吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J0 g) e/ u6 T. x; T4 F
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。9 V6 K) l1 @& F" _$ A) k% p8 ^
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】5.39.217.777 d1 A$ `$ L: S' m9 C& ?
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擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。5.39.217.77; j- R9 {$ a9 M( @
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疾病1／痛風
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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6 W; y/ t6 m& X; Q疾病2／心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y" f+ x) P I+ t4 n3 M- d) F
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肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。5 X' X: q' d" P7 T; d/ l: Q
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疾病3／高血壓5.39.217.77/ y, M0 D% v+ M8 d3 z
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
2 u/ H8 `) S) ?, z0 x7 L' z- J7 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [: a, Q% S& |( ~
疾病4／糖尿病
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3 ~( L) q$ G/ j; ^' M: FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。6 A: c; Y9 p, D& W# C
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疾病5／癌症
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+ u! V9 Y/ P p9 E2 d+ C身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。5.39.217.77 r7 O- {$ ~, H7 ]# k) f
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疾病6／女性特有疾病+ K, ^/ e" e j* w7 q; o
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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6 G& R1 {# i9 _. jtvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.776 O* `1 T; V y$ E) U% v$ j! _- H/ Q
/ u' }9 m! t! A% o% W+ otvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
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5 _5 K% ]& W$ i/ m* W3 ^' y2 ~公仔箱論壇瑜伽瘦身法：
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* t; q. i" G; E/ w對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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8 L0 _7 d6 C' s' G8 H% e3 [公仔箱論壇游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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( Z$ V5 f2 ~: e5 C* I* Ptvb now,tvbnow,bttvb跳舞瘦身法：
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! f1 ]* C' Y+ m/ b% m改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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自行車瘦身法：: B' R5 W5 N/ _$ Z
1 G2 \3 m0 o5 W6 P( \促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
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. e. a' f/ l4 C, K3 n+ k0 N' Ttvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：
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6 |" z) y2 u+ m! H7 d促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。9 U, |& R2 p8 V. a
0 y& N" c4 @5 c5 W) B; R6 S公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】
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7 q; V2 u8 S" { C% E' V+ X公仔箱論壇瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A5 l8 {9 v& J7 P- ?( F
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。2 a6 ?1 B4 n) d4 d. ]
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瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |- y$ D; D5 p: {0 x! R, h, ]6 S: c
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。
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# w! V8 c! g, \: ~瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。公仔箱論壇" U- L! @9 _9 J3 S& m, J
2 A7 w0 o! s: W% R, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。
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; U$ U* E z' k' u& g$ c8 z+ j瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, H/ r/ [$ o- L* f. t7 d2 V
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。tvb now,tvbnow,bttvb+ v# V& ~+ s/ ~1 B
$ O4 }8 J6 q6 J" y5.39.217.77瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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$ A# p/ r! | m6 Jtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。5.39.217.77$ y: f4 v( g6 l9 O
6 l& o/ E/ I) Y7 X! T7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。# R, V5 I$ S% r$ P
% o6 @/ ?) N" j3 W0 U- p3 x瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
. s$ R- j8 S" h# S" q$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 [. p4 e) y( B. O! d7 q, @5 f& `
瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。6 G5 u- O8 I, ]' c: s b( s
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z$ ^ R1 D9 z8 ?
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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