙羹將菠蘿肉挖出，菠蘿肉要用鹽水浸一浸
8 Y# I1 n) L8 |+ ~* N' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可預留一部分的菠蘿肉來炒飯，菠蘿肉需切粒，備用
% X# N( h: R. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱油鑊，炒香雜豆，盛起備用
" E/ r- X3 ^/ P0 O1 u3. 先將一隻雞蛋，加少許鹽一併發勻，放入熱油鑊， 然後放入冷飯，一併炒
; H: s4 Z( x- M0 z0 z公仔箱論壇4. 再將另一隻已發勻的雞蛋倒入(3)中，一併炒
$ G9 R8 a! h* E$ K* W5. 炒到飯開始乾身時，加入雜豆、菠蘿肉，少許鹽，繼續翻炒
! b+ g  I1 ]  a0 g7 ~# k公仔箱論壇6. 將已炒好的飯放入菠蘿殼中，即成公仔箱論壇# @6 ~' `! C$ U2 w+ a& E
(7. 若有光波爐，可將整個(6)用錫紙包住，入爐用低架，medium風，205度光15分鐘)