補水果饌 高纖添營
3 O9 g. r: Z( E% K1 N1 ]2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m5 q1 z4 f1 {" ^% W1 A
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6 i E; I* J+ m# g0 C0 T近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L7 ~) x/ P3 ?) m2 Y8 n
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材料
# m; P1 M- t) d2 u6 k) j' S2 E公仔箱論壇 雞柳160克tvb now,tvbnow,bttvb# j$ |$ [: C0 d# m6 K3 k
鮮桃子1個
. |9 Z+ _5 s. Ntvb now,tvbnow,bttvb 青椒1個tvb now,tvbnow,bttvb# L0 f( ^ Y# C; B: b
紅椒1個
; N; o+ U) G4 K, j3 }, Ctvb now,tvbnow,bttvb 洋葱1個
6 O C- X+ }- O. Ctvb now,tvbnow,bttvb 薑2片tvb now,tvbnow,bttvb7 r M* I2 p, Z3 T% \: Q p; l
油2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |4 z3 R" p/ O
醃料
0 h- l& }; G' K8 A- s: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙
9 I4 J0 h( J9 w- i1 G cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙
4 U, t# [4 g, ^: D3 c* e 黑胡椒適量
7 @" h( I3 b7 F9 P; x1 ^6 X4 v8 h2 k 調味料
$ ]6 R1 ?5 a8 V/ u+ p. e 鹽1/3茶匙
5 \: F& H9 ~( x& S 糖1/3茶匙5.39.217.772 ~! c8 H9 v: i" A
黑胡椒適量
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製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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/ d: h2 V: }8 E# r: @) d1 V3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。# y+ Q+ R& G: e9 |* N
: N' J- c+ ?% G7 v4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。tvb now,tvbnow,bttvb; @9 f: e/ U; i9 k/ s" C" q
+ A7 Y) M0 Z: x' Z' d: I* w5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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! [9 T1 J3 A) Q$ ~ i) x) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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( }+ k# \8 K! ^1 @1 L! E ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z8 N9 j+ A$ t7 J0 p+ e- U# X% I" J( |
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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