胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
& g$ Y/ @' g3 E7 B' I( a2 Z 1．反复加热食物。
+ I- D& M+ Z# _tvb now,tvbnow,bttvb 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
- g) w7 ]% [8 ^/ A3 n( L5.39.217.77 2．激素水平波动。
, F. e# l3 ]1 J1 X* x: O2 U. q- Ztvb now,tvbnow,bttvb 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
6 r% i! K- \, b& `! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．嚼口香糖。
8 d+ `4 R, r! o f; G. I5.39.217.77 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
; q: Q, d V4 n. `# i/ l公仔箱論壇 4．抗生素。
7 E& }2 o! F3 D; S% [' t5.39.217.77 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
! z3 k, |1 F6 `5 r) {- J/ Z; g 5．压力大。5.39.217.77: ?' I# e4 W' L- k5 A
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?( a% W+ r, m/ B
) l& E9 ?2 S: ?1 X& |& b, a% b3 w* Z5.39.217.77 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb5 a3 h" T. W# G* x7 N$ K$ V
1．常喝粥汤
4 Q4 L9 k E0 h 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
! R4 |0 @8 O5 t# N0 b3 K1 n) e4 h* mtvb now,tvbnow,bttvb 2．喝点稀醋
8 q) K" d& z( `! p0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。- h3 o0 t0 \& h, ?! g2 T: s `
3．多做运动
( V: L$ D, k/ P! N! d- Ltvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 tvb now,tvbnow,bttvb$ q) r1 {5 Y, W. J, e1 S
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4．多补维生素C
0 r) C5 C4 H& ~$ }% u$ Z5.39.217.77 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。4 o- R$ q3 N$ b0 w5 N! A
5． 适当地喝红酒
+ S" B( R6 b1 q7 v 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
7 {: b, j; k7 _ 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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