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* Z9 T+ Z# g. C4 n) b. B! e0 f$ C坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！% T5 X! [2 _8 \
0 R3 n) R) Y4 s0 H+ i5.39.217.77雜莓蘆薈冰沙tvb now,tvbnow,bttvb: E: r' M+ u/ ?6 @7 r" e
4 a* g% G2 N( }5 l公仔箱論壇材料（5人份）﹕公仔箱論壇4 h4 U$ W1 M1 G9 W% T) W; q; _
+ m/ H7 B$ B( D% h. y2 ]+ j5.39.217.77& S/ n7 v2 }+ }
6 N. U# _# u7 }/ v9 V. `. `" r提子汁……500毫升公仔箱論壇$ t. I5 H, w1 Y- U
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雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）, ~, {4 O) S1 L* I) G
5.39.217.77) m U9 B+ [) |$ I- X3 m2 l1 e7 y: T
罐頭蘆薈粒……適量
8 v5 k6 t( K) x8 ~' `% t8 \9 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d; R/ j9 A& n ~
做法﹕
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, p7 a; i/ X3 _公仔箱論壇（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
; ^) b& z8 k# ~" f$ v6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 Z" c4 h& S& V0 G0 a- Q+ A7 i
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用* k$ f* v7 a4 q" v- x: p1 G/ @
- X. f/ E. Z# ]7 W6 y/ Y! `- Ptvb now,tvbnow,bttvb（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇9 [1 k" k7 V4 C! Y/ ^
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營養分析（每份）：tvb now,tvbnow,bttvb: w) f- C; M2 y+ \
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‧雜莓蘆薈冰沙
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$ D8 W* G2 b( c% T熱量105kcal
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脂肪0.36g
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‧雜果芭菲5.39.217.77) D+ r: }6 d% @
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熱量 200kcal
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& u& [8 j* e/ q: X, ~' l/ l脂肪 2g
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食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明5.39.217.77# P) D, Z( ]- w ?: |. C
) p( I- E" S) Q3 A4 ]3 P, V# l文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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