[健康資訊] 9大傷牙陷阱逐個捉 由朝到晚

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9大傷牙陷阱逐個捉 ( [. a! `, o  Y; T+ Q4 M" ]tvb now,tvbnow,bttvb由朝到晚

3 B, H% I0 R0 Y+ C; Y4 @3 s0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; f0 u0 A6 M
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。8 l- C! ?% B. G  u$ I8 B
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7 U8 q" r9 p+ }- X6 e2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷
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4 ^; ~' y3 B5 }" v1 Y' S0 ^起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔
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5 n) `' W5 x+ ^: H: t  n; ^廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y' ]9 w, @4 U' c  P% @

+ v9 l1 K9 B: E8 Z% l公仔箱論壇刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a4 ^( }9 r7 X

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( a* A6 t$ T( a. N9 Rtvb now,tvbnow,bttvb07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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! ]! T0 l7 k3 W刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O5 {4 f& T6 @  l7 u
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廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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' ~; K5 o' y0 r9 o# U. a正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可5 p& L' L% J, k7 P9 }, Y5 I+ H
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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/ ?% a( q6 y6 k- f' G13﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險
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  m: m0 V5 X0 y0 h$ _8 g* C/ Htvb now,tvbnow,bttvb廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。5.39.217.776 l# k6 I1 b. U

) k* O0 \% e1 @: y7 A; S正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m  F* h' U( e, N4 ?- N% Q1 o% ?

! i- B8 r5 {5 M14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙+ r" ?  I& J# m  Y! J1 I4 R7 M+ Q' }

" u1 h$ R- b) C+ _0 O$ @公仔箱論壇食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F! M3 O' o6 D: X7 @
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廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 m( [- M( d( w1 J

1 ^% d- C, ?% Y. I- v正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶tvb now,tvbnow,bttvb9 F. _! g' q; `9 V. s# Q

0 Q- |$ n7 J/ m' _$ _公仔箱論壇近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火0 ?) K( D& e, _
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廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。5.39.217.77) I: A9 e9 g0 n- h3 w. |

" v" g8 }) \1 I4 u* }) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕找牙科醫生檢查
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9 g, k9 g4 [. G* x. _20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙* }. h: f) Q* }$ X; n4 S; |! o
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食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。) y/ K# ^  {/ X! \" p4 l' j" P
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正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用
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+ U$ L$ D8 f: s7 q" W21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠8 R( f8 K; \% g' m0 ?

5 C4 Q" T9 k9 S3 s# f+ w, S一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣公仔箱論壇0 {) m# t6 d7 Z' y6 c2 ~7 h

# z2 B. q7 Z/ z5 r+ Y2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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5 D  f7 q2 M' p2 @正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水tvb now,tvbnow,bttvb! x! W! ]! R* H) q% Y

( p3 U1 y. x( p/ @$ J9 y0 y+ qtvb now,tvbnow,bttvb熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾5.39.217.77! Z  p8 Z1 W- P* f5 [: r6 m7 [1 H- f
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廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。
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0 u+ W$ J: h: o正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤
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+ m; [3 f+ W% N; F) L& Y02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙
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2 z2 T3 r0 ?3 u2 W. m5.39.217.77因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。tvb now,tvbnow,bttvb2 J# b5 r* b; a5 K

- E& c2 C; |( B. w& F- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）（受訪者提供）tvb now,tvbnow,bttvb7 u  f: m; P) r" h3 R2 p* Z
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8 A4 V6 z7 i. C% X4 Atvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明
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4 d: E7 P7 E, R$ y* T  t公仔箱論壇編輯﹕梁小玲