[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)

抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B1 b. Q& H8 z% y) S/ \ ! d" q6 p5 {2 f* D4 j; h. q	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。& W# [' e" j' w O: W TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J, z% b$ I' X! Z
工作量大及運動多的人 , b5 _5 E9 U3 J: h: E7 n0 Itvb now,tvbnow,bttvb& \|0 w7 M; C3 [" `# \: w	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。3 N; X1 S0 U' j( D% J! q# u% W' r 公仔箱論壇3 H" x3 ?: O- Y4 \|
*經常熬夜的夜貓族tvb now,tvbnow,bttvb K a4 S# e, g! ~$ v** tvb now,tvbnow,bttvb, i4 m+ A1 n1 x5 C( G" W2 p& K	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ( I2 M( R% n) P' ~5.39.217.77，所以要適量補充維他命C。- u9 B' H+ q; e/ k7 \|8 N) A
電腦族或事務員	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A1 W6 j& L' e8 f 。 g5 F6 _8 o: s2 J
孕婦及哺乳中的媽媽 2 `5 E! e4 T+ U& _tvb now,tvbnow,bttvb q" w7 K$ s1 s1 t: E. _	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命Dtvb now,tvbnow,bttvb; D6 L ]5 L7 }3 _& w3 f 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 ( m) U! D3 z2 c0 ]# s1 o公仔箱論壇& V5 y* x9 D4 V+ S. \|
吃素的人 6 [* l8 R7 x* r3 z9 g" C	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 % l6 i% v' F0 g公仔箱論壇公仔箱論壇" ?8 r9 Y/ J2 j( Y @
老年人; ^+ j0 P: L) B% ~ ; T6 W# f- q$ A$ l9 o* e2 r	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。$ ?) `. g+ W9 w: a0 n/ Z: g z- T; M8 I% K0 v' D: \|
兒童及發育中的青少年tvb now,tvbnow,bttvb( E% ]1 G3 g+ C- N! E2 B' V . L" I; \3 i w% ~6 V3 P	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。2 ?3 i, }7 L$ Z TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \|, \|: s! L: V+ x3 n: ~0 i7 H
經常做激烈運動 0 _. g8 h4 n4 S: f( n0 u/ M( ?	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 0 Y) \|. w) j! U/ C& X3 F! h5.39.217.77/ K* p: D+ H) Q5 J- W( e$ ]
正在減肥的人5 @0 V, Z3 A3 ?, `6 T( I 5.39.217.776 F' w, o4 Q z. U1 d	運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z$ r5 j% Y4 R/ y+ J; j( J' t 7 @5 S' T- u( A* l+ u; L
經常口腔發炎2 F; a& U S e, d8 x% \5 }	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K0 H, \: @: t' a 公仔箱論壇# H1 y' w: l- z+ c1 e* D
容易抽筋或肌肉痙攣tvb now,tvbnow,bttvb# E. K4 L; @( w" C$ @1 v ' v4 b# q5 Q8 o. a* ?	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。 6 l. m; W" x; f2 z
容易神經緊張 " k7 V9 a! N1 g9 V) i) M, Y2 R公仔箱論壇/ J1 c- Q* {$ l: U& V	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群*，以及鈣、鎂。5.39.217.77# D# U c& @+ I** 0 {* F7 f! b' x4 _" L4 i, ]
外務推銷員公仔箱論壇6 n, O5 S7 x& }- r9 {: \ tvb now,tvbnow,bttvb0 k! p7 @. E9 @	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。5.39.217.774 v: Z$ T# b/ b) }" P 公仔箱論壇3 o& H: m& }/ g2 A# A
肩膀酸痛公仔箱論壇$ f, i( \% Y# o# d, q7 C ! G5 G% ^7 _4 A3 q	維他命E和鈣質是救星。3 h6 G1 l0 K( l& w! [ 2 M* w4 n% Y. e! c' o
面皰、小膿皰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e2 P0 D" g& m) Q6 U3 e. d _% N" T 公仔箱論壇; L( I( [5 b: B( ^. o	要補充維他命B2、維他命B6。 3 \|" F7 r, H- R: o1 _9 i
醒酒公仔箱論壇! ?' A1 \4 D5 D, R8 h: {; \ ( B7 w# o5 ?8 V% h% {' Y( r	維他命B1將是你最好的幫手。" o2 T, D+ w, \|( Q0 U( ? ) L! e. J& F- G/ s9 o' J公仔箱論壇

