胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
! H- U7 A$ D2 k' Btvb now,tvbnow,bttvb 1．反复加热食物。/ g- B X# t6 s
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。$ V% a# x) E6 H& ?2 q
2．激素水平波动。
+ f6 J4 |: X1 [( T W8 M7 L& U公仔箱論壇 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。tvb now,tvbnow,bttvb; o, S( A- t" m$ D& R( W
3．嚼口香糖。: d3 [2 Z9 o5 ~$ \/ S& ]
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
" l6 K' }5 G6 ^$ |, K 4．抗生素。
" r3 e( [' A# C, s0 }# x8 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
% ]1 e4 ?0 \3 f. X2 q- Q5.39.217.77 5．压力大。
% Y: @; l2 T* Q2 F( O5 f/ @) j 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }) W2 x( M/ i `: ~6 M; q7 M
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 ?; `; j1 L. q# T& e* O
1．常喝粥汤5.39.217.77( ^! D& y' ^: J8 }1 T
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t3 ^" S( U; _- P: x0 @
2．喝点稀醋
" V4 N" M9 E$ S' P. stvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。tvb now,tvbnow,bttvb, r8 c9 Z( U! p: v7 b" s$ H
3．多做运动5.39.217.77" [! W+ w& ~3 S4 j8 \
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb+ s) f5 f- Z8 W5 u, j
8 J" i5 ?* Y1 \4．多补维生素C公仔箱論壇4 I' Z5 k& Y5 Y
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。4 E; d) V! |. o
5． 适当地喝红酒5.39.217.77; j5 V0 K1 v% J* b
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。) H2 u3 Q; i5 E) ^& {/ u, W6 I' x/ c
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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