最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式6 D) k9 V& P2 W% n7 I: K/ X
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。. ^% [# H1 d5 F+ ^4 Q
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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8 G N& C+ }( t. z氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5.39.217.772 M3 p, L% m$ o& L T1 r# k
) \' w- U. g/ R5.39.217.77陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5.39.217.775 ?1 v- ?0 E: }9 S5 w' w
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ? m/ y* c0 k4 \0 }' V1 ^& g
" e5 B, X* {8 s# h4 j) I實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。- H1 A k, l j7 t5 H3 i7 F! f
+ ?/ b0 Z' o, g/ x3 ~3 x% C, P瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。5.39.217.77* k; M$ B: L$ I9 I" l6 y3 R
% m/ b' H+ `8 ]0 O+ a+ U! v# V& H公仔箱論壇常見進補藥材
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% @ j# ?: o' R人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
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" v6 W5 s3 l- I' f5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。川芎：理氣活血，性溫。
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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; i. M( j# o* ]* E) t/ F# f5.39.217.77紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb+ e4 X4 R" N7 t1 d' U! S) [
7 y: p9 T+ g5 p- j6 v5 E5.39.217.77茯苓：健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb( L4 f. t* Z+ R
4 B+ B$ @ M# o6 `; w7 }; T" Q, V公仔箱論壇枸杞：明目，養肝腎。) R7 C( N2 c9 Z( h: @
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s* @8 }; E3 Q' f+ i% F# p- g
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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