吃16排毒瘦身食物！跟肥胖說掰掰 ／和平國際 | 華人健康網
m% J( P; }$ K0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 現在，已經很少人認為肥胖是「發福」，而是一種人人除之而後快的全民公敵，尤其女人一旦和肥胖沾上邊，就要與美麗健康說Bye！ Bye！了。' r2 L% }: `0 O
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【肥胖問題多！ 6大疾病易上身】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m7 E6 x; v) _" e; ~
6 d& {$ v3 P. O9 T |擁有健康窈窕的身材不只讓一個女人增加自信心，也能免於受疾病之苦。 肥胖已經不是影響外觀而已，醫學研究已經證實，幾乎所有的慢性病都和肥胖有關係，健康美麗與肥滋滋的身軀愈來愈難以並存。以下是各種肥胖可能引發的疾病。
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疾病1／痛風5.39.217.77" S r( _8 Q! E- y6 R
! v) ^( a, F+ f$ x公仔箱論壇痛風是因為血液中尿酸增加的高尿酸症所引起的，而肥胖的人大多喜歡高熱量的食物，平時可能大魚大肉，就容易攝取到高普林食物，像是帶殼海鮮和紅肉提高體內製造高尿酸的作用，容易引起痛風。
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疾病2／心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T* g7 S/ ~( J1 p. G
O; r: ?8 ~& y# |tvb now,tvbnow,bttvb肥胖的人罹患心臟病的機率是一般人的3倍。肥胖者較多心室肥厚，甚至容易造成舒張期功能不全的現象，這是產生心臟血管病變的元凶。
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. {# Z) B. I! S! otvb now,tvbnow,bttvb疾病3／高血壓5.39.217.77: S: ` A7 V o* }/ X- ^
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肥胖會使皮下脂肪堆積，而增大了血管的外周阻力，造成血壓升高，久之，形成動脈硬化，可能會引發腦溢血以及心肌梗塞的疾病。0 q2 \4 E1 e9 |' T
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疾病4／糖尿病
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人體需要將糖轉化成能量儲存，肥胖者常會有胰島素分泌不足的情形，而來不及代謝血糖，造成血糖偏高的情況。tvb now,tvbnow,bttvb) F' ~, R$ a: _/ p! ~2 z4 W
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疾病5／癌症
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+ }8 p( ~! t9 H( X! ?) l8 Z身材比較肥胖的人，大部分都比較偏好高脂肪食物，而高脂肪食物容易使罹癌率大增。肥胖和消化系統相關的癌症幾乎都有關係，例如胃癌、大腸癌、胰臟癌、膽囊癌等。5.39.217.770 ~+ L; \2 f7 |# Y, W- m
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疾病6／女性特有疾病
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肥胖者罹患不孕症的機率，為正常體重者的3倍以上。而懷孕後肥胖，罹患妊娠毒血症及妊娠糖尿病的比例也很高。/ o& H1 h; H+ H1 W
+ [( h: M# u! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【遠離肥胖的6 種瘦身運動】. v4 y* O! L/ y$ q) W* a3 p) ]
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健走瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb; F1 G( T1 }2 p6 r) \
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增強心肺功能，增加骨骼和肌肉的力量，延緩骨質疏鬆與老化，還能活化自律神經功能，增強免疫力。
4 S6 Y" ^& n3 V8 `* T) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% V$ \5 r# t$ c0 j7 f
瑜伽瘦身法：tvb now,tvbnow,bttvb9 c; ^% _6 C2 ~
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對骨骼肌肉系統、體內器官、內分泌與神經系統有幫助，練習瑜伽的同時，還能以意識針對特定部位來瘦身。
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游泳瘦身法：
5 ?5 Z7 C, O: ~. [# r GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 V% D# R! g) C7 Y5 x6 C! H! G
使肺活量增加、心肌發達、免疫力加強，促使新陳代謝速率加快，讓全身肌肉勻稱而健美。
