[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)公仔箱論壇+ }, g2 \) g0 B7 T: |3 T# a" D

抽菸的人' w& n. \& L9 \|% I) H+ A, K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H+ K% \|* `; E$ o, x	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。( d/ S3 D- ^6 M 5.39.217.77- ^6 w2 y/ }3 l% x
工作量大及運動多的人( D2 a; O( d F& x) E' h 1 E/ H& d2 J: i	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 4 @7 W8 g, } `7 A$ P; s1 \|* N
*經常熬夜的夜貓族9 [ I$ N/ s, u3 t J' u% c$ o** * p4 t7 { ]' }1 v. ^( I0 m	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C5.39.217.77- ]( R+ L7 x. d8 f/ } ，所以要適量補充維他命C。- Y6 ?) n3 v h5 U6 L0 y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o9 i8 Y* p) R) U2 o: L7 t+ t
電腦族或事務員 # \|, \|: O1 ~7 s" itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p% ]; Q ]8 C8 c# q8 k	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A 。5.39.217.77. a/ [2 `' C) U R6 T$ e ( B' k1 N% H) Q( e- j5.39.217.77
孕婦及哺乳中的媽媽' [% e6 \|% x9 F6 j+ s' m3 @ I ! U3 K7 p1 ?. D	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A2 @( b, N; ]6 q, N2 G *的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。8 m6 O0 b8 D' Q D6 A# d+ I$ V** ) {, T: o; v1 I: z3 `- U$ l
*吃素的人tvb now,tvbnow,bttvb# @' k w- V2 b% z4 e** . A7 o, @& @ I1 r# A* D$ X% m9 e	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。' Z3 i8 t3 ^/ ~, m 公仔箱論壇$ g$ y8 u @- f: @
老年人公仔箱論壇7 N- x- @+ I- h, ? tvb now,tvbnow,bttvb3 V- w( E* \ r1 T	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l3 ~0 [7 b9 j0 f 9 I- j) a. F. b0 Y4 K4 b
*兒童及發育中的青少年公仔箱論壇1 U0 u r c6 N* O/ @** - d9 S6 L! ^" y& [公仔箱論壇	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。tvb now,tvbnow,bttvb2 `7 \$ C! m1 k4 _) G , `, K* s5 w. x! \/ k) l# m' X6 i
經常做激烈運動 *. \|2 H" G7 F; Y+ { ~ B**	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m. C) Q v6 I ( E# {$ U4 B; n. o! a
正在減肥的人 3 R: d7 P7 e$ W3 E! H; ^公仔箱論壇	運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。公仔箱論壇# h5 ?$ t2 s3 I * }; i2 n, ]& @
經常口腔發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P. B1 @8 [! A' z tvb now,tvbnow,bttvb3 x) P& r9 ^. g	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 ' `0 a% t, O" r& Z5.39.217.77
容易抽筋或肌肉痙攣公仔箱論壇) }1 c9 a7 L" {, N 5.39.217.773 e1 k, ]* \|6 ?+ q	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。*公仔箱論壇/ w# o! M ^" N9 \|2 P** / F6 z& v! n1 ]) T5.39.217.77
容易神經緊張 , T- J. C/ [8 N4 X, Y2 ?. e5 O1 u2 T; \|$ p	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 9 u8 [. [3 H$ _" v9 n, X9 m5 l: d9 a' ?( Q
外務推銷員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v2 W8 X+ M& T) g6 P& {% C i7 Y0 P 公仔箱論壇+ p2 m6 t' M6 Z* J2 p	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 *6 D# p& v5 v/ F9 y G$ _- }( p**
*肩膀酸痛公仔箱論壇2 W# m; ~6 O! Y5 s S+ Y** tvb now,tvbnow,bttvb* O( g; U1 ^$ N# i+ C	維他命E和鈣質是救星。 $ \|% L; t& h% W' Ctvb now,tvbnow,bttvb ) r) W5 C7 `; N" ?! k9 m
面皰、小膿皰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h2 D; Z. I6 k. t	要補充維他命B2、維他命B6。tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 E. G- u) v4 e tvb now,tvbnow,bttvb9 w% ?0 w2 w4 Q% ]5 B( x
醒酒 + {: ]1 ]/ B# g9 T7 c公仔箱論壇	維他命B1將是你最好的幫手。2 ^2 b+ D% X! [2 n' O 公仔箱論壇( y3 Z. J9 R% a9 h5 q

3 }5 ?0 b* u. P' s8 Z 有了這個你就是半個營養師了...值得保留

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