吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a0 e& L: o, Y- @+ Y, J
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。tvb now,tvbnow,bttvb# Y* I+ B3 }* n8 p' B
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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$ M0 ?/ t3 y& x/ e& q: h0 |6 y擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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) q1 u3 V( ]8 _) {4 X- }5.39.217.77疾病1／痛風; r% S+ v% |) O' V' x
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。2 ]7 w" A# U- } u7 @
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疾病2／心臟病% Q. s" Z8 q: z) t, c' {( e; \
s( c) x; Q/ @" ?' P# H肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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疾病3／高血壓tvb now,tvbnow,bttvb6 W1 \- q% I1 s* V
; @5 m& E6 f+ y- @# V0 \肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.77+ D2 }2 u8 c0 R
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疾病4／糖尿病3 h" D# _' n6 J4 j
3 F4 f U' `% v: |& F* Q公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症公仔箱論壇6 R9 ~% C) ?6 a* L
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身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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! {4 i9 E" g1 k2 U. {疾病6／女性特有疾病
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x7 w+ T Q e; V公仔箱論壇肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
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健走瘦身法：公仔箱論壇) s8 z. O) \- ?9 I
9 H0 l' L& M- f7 Etvb now,tvbnow,bttvb增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。8 v5 r, i! D1 n
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瑜伽瘦身法：% U$ }9 \6 @8 C0 i
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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: s: q( E* c! W6 {+ ?! l游泳瘦身法：5.39.217.77# e8 s* W) S3 S0 z
8 ^5 R1 v8 ^3 e4 K公仔箱論壇使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
9 ]" \2 `0 v# N$ X. }% @5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ G8 k9 W* j' `8 h/ n: f& Xtvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：
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# X# X, R- s6 W( I改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f" A( e/ `. o) {+ \5 l% Q6 ^4 W6 M
1 ^" s& U. C# r# ^tvb now,tvbnow,bttvb自行車瘦身法：
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9 W8 z: v/ T$ B9 @tvb now,tvbnow,bttvb促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。5.39.217.77) F. p& i+ M. x/ }: {' |
+ k, q O6 }8 ~: C/ R5.39.217.77【16種瘦身排毒食物大PK】5.39.217.77; Z( m6 j ^" P5 D
& E, A, N+ m: ~+ p公仔箱論壇瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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- Y+ q8 F- U- N' k! h: O8 p1 u1 {tvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。' E' y8 n" @$ w
) x# m9 t# o' ytvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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/ r5 X M' F9 L7 i3 Z' h: A" X瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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+ s3 z& k) j2 ~5 |瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
7 w8 h6 t+ W( o5 L& p) dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: e0 @8 J' A1 ?" o/ w) L) B
瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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& d6 {0 f) f" L e u. g( k瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。- m3 z$ l5 k5 ]) K# C6 G
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。公仔箱論壇7 d- a0 ^8 o$ u0 }
3 E% ~' h& @3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇% a1 N6 W; f, E3 E3 G" j t
2 N6 P& R6 E# y+ u7 ]+ h5.39.217.77瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。( S) D* o1 r" E; N) I, F9 P4 d9 A
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瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。5.39.217.77* s V" g* G' h$ h0 N- Q# P- A/ X" X
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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