胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
/ z; B' z ^, f$ C8 s 1．反复加热食物。
0 ^% K" R! v, W* `8 `! i: ^8 x5.39.217.77 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。9 N1 H" R( [6 |0 d4 G6 o6 L% V
2．激素水平波动。公仔箱論壇: F( S2 W U" R1 U- ~
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
/ N3 J ~1 `: i6 l5.39.217.77 3．嚼口香糖。+ ~, M# p7 H( h, {
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。' x1 k* j& x3 u/ O" T0 o
4．抗生素。
, ]2 \ |- B/ ]0 b! h: H& S7 [公仔箱論壇 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
$ }- \% n4 N8 v+ X$ ^$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5．压力大。
# j: O: d& B! r a1 g! m2 B- Y( W9 l; F 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。tvb now,tvbnow,bttvb& O& m, L5 \6 \" s* i: @+ B
4 U, T( l, ^+ e! d 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
9 s% z) ?$ ^8 ^- l9 X 1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb0 n" N' ]2 y) c$ J% x9 F
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。5.39.217.777 j! d4 V% z- G5 i. n
2．喝点稀醋
; s+ T; E( Q; p5 D! Itvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
9 w& l& e) ~7 m) K% ?# S* y 3．多做运动
; q _6 b8 d, wtvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d( v$ s% l. o
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4．多补维生素C1 O& _# R# K) z: p9 V0 {6 p
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。公仔箱論壇3 G7 J1 H1 N0 m$ K7 i* ^( M
5． 适当地喝红酒
1 `0 @% d" Z3 Q, w: Q5.39.217.77 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
1 _3 A# C6 \! I! q5 @" N5.39.217.77 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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