補水果饌 高纖添營
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: B! z U' h" x t% D) ]6 Ktvb now,tvbnow,bttvb近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t4 r2 t, y5 r+ r; y
雞柳160克
, M1 m8 W5 t) i1 l7 W9 w! h; {tvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個公仔箱論壇; G4 b5 P5 i) _& k: B( g5 ]
青椒1個$ F0 L8 _& j- Y% W a/ Q2 ?
紅椒1個. O& v2 f" t+ i0 c
洋葱1個
; c7 Q( B& }% k8 b! d9 ]7 q0 G 薑2片4 G; x( Z2 G" x& j# ^. d( u: Q
油2茶匙7 B$ l% r) ~' O/ g* q
醃料
+ s1 ?% d$ p7 @: q# Q. |& l5.39.217.77 粟粉1/2茶匙, q0 S' e/ a4 }
鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 V; B0 b) U% i3 l& u9 q% v, ]
黑胡椒適量4 ?7 B4 L* w( m
調味料
# _7 _: r5 q; N+ c/ K公仔箱論壇 鹽1/3茶匙
+ c9 B' k+ l+ f: Z6 w$ R' y5.39.217.77 糖1/3茶匙
9 T. G# J# P' n# j! F1 ?. F# p" E# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
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) l2 t y$ f/ K# M5.39.217.77
3 R- Z+ A5 n$ M7 U, J" g* {5.39.217.77 製法4 c( L8 S( I; i4 l8 f
# Y) I% J: C0 L1 L1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
( I7 u4 I3 J9 m1 l5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 N x- W3 B/ j% l8 ]
2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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, p! w* ]7 c+ H) ~1 W7 A3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t" r3 H/ ]5 X( G$ n
r% A! A: \# Q: x公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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+ q+ p1 I' K" s& V N公仔箱論壇6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
2 v- h5 `* ^" Q （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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