胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
7 J) V: j: ` ^ 1．反复加热食物。公仔箱論壇( _) z9 G$ E1 ?6 M0 T" E& Z) l7 @3 F
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, P$ |3 b& b0 B* L* a9 R
2．激素水平波动。
! i3 ]/ F" U: D 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
* D7 a& l* _5 f( S; w5.39.217.77 3．嚼口香糖。
: }0 N2 g* T) \1 W3 j# Z 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
& s' K% ^$ m) A9 t1 V5.39.217.77 4．抗生素。
# _- a" h6 p& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。5.39.217.77: l; C* v4 m% G8 R8 ?
5．压力大。
- u. X8 P4 X3 K1 T5 I公仔箱論壇 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
; R) j* P$ `, W6 |2 u4 T( H5 y# P; T* C/ \
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。
# D s: {& g0 t9 S/ }% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．常喝粥汤tvb now,tvbnow,bttvb! P( Z7 H* M5 _+ v" K6 l' U1 O
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
7 X; U+ K# c1 F5 B) A+ k公仔箱論壇 2．喝点稀醋
2 m6 r# v, c) c {3 X9 _2 O) t公仔箱論壇 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
! R* J! ? K+ z( f5.39.217.77 3．多做运动
' ^! h# M* a. L1 r4 C9 \6 U6 x 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.77, s! X* g7 X9 N( Z
tvb now,tvbnow,bttvb# P0 R1 t: P1 c& `: ~
4．多补维生素CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V1 Z6 \+ V9 k) y+ p5 |
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
/ r3 L1 z' {. N5 }7 V 5． 适当地喝红酒
! \1 l& p3 B! f! z8 m 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
! Q7 Y5 e+ [# J A0 S) M 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 