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跳舞瘦身法：
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' z! k$ ]6 c# `! c: |' N5.39.217.77改善心肺功能，增強肌肉的彈性和靈活度，塑造優美的體態，提高人體各部位的協調能力。, ]# m6 ^9 N3 z7 Q0 U
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自行車瘦身法：; q" ^5 p8 u+ @; A3 Z
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促進血液循環，加速新陳代謝，還可以增強心肺功能，並鍛鍊下半身肌肉，增強肌肉韌性與耐力。6 U; |: N5 m6 ~$ ]7 J/ R/ |, v. T
. p* t9 v9 F8 I1 o公仔箱論壇爬樓梯瘦身法：
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促進血液循環，增強心肺功能；鍛鍊下肢肌肉和韌帶，增進肢體靈活度，而且有助於修飾小腿到臀部的線條。
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【16種瘦身排毒食物大PK】. a# @9 e" G( k; B5 {' Z2 P q8 N
5 F, n- H+ h, z瘦身排毒食物1／薏仁利尿消腫，有助於改善水腫型的肥胖，使皮膚光滑細嫩。( b" w$ g, {0 s& `& K- B
- D1 L$ ?: k& e3 i1 \! w5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身排毒食物2／綠豆具有清熱解毒、消暑解渴、除溼利尿之功效，可改善水腫、下痢等。
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( l% O6 O' w9 P9 E$ z, _瘦身排毒食物3／紅豆能刺激胃腸蠕動，預防便祕。還能補血消腫、解毒排膿等作用。
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瘦身排毒食物4／地瓜促進腸胃道蠕動、預防便祕，有助於排便瘦身、降低膽固醇。公仔箱論壇, l& F8 F& E; v
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瘦身排毒食物5／胡蘿蔔能清熱解毒、潤腸通便，降低血液中的膽固醇。
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7 l G- u4 v* J瘦身排毒食物6／山藥生食山藥，具有健胃整腸的功效。能生津潤燥、潤澤皮膚，並且能降低脂肪的沉積，達到瘦身效果。9 d( A) f$ h1 @" p9 j: l' o
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瘦身排毒食物7／牛蒡含有菊糖，可幫助腸內有益菌的繁殖、預防大腸癌，其豐富的膳食纖維有助於排便。5.39.217.77; b2 d" I; Z2 l- i
3 Q4 N( X' m d' W- Z2 R1 U5 o6 {瘦身排毒食物8／洋蔥可以健胃消食、清熱解毒。含硫化合物與硒等抗氧化物質，能增強免疫力、降血脂及促進腸胃蠕動。公仔箱論壇/ f6 d' d! h' Q9 U
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瘦身排毒食物9／地瓜葉能促進胃腸蠕動、預防便祕，有活血化瘀、健胃整腸的作用。. }+ i+ }7 A# ^) t" J8 u1 n3 }
( L! H1 B ?$ y4 a) p* ktvb now,tvbnow,bttvb瘦身排毒食物10／蘆筍能健脾益氣、生津解毒。其天門冬胺酸與鉀的成分有利尿作用，能幫助排毒。公仔箱論壇- {: e3 M! O9 P! f" j- I- o( H
! D3 u' e! i6 Z% h, y# ^瘦身排毒食物11／空心菜膳食纖維可以促進腸胃蠕動，並有利尿、消腫、治便祕等功效。
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, r& t* a) F# ?瘦身排毒食物12／櫻桃能助腎排毒，同時還能促進胃腸蠕動，預防便祕。
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7 b* q* P9 Z4 ]4 W3 i3 U: R公仔箱論壇瘦身排毒食物13／蘋果含豐富果膠，能吸收消化道中的脂肪與毒素，防止膽固醇增高。
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瘦身排毒食物14／香蕉可以清熱解毒、潤腸通便、降低血壓。
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9 n: |1 C7 J: G9 B; G1 w: C瘦身排毒食物15／鳳梨可以清除腸道中的毒素，預防便祕，讓皮膚變得更光滑細緻。公仔箱論壇: F3 ~: \' H0 }! o# s
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瘦身排毒食物16／奇異果含大量的膳食纖維，能預防便祕，清除體內的毒素。5.39.217.77: t' W; ], Z- s6 v" b
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發表於 2014-11-17 12:06 PM
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