壽命60%決定在自己手中
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8 J4 r" f1 C" g, b' Ktvb now,tvbnow,bttvb死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
. q& H5 K" A0 A2 w; u* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
* r; Q! i. `! k+ T! L8 i ]3 L公仔箱論壇萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。 tvb now,tvbnow,bttvb1 t; M# A, g2 s' `
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。tvb now,tvbnow,bttvb/ M9 j4 v7 a! Q6 o% G2 i( {3 p5 N4 A
1 v( F" g# d. E8 y* P4 m- G% V$ F+ p* X２．全世界最不好的習慣是抽煙7 a, C) o: [+ N4 C0 ^) b
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。% S$ O+ p. K+ k' U& @
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３．營養過剩一樣中毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K1 H5 n. H( d' O9 d4 G: \
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，+ J# T/ E @8 I
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 , u7 L |: ~0 r6 `
千萬記住，水是人的生命。5.39.217.772 F( S: Y/ c9 z4 y' J
9 O9 E; L: O8 y" ^( t, Z( n- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的5.39.217.77, j" w6 S* _+ i* W& A2 U
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人； ; d2 {0 W2 i, T+ v+ {: j
一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
2 W1 X t3 p( p- e5.39.217.77” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５．走路是非常好的鍛煉方式9 V8 ]- Z7 w# d- O' l
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
1 T7 ^7 H* [: E. S- [& s2 q控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
2 C! Z; S: X& X% A' y公仔箱論壇世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
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0 J8 [$ i8 c$ R6 M8 h- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家庭不和睦，人就會生病
% F; k L6 G C) Y) s5.39.217.77有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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0 c( g4 t* [8 f) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一，要尊敬老人； 公仔箱論壇* a! `$ W/ j& S6 Q2 H% p& b/ ^
第二要教育好子女；
+ a4 y/ X, J- v K公仔箱論壇第三要處理好婆媳關係；
i) h3 o: G$ Ktvb now,tvbnow,bttvb第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 公仔箱論壇8 T2 }) Z; i T6 G% S* V
" O, O0 k" L. H0 `! B {5 h# q+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
6 \# C! k( u4 Q( Otvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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８．每天健康生活，要做到七個方面
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; i5 i8 f0 z; `+ @tvb now,tvbnow,bttvb第一，一定要吃好 3 頓飯； # {+ b( f3 n0 q1 Y1 t6 c
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
# a1 l& c- D6 ` S* x* Z5.39.217.77第三，每天堅持運動半個小時； 5.39.217.77% Q+ p9 _. @/ q
第四，每天要笑，身心健康； 公仔箱論壇/ e. H& q( O2 U
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 / D) P% [8 j5 B* M+ w# B
第六，一定要家庭和睦 5.39.217.77) @/ b7 V6 @! k' t4 ]3 w
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 tvb now,tvbnow,bttvb$ {7 B- }1 a/ M( J- F3 [* ]
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健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 5 y R, {* t5 C
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” 5.39.217.77! c/ R6 |# d2 ]
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９．紅薯是世界上最好的食品
4 n, X" D! W& F! C$ ~8 U/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。5.39.217.77# L3 t" j g6 a( ]! ^* [' X
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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