骨科：足底筋膜炎
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【簡介】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a1 z+ e7 \8 P0 i l
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足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是指在足底筋膜與跟骨接位處出現疼痛。成因主要是由於足部長期負擔過重、足底不正受力及伸張，導致筋膜過度疲勞及發炎。
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【成因】公仔箱論壇$ @4 ^" _* z$ m; J
0 s4 T) P1 R3 y- t9 a5.39.217.77長時間站立、行走、負重或穿著不合適的鞋子（過硬或承托力不足的鞋履），都會造成足底筋膜過度伸張疲勞，血液循環不良，導致慢性發炎，以下是較易患上足底筋膜炎的高危人士：
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●中年人士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n# e6 B: }/ d" H" X. V. i& d
9 T! P; \9 \/ j+ ]●跑步愛好者tvb now,tvbnow,bttvb0 U9 O' Z4 e. F; K4 r9 _
7 `6 H5 z# D2 Y# D+ b●肥胖人士
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●長期穿著高跟鞋或硬底鞋的女性
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●需要長時間走路或久站的從業員，如郵差、護士或侍應等
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●先天足弓過低或過高（如扁平足、高弓族）人士
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【徵狀】 ! c2 S# b' \) Y$ d
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患者的筋膜底部出現如針刺般痛楚，尤其在長時間休息後，如早上起或久坐之後，腳跟踏地時會感到異常疼痛，有時會併發腫脹及灼熱感。伸展足部或小腿肌肉可緩解繃緊和疼痛的感覺，但若持續步行超過半小時後，疼痛又會出現，而且愈走愈痛。/ ^1 G4 f1 r+ Y
# e( ~& L% P- s$ Y- v7 z公仔箱論壇【治療】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j: x: ]. w1 L7 [
- `9 w1 P5 x; d1 r公仔箱論壇●服用非類固醇消炎止痛藥。& ~5 \' _9 _6 j" H7 x
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●適當休息。5.39.217.77' k8 ?, L" P; P( A F4 Q7 s/ Z2 n
1 s4 i) O1 R6 t0 s4 [公仔箱論壇●每天在疼痛處泡熱水或局部熱敷，可鬆弛足底軟組織，促進血液循環，緩解疼痛。
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2 r! f9 b4 m! f+ A) y! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●穿著合適的鞋履及配製矯形鞋墊。
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! G/ w! o9 S; _, h●使用夜間夾板。5.39.217.77: i! A* B4 u- ^0 Z
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●物理治療包括冷熱敷、電療（如超聲波和干擾電波等）、復健運動治療，減輕足底筋膜炎的徵狀。公仔箱論壇8 L$ e* o# Y1 i
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●對於少數經過上述方法治療仍未改善病情的患者，醫生或會考慮手術治療。公仔箱論壇% m9 N5 R. n8 M9 g) M+ B5 C0 v$ `
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【預防】) B: E# j- M! Z% E; X
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●穿著合適鞋履和鞋墊：避免穿著高跟、太緊或太硬的鞋子，改穿大小適中、鞋底柔軟度適合、吸震能力較強的鞋履，可加強對足弓的支撐。公仔箱論壇7 H! Z9 [2 |9 L
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●減少久站及長時間行走。
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: W- p+ j9 Z, V$ p X, `1 X●每天多做足部伸展運動及放鬆運動，以鍛煉腿部肌力及耐力。
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●控制體重，可降低負重量，減少發炎受傷的機會。8 _* N$ m& H" v3 i
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發表於 2014-4-7 12:18 PM
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