胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。
1 P3 ]: O8 s, ]! G/ H' N5.39.217.77 1．反复加热食物。
$ `4 @! a, J D* i y5 }" W1 O 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
" Q! _ K8 i& S d: T! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2．激素水平波动。tvb now,tvbnow,bttvb4 F, m: ]# z9 ?/ _- J% L. R6 m
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。
2 q8 ?7 r9 `9 D% ]4 `& [* @ 3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb% T; d# [5 M' i+ u8 I
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。3 |6 h6 j1 K$ m% o& N$ x' X M: X& L
4．抗生素。5.39.217.77( Q4 B ~7 H+ L- L2 Y# i2 p
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
, q) t) G' N8 T. [9 X3 ` 5．压力大。
% A5 C8 {1 \# r+ }4 Y. e+ g1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
8 \, S8 h6 L0 l2 c: T& r" o+ _ n' N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f. J( d H- A. D) X2 X
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。- j2 f% m, i, Q% ]2 [9 ]/ X, v0 w$ S
1．常喝粥汤
7 h1 D7 _' F# Z* D5.39.217.77 如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K3 I ~$ \. N8 I1 v- R1 Y+ m; ]
2．喝点稀醋
" H. i% D* k% Stvb now,tvbnow,bttvb 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z) R2 V! ]1 t9 X' j+ d/ ]+ N
3．多做运动. t6 ~# M6 {/ S: C" [* L N
若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。
4 S. m+ x: ]4 A1 \% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ?" D7 X: d# O2 h8 Y1 b4．多补维生素C公仔箱論壇& j6 ^- B/ J0 F7 S+ r9 G9 l& S
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i/ X: F% C4 C- v2 ^ O
5． 适当地喝红酒5.39.217.77# ] g; O# E# |5 R1 \
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。tvb now,tvbnow,bttvb1 \ Q* j. C0 W. |: X
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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