吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
+ ~( A3 N9 ], r( @公仔箱論壇 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G3 X, f1 F; D8 N7 L
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* G6 e% i5 U/ {. F' @ ktvb now,tvbnow,bttvb【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】
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4 p/ E0 ~- e t! O" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。公仔箱論壇 M' G, Y, E$ \1 t3 b2 E
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疾病1／痛風
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I" h' s7 Y* U# {! ^( b公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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- _) V2 O9 @0 V5 y; otvb now,tvbnow,bttvb疾病2／心臟病
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6 Y1 q0 w; |# W" H# ]! v9 g. [肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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9 y- e6 T5 B3 E疾病3／高血壓
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. M: r: |3 n; `6 I8 z- otvb now,tvbnow,bttvb肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.77& \* Y* b3 h; u/ H) W$ h
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疾病4／糖尿病5.39.217.777 j3 l. R! o; p; N2 ~+ v+ G
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。
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疾病5／癌症
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% @# g" S9 x( K! x" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。tvb now,tvbnow,bttvb. u6 P. C$ w7 ~$ e
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疾病6／女性特有疾病
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A) H8 }+ ^ z4 h5.39.217.77肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。5.39.217.77. Y& A# h7 k E4 }% x9 R8 Z" }
& ]% I$ P9 k1 }; ?" g+ Ntvb now,tvbnow,bttvb【遠離肥胖的6 種瘦身運動】公仔箱論壇! u) a1 z# |2 u: S
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健走瘦身法：5.39.217.77# ]9 Z8 \8 B9 G4 p0 I1 ~) E
) _' K3 t! i) U _6 Z1 J2 |) S: H公仔箱論壇增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; b# F5 W' M* \
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瑜伽瘦身法：公仔箱論壇6 Y' T/ A, w2 B3 }* R. y
4 i- S' V* h% ?9 A3 m% ]4 l& z/ }5.39.217.77對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。tvb now,tvbnow,bttvb" K, x) J5 ?: a; O
) w. B) ]5 X3 H/ v! q* C游泳瘦身法：
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使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。% c2 ~' W$ X Z
- u( J1 p' Z' L- k跳舞瘦身法：) X3 G5 c7 E8 M$ z: a6 @
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改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。
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6 e) M( Q- } ?/ v) _7 e自行車瘦身法：
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, x, S. J- H- y! `公仔箱論壇促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。
7 K: j% j' r3 {" s0 ]2 s8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n) T- @# y& ^9 y$ Q g3 A# p" m! Dtvb now,tvbnow,bttvb爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
% s8 X% F* ^* Y9 C/ z% E% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, N& o8 P$ V- D$ S8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【16種瘦身排毒食物大PK】
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: @6 C4 I: Q. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。5.39.217.77% q/ C* ^, w4 Z
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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5 J3 @' R! r& h& @" |瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。公仔箱論壇% `6 Z3 `& f" S; g4 K! [ q( T) R
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。/ w% R0 @0 E+ ?: a0 |
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。0 S, p+ j3 P6 e- `3 E
1 [7 ~* z; X1 y, d3 y瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。5.39.217.77: m( D4 j3 D% K) K$ R/ j- i
, l6 C! }' ~+ q; ~; [* T公仔箱論壇瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。. z2 |" J& }; e0 w- k: }
' Q' {+ z# j2 E2 K7 u9 @! [瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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. _" F6 F% v0 H' b5 b' Qtvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。6 r( Y7 `3 l9 t3 ]0 @
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瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。tvb now,tvbnow,bttvb* X; ^* r3 o0 l6 t
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瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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2 D& L- }" A' _& A8 M1 G公仔箱論壇瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。公仔箱論壇7 L2 I( }8 }0 s7 L( P
* W+ ]# Y4 [$ L瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。7 i) B, z7 i o/ `. J% z. ]+ i
1 m; a/ T0 ]0 \2 K4 G% Z公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _1 l% h9 A: r( U/ A/ I
, v/ a& S3 w" Y& \瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。+ @, r( \1 p* q1 u7 d E) F8 g' D
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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