吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
4 _. Z6 U: n' p1 d5.39.217.77 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。* ^& D9 K. L7 y" o+ U
- g# c; p- I }$ q5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 x8 e1 o/ v+ b
【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】公仔箱論壇4 r. z" x+ _3 a' X6 |+ |) u
' @% P+ N0 C/ k2 a0 p- J2 v4 {擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風公仔箱論壇0 @( r; n- t, E; L( y! d
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痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。2 M" }$ M5 {+ Z) J
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疾病2／心臟病$ ?" k8 ~' P0 U9 O4 B
% Z& O8 l, Q7 }9 P肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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8 r8 E, f% C5 g: z7 S5 O3 ?/ I疾病3／高血壓
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0 ^0 y) K8 g. @7 V; L肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。5.39.217.77* y* S M) f( w4 |+ L/ S
$ q8 L1 K: B3 n& m% s; k$ H7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病4／糖尿病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }+ V/ Z' K2 f4 c
8 z7 c3 ^& O8 V公仔箱論壇人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb5 i: d! X: F" M; Z
# e! q/ ?7 E7 a8 {' X+ y公仔箱論壇疾病5／癌症tvb now,tvbnow,bttvb+ ^( A2 C4 W: ]3 [" b0 C
- j8 N7 u; F% I# \6 Htvb now,tvbnow,bttvb身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。
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5 s* a% g0 v! {, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。
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【遠離肥胖的6 種瘦身運動】5.39.217.77: ~% A* @5 {; O# q
. x3 Z7 g- M" O" y" ytvb now,tvbnow,bttvb健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb8 z8 s9 ]8 e k% K8 B6 o5 j0 J
7 s" @1 }$ B; ?! I# u' A, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。& p/ G/ l4 B( l7 I9 [: _
$ \0 U$ o/ u, S/ Y A6 R5 Z& vtvb now,tvbnow,bttvb瑜伽瘦身法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D6 X' o/ c. ?( I+ v+ h
, @, ^/ Q& z" O8 x8 G對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。2 D& _% N9 r( M' | k
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游泳瘦身法：
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7 {* j W. j- q6 y5.39.217.77使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
+ L5 h/ J, _4 J: O3 u2 N' e5 A7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 k7 K2 R9 F3 \7 F! T7 ?, s% n) r5.39.217.77跳舞瘦身法：
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7 U8 }6 B6 K7 \- @" g& ^3 Q2 [. L% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。公仔箱論壇+ b# ~( A8 r/ h, ?
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自行車瘦身法：
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。5.39.217.77- X2 I N9 [) P, M
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爬樓梯瘦身法：5.39.217.77% G4 Q' J$ X% P+ l% v
& B( q: D/ l+ L! t2 P: v" c5.39.217.77促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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# \7 W( l7 y0 J# i公仔箱論壇【16種瘦身排毒食物大PK】
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瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。tvb now,tvbnow,bttvb8 L J" |$ y5 k0 v3 v, q
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瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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# B4 G2 g# N# B* H公仔箱論壇瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。' n9 b1 \8 T* w2 a, g B8 [
9 R% M/ R9 n0 y5.39.217.77瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。6 u4 m# r C. z: W9 a2 h
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |1 K+ S( `! U; M+ n
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瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。tvb now,tvbnow,bttvb% g# H# V( r! F- A1 ?/ }5 T" ^
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。
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瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。
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! {# D3 @9 a, C/ Q. R瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。
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: ?: u( O6 l2 Z9 O7 `( M公仔箱論壇瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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2 n7 x9 W; E8 ]! ?. v- S5 S! i& U瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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+ W3 I- O, K) |: o M公仔箱論壇瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。 `" w6 V0 _1 W( e5 T
$ F& X* J% J* Q+ f公仔箱論壇瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w8 r/ _/ Y% Z( Y: V% b
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。! d- }6 M' u& u# s! O& |( [9 A
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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