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有了這個你就是半個營養師了...值得保留

tvb now,tvbnow,bttvb1 \|1 `5 \ P# }% z7 M8 y& j; t3 s, ]; H	營養解構	能預防、治療的疾病 / a5 ~9 y: D# Q) c$ m" H: B
豬肉 8 A; n/ N' ^4 O. C! {5 N/ z9 z+ o/ p' ]! @	維他命B1、B2、菸酸、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb% B1 r, \|& ~1 e% A# c) x! S/ U0 f/ G & t- g$ K, a; }6 `* X5 }& e	疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 , \+ Y1 }7 ]$ M7 x$ g5.39.217.77
牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c8 P" y2 a, c- F! w$ [2 t1 W 5 g# }. H+ I) ?1 y; I% k9 W	蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 5.39.217.77! R3 W; ?2 W( H9 n6 @! T7 s	虛弱體質、貧血、手腳冰冷 0 d; D5 n# P& L) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C, O" K. c# `* \; Q0 B& h# q( v0 T
雞肉5.39.217.77( W) b; m0 g1 a: B tvb now,tvbnow,bttvb* h3 e u# W0 q$ p$ Y2 [* h	蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸( @4 ?( E9 K' k	消化不良、恢復體力、癌症/ m3 k3 u$ Q: h" I1 y% T - G8 m9 `5 d& ~0 D
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雞湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X# t8 y0 A% B+ ^ # g- a+ ?- `3 R. e	0 B6 O5 f0 Y/ H! P8 {0 B6 f5.39.217.779 Q9 o0 r9 S, a" ^, H. k	消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質5 W T( ^4 I6 x. n1 L7 j
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豬腿 n" X u- L3 itvb now,tvbnow,bttvb	蛋白質、維他命B *; \) S0 r R5 _! ~# M( h5.39.217.77**公仔箱論壇- U9 H( F6 a: X# E. [ a	防血栓、有利皮膚公仔箱論壇( s/ p: v% w2 s8 H( n$ E6 ~ tvb now,tvbnow,bttvb1 P' \+ B. i" _; i* R8 E
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牛蒡, P( C) y! ~# _' Z$ `1 Y& U 公仔箱論壇- l1 Y$ y. y1 x8 e" T: s. I! \	鈣質、纖維、磷、維他命C / Y1 o7 P& A& A M' v( W) x- U 6 X" i' O: l" N0 q3 ?$ \|5.39.217.77	抗癌、治便秘、利尿 tvb now,tvbnow,bttvb8 U, O5 u8 _- J1 B# G

