[健康資訊] 長時間看螢幕 小尺寸大問題

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; P4 D, K9 T# _' G. _  I  J4 z0 X9 Etvb now,tvbnow,bttvb科技日新月異，不論是在家當宅宅，或是出外當低頭族，各種尺寸的螢幕充斥在生活中，一天盯螢幕12小時以上的也大有人在，
4 e  X% B: Y# ?3 M5 `( ntvb now,tvbnow,bttvb別以為只有學齡期學童才會有近視加深的問題!!
  g- H5 K: o  ?! |1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z9 z  L, n0 m6 a8 |# q一般成人盯著小螢幕過久，不僅眼睛乾燥疲累，頭痛、肩頸痠痛也通通跟著找上門！
, Y  U' A( u" C5 t- m# B0 x公仔箱論壇公仔箱論壇' \/ y9 [* S. p+ t2 [( A
眼科醫師表示，用眼對視力與眼睛功能的影響因素，包括時間、姿勢、光線、距離4個要素，而尺寸大小是影響距離的主要因素。
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0 V# }: a( N; f9 \5.39.217.77以一般電視而言，適當距離是螢幕對角線的6倍，觀賞時室內必須有背景光，因為如果螢幕光太亮而四周太暗，瞳孔持續放大容易疲累、刺眼，而適當的視線角度為往下約15-20度，切記不要抬頭看電視，因為向上看時眼白露出，更容易造成眼睛乾燥。
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2 p' O( t1 ]# \' n6 b( e! E/ O此外，調整適於觀看的螢幕對比度及亮度，也能提高長時間看螢幕的舒適感。tvb now,tvbnow,bttvb( E+ O5 _, g0 u4 s% O6 R

% w& X$ D4 ^/ k4 B6 _至於近期流行的60吋電視螢幕及家庭式投影機，一般家裡的客廳無法達到6倍距離，因此觀賞時至少離3公尺，並可同時看到畫面兩側為宜。% g0 T8 r6 A  h& J+ b) _4 w8 C4 q
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現今人手一台的智慧型手機及iPad，因為畫面小，通常會近距離觀看，但焦距若長時間對在近物上，眼睛肌肉持續用力，更容易疲累，尤其許多人習慣在大眾運輸工具上使用，在晃動情形下對焦，更加重眼睛肌力負擔，若是學齡孩童容易近視加深；成年人則會眼睛疲勞痠澀，甚至引起頭痛、肩頸痠痛。5.39.217.77, v# t, N; D% `6 ]4 y

4 ^$ B& F6 J+ i公仔箱論壇醫師建議，觀賞電視30-40分鐘就必須站起來活動一下，並盡量看遠處。
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尤其隨著年紀增長，眼睛調整焦距的能力越差也越容易出現乾澀狀況，因此年長者最好20-30分鐘就休息一次，避免眼睛過度負擔。