補水果饌 高纖添營
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B1 V. I& R5 a" f
公仔箱論壇) s3 k; n! Q+ w' \+ |3 Q
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9 f6 P: Z7 T! W- j( ]8 W* ` 材料
0 h7 h- _$ V) k6 G: K2 x. o7 W! N5 u5.39.217.77 雞柳160克
1 {4 p3 k$ w/ e9 |" Z5 M) D1 \% N5.39.217.77 鮮桃子1個
' }1 G; P; Y# j 青椒1個
- g" s/ _! w) p! Z6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @6 f$ L( V8 R( l9 n5 |
洋葱1個
. q! h* [% y4 A2 U3 Z# F5.39.217.77 薑2片
m% o# s( D+ f1 Y6 G) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 油2茶匙3 x( q0 s% p. L4 S4 d( g* R
醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |$ J$ b* j: p. \; R$ O
粟粉1/2茶匙
7 v& }+ R# c- `) Z2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽1/3茶匙 V p9 u8 \, O
黑胡椒適量5.39.217.77' i8 _. E0 J) \4 G
調味料tvb now,tvbnow,bttvb& C: N! _/ J/ ^$ C
鹽1/3茶匙
3 {6 F3 ^# @) v# k' z 糖1/3茶匙5.39.217.77# J! @3 t- h* T: A3 s
黑胡椒適量5.39.217.77# \. H' x7 Q5 G( x
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製法
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+ A2 `, B1 q* d1 B2 M7 ~9 m: h5.39.217.771. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.77 U' v- e- O: X. h% q1 u+ T/ y
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。tvb now,tvbnow,bttvb8 l- v0 c' w d6 r
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。) p [- f0 O. |8 K1 i# }
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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( ?' r7 O( q- M7 w/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。5.39.217.77* r; R* l/ f3 p2 W) M$ l- h: P5 s: C
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0 F' L$ k+ m. a5.39.217.77 ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u' V3 J% k+ C# W9 p( n
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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