十個“一分鐘" 長壽不是夢 !
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1.兩手對搓一分鐘。公仔箱論壇' U) h% ~3 e3 R4 ~5 q9 i
手掌快速對搓300次，刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。
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2.手指摩頭一分鐘。
9 i0 P2 h* {" c/ f5 W* B+ ]. H0 R& D手指由前額深摩頭頂至腦後，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液回流，使發根得到充分營養，頭發黑且光澤。, l; b) X, b5 v
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3.輕揉耳輪一分鐘。
l" u, Z' Z0 N- v9 Ltvb now,tvbnow,bttvb雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
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4.轉動眼睛一分鐘。公仔箱論壇$ \# q9 ~+ e: ^. r- B9 m4 ?
眼球順時針和逆時針各轉動36次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
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5.拇指揉鼻一分鐘。
( g/ S, F8 R% s+ F雙手拇指上下揉鼻50次，可祛風雍塞，開肺竅，對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎，甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
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6.叩齒捲舌一分鐘。5.39.217.77! l! p- @$ L' |
輕叩牙齒，可使牙根和牙齦活血，捲舌可使舌活動自如，增加其靈敏度。
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7.輕按肚臍一分鐘。
# q; I) j7 U+ D& D. Q4 H. F/ ytvb now,tvbnow,bttvb用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍，可通暢胃腸之氣，促進消化吸收。
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8.收腹提會陰一分鐘。' q5 D0 A) y; v( B) s
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌的收縮力，促進血液迴圈。
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9.伸屈四肢一分鐘。$ o# z$ _% q4 S
仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，共給心腦系統足夠的氧與血。
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) ^+ `' I0 k1 y; q- \5 b$ otvb now,tvbnow,bttvb10.蹬摩腳心一分鐘。- m& a) A2 y/ h$ I+ l6 B
仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火
) u0 g: |3 T( L; Q及上身濁氣下降，並能清肝明目，對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。 |
發表於 2012-11-2 11:52 PM
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