胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
- A2 `: V9 O: `5 i- b6 p) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1．反复加热食物。
) H$ |) d) i& {+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。公仔箱論壇, D3 A `. U: I9 C) A) x
2．激素水平波动。
% U$ Q$ T' p6 ?: X) _, a5 @5 D' Z- U2 \ 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。) {- o0 T" D9 B" }% j1 D+ s3 \
3．嚼口香糖。
/ U- V' u; U2 x2 c5 C公仔箱論壇 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
0 D. E3 T% F2 b5 k+ R$ R 4．抗生素。
n( m9 l2 n: x5 x2 D; ?# X: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。5.39.217.77! d+ \! p' [4 C. P- `" W( }2 ]& D; k
5．压力大。
5 Q: r, N2 B4 g) v7 s) s" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
4 [$ M l( X# q- X ~公仔箱論壇' N4 {# ] |8 r3 M# D
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。5.39.217.77) ~% A- n! N9 a9 h& T6 J" O
1．常喝粥汤
/ i$ e) ]8 E4 E8 n$ U/ [# N 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
3 m2 ?: N& G+ v 2．喝点稀醋tvb now,tvbnow,bttvb( o- g2 P+ i& j: o, G" i2 R
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
, R) {. F# E5 C9 m0 ` 3．多做运动
) v: w* v5 U \6 E. o7 U5.39.217.77 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 5.39.217.77# F. p, p8 Z8 @2 Z7 e. J
. r7 t% E1 g- \2 } Ftvb now,tvbnow,bttvb4．多补维生素C
: z' E( T& L3 _ 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
" A- r$ V; W2 g' w6 Q3 R+ y5.39.217.77 5． 适当地喝红酒
6 D( N' d L6 I5 [! M, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
8 g8 \! o/ \; j" O( ]tvb now,tvbnow,bttvb 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 