胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \0 c; c' `# G" y1 C F/ m8 [
1．反复加热食物。tvb now,tvbnow,bttvb# `' X5 I$ B' g( ] ^
伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
: l, y$ ~% w1 E/ K* A 2．激素水平波动。
@$ x, e% s$ e2 c$ l$ r 伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _- y% I. W! }$ F0 h, m; C5 g
3．嚼口香糖。tvb now,tvbnow,bttvb8 U+ n& g7 S4 D
曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
4 q# @8 T/ i: Q/ M3 B公仔箱論壇 4．抗生素。
1 a k! Q( g+ ?9 F* q( y, D; x5.39.217.77 过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
$ _, I. @. h/ s' e1 k6 C公仔箱論壇 5．压力大。
1 ^: F& C% n. n& j# ~, x( u; ztvb now,tvbnow,bttvb 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D1 g' x& t# Z2 x6 ^0 H
/ U" q1 @$ T& k: y% y9 n/ Q5.39.217.77 许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。- w- k6 A) V. w; Q x0 y6 G
1．常喝粥汤5.39.217.775 U8 i$ e9 p- V% H! x
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z. N# z( g- v5 x3 S2 E
2．喝点稀醋5.39.217.77/ t/ `9 W. C. R
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。
) \" I# R9 L& a1 K6 N公仔箱論壇 3．多做运动
( Q, o4 L( i# j公仔箱論壇 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 公仔箱論壇* }4 M( P* h! z o9 |% z: I
: w" E. T7 I9 T& H. c" d公仔箱論壇4．多补维生素C
% ]3 s8 o' s1 h4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
6 f7 M, _6 e X! l& Z* a. t5.39.217.77 5． 适当地喝红酒
4 `/ g/ G, i- E; q. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。. N$ v$ l) i! y- N& v9 n! W- U! v* e
同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
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