最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式公仔箱論壇& |2 W* p( j0 v8 e$ j, m6 U
! T8 ]7 Z$ y/ X. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J4 B0 X- N' c/ r( B( v3 a
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氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。3 P6 {: x3 [. t2 Q6 c" U
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。tvb now,tvbnow,bttvb/ e/ s y# C; N1 S) \% H( @
1 F' [2 B9 J% v3 @+ F公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。5.39.217.777 w3 |% S0 N# T
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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. N" i* I; f) L- x. e$ a; n# Wtvb now,tvbnow,bttvb瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 \, Q. J9 o. G4 v: ^' [" X
4 ~# B2 j( h. m0 i5.39.217.77常見進補藥材
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。% U( y/ ~) c+ V% |" {$ l' F( S
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
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9 f# L2 _6 p/ M* O公仔箱論壇當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。5.39.217.775 x7 {6 `9 ~0 L& a2 O
) P$ J7 _- ^% @川芎：理氣活血，性溫。tvb now,tvbnow,bttvb \% M/ s. m; Q$ W' K
8 v" _- A; w4 Z! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。5.39.217.77" I2 S# _- n3 M
0 L# e0 I, q, {9 O& J" _地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i# f |: |& j" {+ d( M7 {) `1 I
: Y5 P9 g2 s8 Q9 r. m4 M! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗：味甘，益氣補血。公仔箱論壇 P0 `$ H. F7 E% s' K) _9 x: l
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茯苓：健脾胃祛濕氣。* b9 |/ j4 v5 D- V2 S8 F$ X: W
) E0 K% d; r, r- C# s枸杞：明目，養肝腎。$ v% \1 y G" x, {
# @ v3 U" b& V/ B* g公仔箱論壇桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。 tvb now,tvbnow,bttvb* s; w9 E0 P7 N
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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