[健康資訊] 壽命60%決定在自己手中

壽命60%決定在自己手中5.39.217.770 E$ y' E, l+ Q/ L" ]
- `+ A$ Y$ g7 ~8 @
死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的萬承奎教授做客央視《人物週刊》，向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
１．在健康問題上，你自己比老天爺管用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X: w4 D; k% s4 x& P: ]8 p7 F
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳，10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。
: v0 `0 d" F* |6 }9 ^
在這個問題上，你自己比老天爺管用。公仔箱論壇! v- r) V; L1 t1 H3 n
吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
5 j, ]# {1 [/ e- X6 a
２．全世界最不好的習慣是抽煙5.39.217.773 N! `; e0 I" r0 Z* q
5.39.217.77' C2 M; ]# T8 [; g2 J6 W+ b
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。公仔箱論壇! i6 V" Q* L5 w! |% h( y$ f+ y7 S
0 W$ b; y; w) t- U( E2 Y6 C3 q
３．營養過剩一樣中毒
營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，" v$ ?% U: b6 `8 o0 {  }1 Z
飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 tvb now,tvbnow,bttvb! L. W! K( j9 y; c( `5 h
千萬記住，水是人的生命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k8 a0 J' `$ G) _
5.39.217.774 m: X; E3 O6 x% P+ ^5 ]. X  v
４．人不是老死的，不是病死的，是氣死的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 K1 l, `; s. r
《黃帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人；
8 l. A1 @# p0 w/ E公仔箱論壇一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T7 _& O: O( u- F
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
tvb now,tvbnow,bttvb  g( L) [# Z, |* A, F( K- ]
５．走路是非常好的鍛煉方式8 {7 [  r) B) _3 Q$ d
什麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單的辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以後，你想把它降下來談何容易，實際上不是不容易，關鍵在哪兒？ 5.39.217.772 z6 ?# e& h. x! a
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
/ k/ Z2 @6 W5 L$ F( Z1 R9 M: I
６．喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
+ W" `  z7 I4 E世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第二是酗酒。
! ~( X' O4 m1 q4 G( }% s+ n

. e- O3 K9 l! b$ otvb now,tvbnow,bttvb７．家庭不和睦，人就會生病
, x4 F9 i( d# u8 O1 @9 A有專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要不重要？這說明家庭的重要。在家千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：

第一，要尊敬老人；
第二要教育好子女；
第三要處理好婆媳關係； 5.39.217.77( V" u6 m, i& C8 v
第四，這條尤其重要，夫妻要恩愛，這是核心。 tvb now,tvbnow,bttvb$ ~% S# B" w, e$ }
5.39.217.77$ \* U1 g) n( S1 `# @9 X" h0 [. J
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她（他）只要高興就行了。

" z1 u9 o" A4 ]/ c7 s) o: Y- _; p８．每天健康生活，要做到七個方面 5.39.217.77% }8 n4 d3 }4 O8 V
; q7 U. N8 f6 S( S$ U- v
第一，一定要吃好 3 頓飯； 5.39.217.77* D. d+ x" |0 Q+ v: _8 L* Y1 f
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5.39.217.77" X; Y4 }) P  p3 D; B/ q7 T# V
第三，每天堅持運動半個小時；
第四，每天要笑，身心健康； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y- {* v7 L# `
第五，很特殊的，每天一定要會大便。公仔箱論壇  K) R* k6 q) X
第六，一定要家庭和睦 5.39.217.775 x0 K7 d" [7 p6 n
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k, l0 s" ~% a2 a, h  V7 I" F
5.39.217.776 A+ ?5 c+ v4 O) Q8 }
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” * Q0 i: I& {" {/ e' P
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
! _2 i, j5 C$ j& i: q' a5.39.217.77
公仔箱論壇+ ~- O/ r1 [6 e% @% w6 D
９．紅薯是世界上最好的食品公仔箱論壇" |* K% A- c6 A' m& x$ m( n1 o" S
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ 1 o: ?1 p4 v9 i: l" P& O

1 評分次數

發貼內容精彩！ TVB + 6 元 功勳 + 6 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表