胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。公仔箱論壇# I+ c4 v% G( z$ Y/ q5 t$ K7 G
1．反复加热食物。5.39.217.777 \; a F" ? v; I* C+ r
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
- v) ~- C v0 n1 V' t+ N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．激素水平波动。
, P4 H% `/ o6 f# p. F3 Y 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
6 `0 P- t0 Z& S# ?; s8 X4 @公仔箱論壇 3．嚼口香糖。
9 b3 \1 L( Z# {( x' {. L) ~, ]3 N. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [# ^* [3 n1 L! N
4．抗生素。
/ `7 R$ h+ Q$ \8 K! r! R0 P; Q 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。5.39.217.776 n0 ~2 F4 s& g; {2 n9 i" _
5．压力大。* J) m2 Q9 D4 m5 O" ?0 B
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
% X, D( L; g$ Y3 i r7 |tvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
5 t( E, N0 ]! e1 f6 e9 C1 e0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
9 v u4 p0 B6 d6 s3 {1 { 2．喝点稀醋
% y( `. D2 J8 T( y/ _9 p5.39.217.77 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
3 U3 V9 A2 L6 J& h4 {8 ]" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．多做运动
! \1 v) S1 v4 _9 k* q5.39.217.77 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇; d0 v$ r" Z0 l) Y3 i
3 O4 x- A* d+ d1 Y5.39.217.774．多补维生素C5.39.217.776 y5 N$ n' Q( w9 L0 T) p, {# _
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
3 Q2 M3 S' K; @ 5． 适当地喝红酒
4 ?2 Z: i: ?5 T7 \2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
5 v1 O* u% G7 t% P# e公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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