[健康資訊] 蹺腳扭麻花最傷 從腰痛到腳跟

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* k' q- v) I  n2 w$ [9 U& l7 Y蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？公仔箱論壇; y3 h$ c7 N  R! U7 _# ~! U# M' p9 I
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7 }' C# M, V5 l! T' H) K' a公仔箱論壇「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。5.39.217.77( i! i8 [4 `3 G8 }1 U4 I' l" j

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# Q+ c0 h  |4 @# F# [. _左右輪流蹺 無助「中和」5.39.217.773 h* p" L7 P, U. y- q! B+ s+ a
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7 W' t5 j5 f% I/ Ltvb now,tvbnow,bttvb不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。5.39.217.774 {+ l# ]9 Z" r/ K+ {

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! x( _% B8 I! @: l6 X5.39.217.77對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
, w2 O3 D9 z1 y# S" B公仔箱論壇 8 H1 I/ L; n/ q3 h1 p* k) {

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; G& f5 Y3 t$ @! t此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。3 ^2 Y5 j) }" Q6 T5 }/ I5 z6 Z! D
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文﹕曾明
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常見蹺腳姿勢分析公仔箱論壇; d, c2 V3 f6 H" c: [$ n7 y

) h8 a, k5 @# P1 A# Z7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。tvb now,tvbnow,bttvb7 \6 r: p( @/ B' a: H4 Y" L- A) h% X/ [4 M
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0 U0 e2 T  q6 F3 @5.39.217.77肌肉紓緩操
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6 _# z0 n# z9 X5 r' p' C經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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