早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）* T! d2 X5 Y+ m3 T0 l5 s: S; d: S
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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8 q8 G4 b, C' Ltvb now,tvbnow,bttvb女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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! P/ B0 n6 @3 g8 q, t5.39.217.77根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 tvb now,tvbnow,bttvb& X4 P" D1 G% V5 I4 [% D
% V( S; e, `4 [" J+ u腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 8 t& b5 Z2 C5 @6 T1 I
6 A" A. [7 t' p) y3 B& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 5.39.217.77- ^. h' F6 h( Q) d, n0 a0 K5 ^
1 V2 [& W5 \( l- gtvb now,tvbnow,bttvb陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。5.39.217.77& q( {" w8 H6 p4 R9 H
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
! J' _0 S( p0 F5 u) ?$ A氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R, h4 j2 ^. b' h6 `
. P6 H& H# n: Y2 K1 m9 J4 s/ @: ^tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：+ n" ~( r& r9 t# h
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+ A+ t7 C' j, z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d' ^1 J" c* U# Y
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
/ ]( J9 B+ c+ r2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
- b U2 ~/ x# q3 _9 T- l7 @8 M+ ~' w4 |5.39.217.773 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
, m1 c: C6 a, e b' L" V% Q+ s/ }4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
v, [( o/ s' k/ o2 Q* f: Q6 ?5.39.217.775 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
! u$ X: h2 M6 ^% H/ C" l6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。tvb now,tvbnow,bttvb5 \+ j2 G, H" i
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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4 S6 W9 A2 f: m% ~3 S; h0 p# x這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 5.39.217.770 p& p: t/ y: P, e
( }- H [8 `$ J. e材料：
3 T$ q8 i' v5 K3 S3 q1 Q$ h6 _8 Rtvb now,tvbnow,bttvb雪蛤…1錢
. F2 a9 }8 ]5 X9 {8 w8 Y5.39.217.77熟地黃…3錢
7 o# O) ]+ P2 b- o; B0 F: y5.39.217.77枸杞子…3錢5.39.217.77& L2 P- Y; {- i* F! g, t7 C
菟絲子…3錢5 a% x2 G5 @; W B2 p L2 c
懷牛膝…1錢5.39.217.77. ?4 C# P( E; H/ ~! _
山藥…5錢
- y0 V0 v" _ S, B$ ~$ M$ p* p紅棗…20公克tvb now,tvbnow,bttvb+ c, v! I7 Q0 N7 [# s6 m
薑…一片5.39.217.77+ R) I/ q# n" D9 _. \( V2 ^
冰糖…適量
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作法：
0 H: @6 S: r; a8 Q# y: I4 e6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
2 n0 g j8 x$ S3 @公仔箱論壇雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
0 f; P% a5 ^8 n& i2 p" itvb now,tvbnow,bttvb取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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