胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。& S5 A, R$ ~( y4 p
1．反复加热食物。
2 p/ R8 Z4 i) x' B# U5.39.217.77 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。. p8 H" a# T N$ d+ A( _
2．激素水平波动。2 A/ j9 _ {3 k
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.77+ {* T4 i& ~$ e
3．嚼口香糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L+ G+ V" w: @
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。公仔箱論壇, E1 x' k) S& E3 P/ d
4．抗生素。
) J0 Y1 }( F3 `5 ~8 x4 k, s9 E公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
; ~$ w' |8 e% l3 U, O$ ~1 F( qtvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
6 W5 L9 O" P4 f7 R! |; x7 atvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。4 k- B1 e+ W$ u6 |/ ?2 t3 t
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许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
. l( C# J+ o/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 1．常喝粥汤
, `* e# j) F* U s7 j2 A7 Q/ w 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
) h+ n T1 ~9 u# E4 f+ }tvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋
/ l; H2 b& p# j' ?, d" x) xtvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。5.39.217.77' h1 B: r# b" {1 l7 ^
3．多做运动
# N/ b" W" K- \) ~# u) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
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4．多补维生素C) O0 |% L0 V3 _* m9 ~8 Q$ v$ K
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
+ _) i8 d+ [% D! e( _# ]5 Q9 f& p5.39.217.77 5． 适当地喝红酒5.39.217.77$ b1 Z$ L/ G' E* |
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
8 I1 d/ z, @/ B. z9 ~0 s公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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