9大傷牙陷阱逐個捉5.39.217.77( M9 J4 ?$ v9 T; B6 C
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想擁有無瑕笑容，一口健康的牙齒至關重要。自覺護牙工作做得不錯，為何仍會出現牙齒敏感、牙肉紅腫流血，有口氣甚至蛀牙問題？其實生活中暗藏不少傷牙陷阱，以為對牙齒有好處，反而是多此一舉，甚至弄巧成拙。
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d6 z, |6 J3 y+ B0 ~) l2 A今次幫你審視一日行程，將傷牙陷阱逐個捉出。
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# d- c1 k0 @* K \0 W; {& \公仔箱論壇廖﹕廖偉明（家庭牙醫科專科醫生）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L% w3 i; D5 i* y
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07﹕30AM——陷阱一﹕用力乾刷5.39.217.77! Z |! ~& |6 L( c* y5 h
7 v6 w/ _ K; X4 @3 X4 [) F起床刷牙，使用硬毛牙刷大力刷，牙刷、牙膏不蘸水，以免稀釋成分影響功效，才有效清潔/ b( a0 H) d: `/ L ~; c6 w& O4 N; h; N
% K% k$ M/ a0 Ttvb now,tvbnow,bttvb廖﹕牙膏均含有研磨劑（又稱摩擦劑），是一些粗糙微粒，可通過摩擦去除牙漬，若牙刷毛過硬、刷牙力度過大，會令琺瑯質受損，牙肉收縮，引起敏感牙。少許水分能幫助研磨劑更均勻分佈在牙齒表面，更好發揮功效。
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正確做法﹕選用軟毛牙刷，以手指拿牙刷柄輕刷；先用牙刷蘸些許水，擠上牙膏，再刷牙；刷牙時以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次，刷完後以輕掃牙齒，感覺表面光滑即可，若仍有粗糙感，可再刷兩三次
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9 F0 M3 l9 a. d, [# V1 q公仔箱論壇刷牙時，以2至3隻牙為一組，每組的外側面、內側面和咀嚼面均以打圈方式刷六七次。（資料圖片）
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* o- F2 n. o: o+ ~: L公仔箱論壇07﹕35AM——陷阱二﹕漱口太多次
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! e1 J) e+ e5 }7 z! m刷完牙，多漱幾次口，徹底將牙膏沖淨
* S+ V5 x/ D* I' ?' t# F& Q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* K, F7 a+ S! \廖﹕若牙膏含紓緩過敏成分，便不應沖得太乾淨，皆因防敏感成分必須在牙齒表面停留，才能發揮功效；若只是普通含氟牙膏則無大礙，因香港自來水中加有氟，一般能提供足夠防蛀保護。
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+ B, L6 S1 L% T$ y5.39.217.77正確做法﹕若使用防敏感牙膏，刷牙後漱口一次即可$ M, [& S& n: Y' b6 Q1 _
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牙肉萎縮人士，除了用牙線，應加上牙縫刷，才能徹底清除疏鬆牙縫中的牙菌膜。（受訪者提供）
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9 ?9 r& _- |5 R0 ^2 y5.39.217.7713﹕00PM——陷阱三﹕飲管不護齒
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7 `6 S- C% `8 u5 C# N4 Ctvb now,tvbnow,bttvb午飯後飲汽水；使用飲管，可減少汽水與牙齒接觸，減少蛀牙風險tvb now,tvbnow,bttvb+ R) i( l, S! o( @, c& _+ b
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廖﹕口腔細菌會以汽水的糖分為食物、產生酸性物質；加上汽水含檸檬酸、磷酸、碳酸等酸性物質，酸度過高會令琺瑯質溶解、流失，即使改用飲管，由於汽水仍會在口腔內停留，幫助不大。# E) V2 j* ]6 N7 w, D) F
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正確做法﹕少飲汽水及含糖量高的飲品，尤其是蛀牙及補牙次數多的人士，更要注意
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14﹕00PM——陷阱四﹕飯後即刷牙
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8 T; d% x. O" T5.39.217.77食完午飯，立即刷牙，清潔牙齒3 Z p* a6 u3 B5 z \7 C1 p
- @8 W! J: R4 Z) d9 ~) j& H$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖﹕進食後立即刷牙，較為傷牙，特別是吃喝汽水、紅酒、奇異果等酸性較高的食物，琺瑯質接觸到酸性物質後會軟化，若立即刷牙，琺瑯質或較容易磨蝕。tvb now,tvbnow,bttvb( G3 }& s+ w# [, u
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正確做法﹕若刷牙夠徹底，早晚各一次已足夠，其他時間毋須再刷；若需要在進食後刷牙，不妨先用清水漱口，等15分鐘，待口腔酸鹼度平衡後再刷
