本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 5.39.217.77: {$ G7 ^ Q. F; V T! c# r' @- d
0 ^" G2 j/ J+ i% `tvb now,tvbnow,bttvb蹺腳扭麻花最傷* r( e* f; A9 O* t* e& D& p; B
從腰痛到腳跟5.39.217.775 o/ C+ `( @1 \4 g
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/ P5 E# r4 l# V m* o& \公仔箱論壇蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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5 U: N: I0 A- p「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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4 J. P: E4 z0 K* u! p. {- m5.39.217.77他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。3 \4 k+ \0 k2 V+ P! O
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左右輪流蹺 無助「中和」tvb now,tvbnow,bttvb2 `/ f/ G W2 ?! L3 K0 g, E( R
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。5.39.217.77: m! { O! Y. c' V3 x$ {
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對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r, q" t& S; u3 i% b5 m6 D5 Y
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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+ |5 p) v& p8 B2 vtvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明tvb now,tvbnow,bttvb% J# w3 ~7 E9 i+ \8 D2 K
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, _& h2 j; r# Q/ S9 qtvb now,tvbnow,bttvb常見蹺腳姿勢分析
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g, W& L U- c/ g$ ]
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) B# n& B3 Q% }9 p9 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T; `( x& S6 R
肌肉紓緩操
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8 }/ G0 `* w7 p% W# t* Rtvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。. @) h/ M, B: F) U4 A% f2 X( o
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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