骨科：足底筋膜炎
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【簡介】公仔箱論壇1 }/ O( \6 a& u
8 B; l/ u& g6 G( n* q公仔箱論壇足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。tvb now,tvbnow,bttvb! Y4 K4 D6 [: l# \5 p5 ]: ^3 l9 L# r
# R5 g" d0 j0 I; Y; w8 X# V【成因】
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長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士
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●跑步愛好者
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8 F4 |# t6 u7 k# E●肥胖人士
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, b% w" B3 j$ S( _●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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# m/ ?% u3 T( @. K gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】
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; @! ?3 {& B* m- Rtvb now,tvbnow,bttvb患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。
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& c& q; R% X/ _6 o【治療】
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) S$ f5 X2 p; ?1 t# `! V4 |# q公仔箱論壇●服用非類固醇消炎止痛藥。6 q; |3 ^; {4 ]* x2 N
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●適當休息。2 F, _+ r- |8 X4 s; @' D4 w
: P/ r% r, O( z0 F公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。公仔箱論壇# T1 Y: ]8 I3 L$ _! F( F
1 _: V* O* z/ i# u1 N●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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) L8 a* R! P, a1 }+ F+ F: b●使用夜間夾板。tvb now,tvbnow,bttvb4 W4 Z5 |- s% ?0 c& m/ \1 t/ o" n
( y5 B& z8 @- ?8 ~1 b公仔箱論壇●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。
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# d- _! D. u' ?" w7 v; g0 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【預防】
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2 N; Z9 V. ]1 q- M# `( u) ^9 t! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。tvb now,tvbnow,bttvb& @. ~) A0 ?1 `1 J; e
: T: y9 p& H2 R$ S5.39.217.77●減少久站及長時間行走。tvb now,tvbnow,bttvb* P1 n. R0 I6 N" s+ _; q9 C* ^: i
. Z& G, u2 H0 _% u; ~●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z7 m/ F& Q$ ?& m
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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