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4 K' i* z* d" t' n2 Z# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16﹕00PM——陷阱五﹕牙肉紅腫飲涼茶tvb now,tvbnow,bttvb* N+ L' A8 z$ n
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近日牙肉經常紅腫，應該是熱氣，飲涼茶降火
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! _3 R" ]+ d# ]$ z! f; N+ ^廖﹕牙肉紅腫，未必是熱氣，可能是牙周病的先兆，尤其是當紅腫持續、牙齒開始鬆動、刷牙時牙齦經常出血，更要留意。公仔箱論壇1 u% x: a% t) w( J& ^: _9 s
- Q% w! d* E1 w, M0 _ f$ m公仔箱論壇正確做法﹕找牙科醫生檢查
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( S9 A8 Z2 ^6 \4 m1 r20﹕00PM——陷阱六﹕牙籤剔牙
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5 |1 H7 O0 J% Q g' ftvb now,tvbnow,bttvb食完晚飯，牙縫有食物殘渣，用牙籤剔走有助清潔
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. E" Q9 p& W9 z- z公仔箱論壇廖﹕牙籤尖頭部位短，未必能清除牙縫較深位置的殘渣和牙菌膜；而使用過多、力度過猛，或會令牙縫變大，損傷牙肉。
% s; Z) z5 _$ A# Z8 G& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r' y5 k4 h0 y+ F. C$ ^# b: `+ Z9 U
正確做法﹕使用牙線清除食物殘渣；若年紀較大、有牙肉萎縮問題的人士，牙縫過大，牙線未必能徹底清除牙縫中的牙菌膜，可加上牙縫刷一併使用5.39.217.773 z- G: U% J4 `- }9 d( S% x! D1 X
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21﹕00PM——陷阱七﹕不停嚼香口膠
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一天到晚嚼香口膠，可清潔口腔，消除口氣
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廖﹕要注意香口膠有沒有糖分，若長時間咀嚼含糖分的香口膠，口腔內細菌會以此為食物、釋放酸性物質，侵蝕牙齒；無糖香口膠使用的木糖醇不易被細菌分解、代謝，產生酸性物質機率大減，同時可刺激口水分泌，中和口腔酸鹼度，減少細菌滋生。
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& N, J, p3 @) Z/ d* m2 I" f: K) u5.39.217.77正確做法﹕有需要時選擇無糖香口膠，咀嚼十數分鐘5.39.217.775 `, g# W1 a; d( z) l0 ^
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01﹕30AM——陷阱八﹕熬夜不喝水
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3 q) |- j- s, d2 h3 c; O" b9 L5 i熬夜上網打機，為免經常上廁，滴水不沾 [- D# q$ S }; h) J) P7 p
, A0 t' ^; J' l# z+ q$ ~# V9 b廖﹕晚間口腔進入乾燥期，口水分泌減少，加上打機時較為緊張，進一步減少口水分泌；口腔乾燥容易滋生細菌，不利牙齒健康，還會導致口氣。公仔箱論壇: y1 \/ D, k. L7 U F) P, u; F
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正確做法﹕早休息，睡前避免緊張活動；若需要晚睡，不妨多喝一點水、保持口腔濕潤9 B7 t' s6 @( S4 U' x
/ x& A8 r4 T, {* W8 \& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02﹕30AM——陷阱九﹕漱口水代替刷牙公仔箱論壇8 J$ A+ U$ ^ s8 Z0 m ~ r" [9 M
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因為太睏，懶得刷牙，用漱口水清潔即可
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5 e$ t4 S4 F1 R3 ^廖﹕刷牙時，牙刷的物理摩擦對於清除牙菌膜至關重要，只用漱口水漱口，去牙菌膜功效有限，不能代替刷牙。另外，一般人毋須使用漱口水，除了1）箍牙、易蛀牙人士，需使用氟濃度較高的漱口水；2）口腔發炎人士，需短期使用消炎漱口水。公仔箱論壇- Y, e8 L- l$ n. t) \
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正確做法﹕再累也要堅持睡前刷牙
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# L1 ?# F5 f1 m9 r) H" d文﹕曾明
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編輯﹕梁小玲 |
發表於 2013-12-18 06:28 PM
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