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& U: j! J X! g! t2 s7 E公仔箱論壇坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s/ C& G* v+ y- g
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雜莓蘆薈冰沙
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材料（5人份）﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U3 J$ e5 W, F. y1 N- c
3 j! f$ t- R$ E: ^6 H! M7 Q. t9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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提子汁……500毫升
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）& o1 M4 u6 Z3 }8 c$ `. l. I6 O7 U
& _. n* t% l# g* C3 ~5.39.217.77罐頭蘆薈粒……適量
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( Y& X2 @& _. p8 G. ?5.39.217.77做法﹕
Y3 V- F6 R2 ]1 o9 F$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o3 P1 \7 V/ m! e: ?公仔箱論壇（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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# w7 u) E: C2 s8 H" a& k（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用tvb now,tvbnow,bttvb' |- W0 t" o' e
# \" t; z5 U. _# b N$ s# wtvb now,tvbnow,bttvb（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成tvb now,tvbnow,bttvb$ ]2 u$ r0 V/ ?
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營養分析（每份）：公仔箱論壇' o$ s% `1 V. v4 C# k+ S( p' y
9 f; y$ P$ l1 [0 u; ttvb now,tvbnow,bttvb‧雜莓蘆薈冰沙
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熱量105kcal
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4 K; a5 X+ Q9 f/ D% j4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪0.36g公仔箱論壇; \, r% K4 k/ m3 l
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‧雜果芭菲
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% S F% \9 `/ W6 W/ \8 e5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱量 200kcal
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5 ]% h& o1 s H# O$ P2 k5.39.217.77脂肪 2gtvb now,tvbnow,bttvb9 {; x8 @/ K \7 o) q& A5 G: B, R
: b9 [! i, Q& x9 E; z4 ytvb now,tvbnow,bttvb食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
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O. N, s$ v% h0 k文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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