補水果饌 高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |- P& l5 t5 M9 [' P4 Y5 z
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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7 s- t+ c* ?4 L3 b4 P7 Q/ x0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77" }5 R. C5 K& C
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材料5.39.217.770 B& q; h& x9 b8 W
雞柳160克3 d$ w8 f# d7 \2 u L' |* F. m: {
鮮桃子1個6 P- w1 `1 j! R" E3 C
青椒1個
! ~% o* ^; w: B4 E4 U, V 紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb. [' R9 Z) b. R& @2 K+ _; J
洋葱1個4 [" k$ {5 q/ r) t, \( c9 g
薑2片4 {* P6 @, {5 H U7 ]" G. s. g
油2茶匙公仔箱論壇( W# Y* ?6 Z x ^) p8 {
醃料tvb now,tvbnow,bttvb1 r$ b! `, Y0 I
粟粉1/2茶匙
D9 D. f5 O6 `/ I2 w- e+ Y/ M9 gtvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
% N8 z$ S+ j+ v/ s 黑胡椒適量
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鹽1/3茶匙
/ t# j% U' b; A# A1 V/ d8 C5.39.217.77 糖1/3茶匙5.39.217.77& L$ w- \" k j& [+ Y
黑胡椒適量5 k; N' P) }$ K) ~( P' m
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製法
( f, z# I8 l P9 ~0 T0 {: p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- t7 q0 d* [2 g- A7 Z& V
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。* s% Q$ `/ o9 D/ y& q; q% J# X
. H g, R; s6 p, r% `' X% m# e; x$ ]2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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8 H3 f- G: R8 G4 ^% Y公仔箱論壇3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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8 I! M! \6 r! f X7 O, V7 Z0 L4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。 N9 F& E8 i+ }
! N1 \6 U3 M3 E1 Y公仔箱論壇5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。 a7 K5 E% C; M7 Q
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.77, s# Y. S+ \: C1 f
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! u; G# e* K8 `! A& x7 \公仔箱論壇 ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T) g; s) G/ T0 y0 ^; b/ b
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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