吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網 公仔箱論壇5 P* C5 u1 W2 A. ^ }/ @
現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。
A. L0 {! U8 c F0 C& U公仔箱論壇9 |* p7 Y1 b5 N# w4 S
& P; P3 G$ U% I' Z1 K
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
6 u: ]1 I* b+ x; Z$ i; [; ?& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77: W+ f; ~4 r) C9 C0 P" h
擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
" L7 o- j& ~9 P% ]公仔箱論壇公仔箱論壇. x1 `+ I# _8 C1 \
疾病1／痛風. E. n" j' _! s0 M8 }' h! O7 d
/ i+ ~0 D2 V* ]9 b/ a痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
( a5 c% t/ \4 S2 T- v* z$ S) v5 X% `& l8 o/ A' f9 o! X+ L; Z
疾病2／心臟病
5 l! I9 c8 c1 T( ?) ~7 v# `7 r) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 E+ }. Y+ w e肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
9 t( j3 k" i6 f) ?9 E BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.778 P' k% ?3 n/ r5 U- d1 O; V
疾病3／高血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c7 G5 N$ i! w+ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~0 P' Q+ W& I( Y% U
肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。
: I, b [6 d9 W4 Q3 G7 d8 otvb now,tvbnow,bttvb
; S# t. Y+ Z, A. @tvb now,tvbnow,bttvb疾病4／糖尿病3 G* b" F6 w+ |# ~. i
: B; T4 F9 ^* X3 f2 N公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
, F( {& d: x) q
0 r) t/ {: d3 \8 T8 K5.39.217.77疾病5／癌症
/ @2 }* k; I; d9 M9 q% H, Ytvb now,tvbnow,bttvb
$ h( S9 o5 T4 K! z3 }% H5 @5.39.217.77身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
2 K9 M! B; G' }+ Z+ U0 l) jtvb now,tvbnow,bttvb
8 e6 w# }- Y, I0 T) h0 etvb now,tvbnow,bttvb疾病6／女性特有疾病
) J. B# F% p1 [0 m- ^5 R公仔箱論壇
. E9 e3 G% C4 i7 W7 V( Q' Y8 I肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。7 s; M' Y, j+ Q9 J: T* L
9 L' S2 g8 w0 w$ c公仔箱論壇【遠離肥胖的6 種瘦身運動】
# K5 a9 t! x5 p+ O# P& d( y公仔箱論壇
- C) t0 q9 i2 b: A5 J/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健走瘦身法：
( \5 B1 O/ I$ G5.39.217.772 \' U+ k/ k! O7 n o
增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
1 X* Q2 x# E- b5 u" C5.39.217.77
, H8 y' q, r5 T- I( E( `9 L5 Itvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：
1 ?) t Y& H9 M9 B* i8 e. _9 n5.39.217.77
* [9 Q* a6 q3 t0 l3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb3 k: y- N4 c! m8 g* X$ O5 ?
: [" B/ T8 o) f$ Ztvb now,tvbnow,bttvb游泳瘦身法：
. _5 v, x, u, W* p* P: f- S8 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [- z* T( a% c$ I |( Y5.39.217.77使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。. X: N6 O6 b6 c6 g; Z' v6 @
5.39.217.77! U- o. ]# p$ L/ P; _7 E( B t- v
跳舞瘦身法：: U! Y& A+ \% i' q$ m+ I# }
0 H$ z2 X. S! A6 Z6 l7 ?6 etvb now,tvbnow,bttvb改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 [# L; b# r6 b7 S$ V6 ]% d
. x9 }" r/ L( m3 N# F自行車瘦身法：
4 [4 C4 h: j& b- J# w+ ?& f7 g公仔箱論壇8 Y/ D: V. m, G9 p% \( F: \
促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
* o3 E$ ~7 i0 S公仔箱論壇
* |8 H+ y5 u$ i/ N& \爬樓梯瘦身法：公仔箱論壇5 w d: i8 h% c+ t0 u
# R1 [( l4 s- z. k4 [促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
2 Q9 ]: N# b7 {# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B& M3 O* [ F5 P7 W4 O0 n
【16種瘦身排毒食物大PK】公仔箱論壇( u+ H, m$ k" V, @% L) H, S7 H8 Y
) o4 S! H0 i' U) N$ c瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。
. b( \3 h, V8 \) \公仔箱論壇6 W2 x* r1 V* U* F* b% R& Q" r
瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
; n" C8 R2 B( ], I) X- N公仔箱論壇5.39.217.77( t6 U0 |6 T. I% {
瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
8 X; d, k. t. }6 |5 Etvb now,tvbnow,bttvb
2 W* J8 q0 j% g; c4 h公仔箱論壇瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]9 j; i5 C( v% `# ^6 P: Z+ f+ K% \
" H, I1 a" ~1 P: _7 stvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
3 V$ Z9 e6 ~- ? F* T3 ftvb now,tvbnow,bttvb: j- d* L, y+ x) d- |0 q. G
瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l6 r1 N% \2 ?% E X9 _
; O6 P/ p7 |; X- r3 y+ M) R9 q+ t. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
7 Y, e# _; E( X3 L/ L* w8 e: t) y7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 I# c3 g, f: N9 }- ^" i) \7 h7 k
瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
# I" f$ Y' u7 s; D, T公仔箱論壇
) W/ P3 k, r+ f% b+ W/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。6 C! o" m3 H6 N: K/ b3 i
& r# T0 F) R; M瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
/ Y7 q- k8 S. Z; }! i5.39.217.77/ l( g" K' S* F# x6 J
瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。; W6 f! L6 \' j! E/ S4 y8 N
: {$ F4 z% U# ]; H2 P) ^
瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
3 G/ u) K( Z8 Z7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 {* K+ c3 V, k0 a: ~/ A
瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
$ q" Q* }$ a! J( | Q: S2 s' A; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U# ]- ^5 O5 R: [, ^8 y5 [6 P9 _
瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
' u5 f1 j a5 z' E, T5.39.217.77
' D3 E. ?% |9 k+ [/ f e5 i4 qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇2 l$ }6 i2 h. w2 t
2 C* l5 C6 ?! w7 H* r瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。. O9 i1 A" x! g! c4 N
https://tw.news.yahoo.com/吃16排毒瘦身食物-跟肥胖說掰掰-013203013.html |
發表於 2014-11-17 12:06 PM
| 