壽命60%決定在自己手中
* C4 b6 [% E6 B6 S3 x0 Dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U5 P4 T2 x& P) E
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
5 n1 e! N# e* F( D; M( `3 q7 J5.39.217.77１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
" c( V- h! v6 ~; N萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 % L7 n' `0 b, s( ~1 [+ ~
' F! w4 j9 H( r$ u) _在這個問題上，你自己比老天爺管用。
; A2 U+ J+ c% d) I& Stvb now,tvbnow,bttvb吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n6 c3 G& I) F: p* ?$ \- I
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
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6 ]+ J$ t$ g) h. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O, e. `- t+ a. O
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
# O o' |- ]8 y飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇* p+ e7 \/ t6 k% E/ ^2 b4 ?
千萬記住，水是人的生命。
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４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
0 s/ r6 E; U$ B7 ]$ u) ?5 k公仔箱論壇《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
7 j, g4 B6 p" O% u8 s5.39.217.77一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
9 S/ v# K' j* h- V$ t” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R& y8 \0 C S/ j3 q# Y- L
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５．走路是非常好的鍛煉方式
4 r- u5 N% _5 }5 \6 f6 e什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
5 ` \/ p) @3 h& l1 U+ r5.39.217.77控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。公仔箱論壇4 V0 U: X/ ~* ?' d/ O g
1 d6 \* B0 n. N7 _! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
1 {$ B3 q- O# J5 I/ y( v5.39.217.77世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 + _6 X1 ?7 u* j. w, s' ~$ E
, v( {; g2 p6 r3 \5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X; w7 t' Y! t2 O' e
７．家庭不和睦，人就會生病5 m' E0 p$ v' i" V: j
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 U- n' W; d. h) I+ a0 R8 U8 m
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第一，要尊敬老人；
3 p& t ?* |+ M9 W# J d第二要教育好子女； 5.39.217.77* V# I0 Q2 c7 G$ x5 e/ P- E5 J
第三要處理好婆媳關係； 公仔箱論壇3 i' D0 F" \$ i& d0 p4 z- D# |
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。
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6 J7 W9 m5 P8 \ t. p5 E9 q0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
6 J) f5 m4 J/ y7 l4 N) L+ x, z* g公仔箱論壇人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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2 s7 R8 S' M8 j$ h８．每天健康生活，要做到七個方面
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
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第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d& A/ T( r5 \ b, y. E
第四，每天要笑，身心健康；
9 D i. O9 m$ b7 C5.39.217.77第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h# C, \6 o) G" w
第六，一定要家庭和睦
8 X5 A" {9 T* O9 l- _4 a$ g& |. r+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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; e$ c$ E3 ]9 f公仔箱論壇健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
) X5 ?4 d4 R$ S" d5 J& a要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
4 i7 H% B$ }2 s公仔箱論壇請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。5.39.217.77- r7 _* h6 z( L& Q
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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