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tvb now,tvbnow,bttvb; u$ x& T) w$ O8 e6 { 公仔箱論壇$ s( f X) G- B3 G1 ~	營養解構 3 P, K- j6 }( O	能預防、治療的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v+ y% K; \* v$ \5 S1 ] ]) m
秋刀魚 2 c$ _+ a( ^6 r! R3 ] H	維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A: _5 E: n8 }" l4 @( V	*貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓8 _1 Y- { @5 `2 k2 R** ! Z4 G5 K$ p' n. U( j! I5 o8 g+ z
沙甸魚公仔箱論壇; {2 @3 S( E, Z2 a B& F" K" _	維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣 6 w2 s5 c' k; t9 P2 e! ^公仔箱論壇 T, E: q% e7 D: a% V公仔箱論壇	*中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化8 h1 a8 {- D$ M C& a** ; K2 q0 o: j- l9 n" Y
鰻魚 % V+ ?' e& E8 A& v! ?	維他命A 、B1、B2、D、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T2 p" i9 E- Q& {9 l, d) F% ~ 5.39.217.77" Q" E. F+ v( t6 r* L7 @	食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲公仔箱論壇+ S8 C. C9 z8 ]8 B tvb now,tvbnow,bttvb2 O+ ]8 Y* \9 b7 q3 c) M
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核桃 *- W$ b$ Q% R% M9 Y k3 E**7 {( ]- r1 \7 i) B+ B# t	蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣 . _6 ?% U' \|' k4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E. K/ T m6 S	咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤公仔箱論壇' l( Z$ K7 j5 T6 a5 n ' ]- {' [5 J0 [5.39.217.77
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杏仁 1 s9 G8 \2 E# f8 Z+ ?1 P	維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T& {$ g; d6 p. D+ T, y	心臟病、膽固醇 ( q' N' v5 P$ v' Q8 @

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糯米 ) N9 e' x6 E% ~/ a& \| : W, a; Q# }" a7 }! ]5.39.217.77	維他命B、澱粉質 a: l+ _9 p: }/ M4 x8 O & g- Z: \|, Q" I$ i a	暖胃、補益內臟 5 ? T/ W/ A5 [) T# m9 T5.39.217.77公仔箱論壇% f9 C7 e! b n0 S/ k( z0 k8 y
糙米公仔箱論壇/ k8 q0 `. D$ o5 O9 r 8 K5 r$ E. L4 p, K1 \8 w1 P& _	維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \|8 O# \|. b- X! j	消除疲勞、便秘、老化 2 w) Z0 E! v/ x; R, i- m
薏仁粉tvb now,tvbnow,bttvb/ Q2 p% W( O& i" p" l# g d5 G$ Q 5.39.217.77- p* b" M w3 S5 O, v	葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物 g: G# R# k9 [" S7 _, Q. K5.39.217.77+ n& U3 p8 u* D4 f	TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v& L$ d, K: j! p9 A- X

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芋頭 1 M) \* t6 q0 G	*鉀、維他命C、B1、B2、蛋白質% n. D t' ?6 k, D** 公仔箱論壇* K8 J4 a5 @7 K, F* @/ \8 N	胃潰瘍、支氣管炎、腎病、老化 & E" s6 `( Z' D8 _- v4 R# W $ r5 \0 n) z0 g" }7 F, b. X6 L$ e
番薯. a G- t Q# F- R9 M! @	維他命C、E、B1鉀	肝斑、雀斑、感冒、便秘5.39.217.773 K/ l) R. V6 S7 \| 公仔箱論壇( M( r" A4 V1 {8 j. _
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椰菜花 ' e1 I' r$ j9 c0 S	維他命C、纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; a, G) w; G, ?6 { 公仔箱論壇 Q5 S+ E. \: s8 }	感冒、癌症、皮膚問題、便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 Y# I j1 I/ v' J. t
芹菜 *! a) A+ M5 n e1 A3 ?+ F**5.39.217.776 ~% G2 g: N/ U& H3 @" n# f9 A) K1 a	鉀、維他命A、C % s/ L# i, u4 N; k% p3 g) ] ' _" t! }3 T+ G% d( x8 G9 J9 E' i# k	精神不振、頭痛、食欲不振、消化不良、高血壓、防牛皮癬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H! f$ e7 c' {0 I7 L5 a7 \$ l
豆苗 ! T: [0 m% v0 }0 M. f: I" [, f2 g公仔箱論壇: R- g7 t3 Y# p3 U	維他命B1、B2、E、鈣、蛋白質 * `6 h6 V4 @" h X! D# K	癌症 2 U2 i6 K$ v6 @2 Z% L1 X5.39.217.77 ( X: Z; E( F$ ] k. K5.39.217.77
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