胃肠胀气通常原因很多，除了病理性原因之外，生活习惯等原因也非常关键。总结出令人吃惊的胃肠突发胀气的5大另类理由。tvb now,tvbnow,bttvb w: m# Z. n& p8 j, B
1．反复加热食物。
& v, K( W1 C; [公仔箱論壇 伦敦注册营养师露西·丹尼尔斯表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。
% u1 n4 N% C; g$ Z, Ctvb now,tvbnow,bttvb 2．激素水平波动。公仔箱論壇- E! [4 V; O8 k8 I9 D" O) ]
伦敦妇产科专家蕾拉·哈娜表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。5.39.217.77& H4 V3 l0 Q& N6 `( _# B; X4 W
3．嚼口香糖。
- k- \% h! h( U6 f t) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 曼彻斯特大学的胃肠病学专家彼得·霍韦尔教授表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。
8 |! [+ h' K. D" h3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．抗生素。tvb now,tvbnow,bttvb4 {4 f$ a3 w0 q8 m
过敏与肠易激综合征专家玛丽安·威廉姆斯表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。
( g5 U5 m$ W) ltvb now,tvbnow,bttvb 5．压力大。
$ I# e# K1 M- ^% A; x/ r 焦虑和压力会加重胀气。如果想要摆脱胀气就得想办法去除这些诱因。
. D7 E3 j: L$ n' H5.39.217.77' V; H3 `% E! H" k% s7 Q
许多患者一有胃胀都爱吃药，其实有一些很实用的小方法也可以防治胃胀。公仔箱論壇- u* {; I+ x- w1 p: R) }4 e; ~: N
1．常喝粥汤) k) x f; D9 _5 N" U% M: ]
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥、大麦粥。
+ n1 \! H2 e5 w) E1 V. L& i6 p- |5.39.217.77 2．喝点稀醋
, l6 l; [ [1 f# c5 s5.39.217.77 若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。5.39.217.77 v7 d% ] D0 t! _, [% x5 r
3．多做运动
0 w1 T# z2 v- A$ I9 B6 C5.39.217.77 若无大病、重病，出现胀气后，应该增加运动，如快步行走、做体操、收腹等。 ' h* E* q/ z7 Y
' z+ m0 j& S9 |9 g公仔箱論壇4．多补维生素C
/ X3 Y6 T Y! ^0 C 维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
0 j! ], C7 y/ Z" W& h. M4 h: g 5． 适当地喝红酒tvb now,tvbnow,bttvb3 _, l- j( `6 Y% @
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
, o. x" u! R; p/ W4 x$ T" j5.39.217.77 同时，胃胀的患者平时应当注意保持生活规律，饮食定时定量，易消化，进食细嚼慢咽、不宜过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物等。另外，平时要保持良好的情绪，放松精神，适量运动，对预防功能性消化不良引起的腹胀很重要。 |
發表於 2012-5-8 10:13 AM
| 
