壽命60%決定在自己手中公仔箱論壇% [8 ~' k z1 m1 _" ^0 F/ g
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死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。1 d1 z) X# L3 E2 {" G q5 B
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用
3 e0 W; b. d9 t# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。 公仔箱論壇6 ^% ]' q) d7 O
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在這個問題上，你自己比老天爺管用。
/ L+ U( ?0 M1 l! ^$ v0 S' a7 j" x7 b& e公仔箱論壇吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。7 k* q% F' P7 P3 J# \
! Z, a" O# G. M2 `+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２．全世界最不好的習慣是抽煙
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抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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" a: [7 n; r. j! B& _" Utvb now,tvbnow,bttvb３．營養過剩一樣中毒
' `0 q3 y" f, X5 k2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，5.39.217.77$ C6 \5 k4 ]$ z6 `
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r; U: Q- N2 `/ w& Q( B4 e$ f( b
千萬記住，水是人的生命。
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/ { P/ [+ M" C, B4 _6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的
, h E/ t7 X# g- h公仔箱論壇《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
" U3 ?& V4 v4 |5.39.217.77一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
( Y$ c" w, ~6 w' K7 ]5.39.217.77” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。5.39.217.772 q8 X& Y! u6 C
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５．走路是非常好的鍛煉方式公仔箱論壇 N% v) A ^5 r7 o
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？
1 W* `2 x5 h# y; H4 }- c* gtvb now,tvbnow,bttvb控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R) O6 u4 G4 o3 o1 x- V2 d* S
( j) x( K4 @: S8 T( u６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎公仔箱論壇. b. m0 O0 c1 _: J0 c
世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B4 L& S4 v8 {+ P: A9 V
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７．家庭不和睦，人就會生病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p3 c- n0 Z( H& F$ A
有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
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第一，要尊敬老人； 5.39.217.77$ n) G8 ^" v0 \$ w/ j
第二要教育好子女； 6 ~/ g: k7 }. `3 W7 f
第三要處理好婆媳關係；
, P! Y( `- E9 o4 n' E5.39.217.77第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 公仔箱論壇( A' |- z3 w2 p5 e
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夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
2 _( f4 X- A* f$ xtvb now,tvbnow,bttvb人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。
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+ {' ^' i# p; L- i: _0 k公仔箱論壇８．每天健康生活，要做到七個方面 tvb now,tvbnow,bttvb9 F+ E W4 G! n2 L3 k! A
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第一，一定要吃好 3 頓飯； tvb now,tvbnow,bttvb" V' u6 F% T! H1 S7 z8 ]' y0 \0 i
第二，一定要睡好 8 個小時覺； tvb now,tvbnow,bttvb# r' ^0 L- r2 a4 U( M& R5 a
第三，每天堅持運動半個小時； tvb now,tvbnow,bttvb4 x9 m# M, {, z5 ~& c# Z
第四，每天要笑，身心健康；
+ d. L. x3 C) f; g第五，很特殊的，每天一定要會大便。 7 f! n" i9 b/ W; e/ R6 h
第六，一定要家庭和睦
4 j8 q4 u$ N% r( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
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* Y, } @2 H" J4 g$ r8 u健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 公仔箱論壇8 F# Q2 L$ w4 Q) ?2 v0 Y
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb* v) H- S" H% g) w" ~- [
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6 R$ k |4 j$ z" C; I$ J９．紅薯是世界上最好的食品
* _. @) J+ F3 i: n$ v# Jtvb now,tvbnow,bttvb請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。tvb now,tvbnow,bttvb) F) G: b$ |! T9 F
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ % b; ?. P! ?1 ]. a- u3 @- G ~
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發表於 2012-10-1 10:46 PM
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