胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
% v: k7 C/ i6 M, ?* S5.39.217.77 1．反复加热食物。
# o; j q( o" q2 r! }* G/ s公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。5.39.217.77, ]# s0 e) S9 C4 @+ l& l! |! D! E* ^7 C
2．激素水平波动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l/ r2 _+ ]% }" Y. M
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。公仔箱論壇/ {& O, o1 c( a+ S7 \
3．嚼口香糖。' f2 ?4 S3 a, s, }! O
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
. ]! b, H" C$ ^. }tvb now,tvbnow,bttvb 4．抗生素。+ Q& l7 s% k6 M; F2 ^/ B3 l" C
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
' w0 D* A8 Y8 G3 m5 Q3 l1 ^tvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& U: M2 \' ~& u; ^+ x$ a
焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。+ ]4 L P% J3 m- [ R# {0 W% e: i
' I; z" C$ e. r) t% t$ P) U; Stvb now,tvbnow,bttvb 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb+ i5 [2 I$ m* ~) x' ?) x/ D) @
1．常喝粥汤
4 Q4 n5 @. a0 d1 h7 p9 O- ?5.39.217.77 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
( z* F2 R- v- n5.39.217.77 2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb4 H0 x4 a& F) B4 h7 {( ~" r1 q' ~
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _5 D0 [' V! S4 B" f- }4 S5 h
3．多做运动
7 P7 F( ?! X6 w- A- R3 O2 wtvb now,tvbnow,bttvb 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇% h: h8 e6 r$ X$ \+ J, | Q
公仔箱論壇. a+ w, x, i: B9 B& Z/ l- p" G7 ]
4．多补维生素C公仔箱論壇' p& ^ x0 y+ T$ v; z
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。tvb now,tvbnow,bttvb; q! M, @; \- z- k+ ]. h
5． 适当地喝红酒
' v5 n8 ?; J7 q+ y$ o! z公仔箱論壇 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
4 z* H' V0 x0 H9 t+ J7 a公仔箱論壇 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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