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% P! Z/ _$ E ?3 V4 W' }* X- y" a$ qtvb now,tvbnow,bttvb坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f" Q1 y1 x E/ z* P
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雜莓蘆薈冰沙5.39.217.77/ [8 A+ C; ^5 L" x
5 v0 E w1 X( f. f) V. d公仔箱論壇材料（5人份）﹕
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- J0 T! n. `# {7 r" k! R+ y0 r5 V3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b2 U2 l6 M. ^7 c
提子汁……500毫升
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1 f* Q4 n+ j0 I: ^4 Y5 m. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）5.39.217.77* {3 R; A/ ^% E7 i
7 V# i6 \3 ~( A3 @罐頭蘆薈粒……適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m- a- z3 O+ d% i) u. b
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做法﹕
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（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
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7 \( |; z( D R E5.39.217.77（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成
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營養分析（每份）：
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4 b f1 ?# h n9 S9 N‧雜莓蘆薈冰沙
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+ l/ ~' r' e9 h) E% N6 ~/ ~% t9 v5 Rtvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcal
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' R8 D' g! M. C1 a1 A2 `+ g Z脂肪0.36gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \" Q8 `- |% f* s# W" p& G4 ^% u4 I1 N
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‧雜果芭菲
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& e$ F' z: X. c* S: S8 }: r* V" H" ]熱量 200kcal
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+ p9 h: v- e4 Z" l; H* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂肪 2g
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/ x0 w1 u3 ?0 `" Z1 l4 H食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明
) R6 i7 m- l& M' ~4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
p/ j0 ~7 p8 u% O; S公仔箱論壇文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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