最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。6 Z* @4 _3 a8 ?
9 j& q9 S+ g+ j' q. T$ T( \& I介紹幾種常見體質及適合的進補方式
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。5.39.217.77. T; k6 z' O7 {1 ?0 s
( G5 b, u# l# Y2 ]2 q* u公仔箱論壇氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。5.39.217.77 }+ T& d' J0 ^" x. c. L: W/ P
- [/ Q$ _ @1 r( ^% m9 [6 t! p公仔箱論壇陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。" b& q; i5 P1 I* n3 v, d- T3 H
( S2 R% d7 b N# r公仔箱論壇痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
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陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。tvb now,tvbnow,bttvb2 k! x7 _6 @; k4 x2 `
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實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
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! C* s( |0 [8 n# D) I; G5.39.217.77瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。) q. a# x6 I3 r( S
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常見進補藥材
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: J) r+ o. q5 X2 S公仔箱論壇人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。5.39.217.77# Q; l g( w0 g: B+ V Q) A
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。5.39.217.778 y4 K' D! y5 @" N
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。8 L" P3 S0 i- C. K" h' ]% x
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川芎：理氣活血，性溫。5.39.217.770 q2 s' o, S4 Q$ L9 Q( j
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甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
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1 v1 R5 A5 L7 F3 B, X$ h# M. r5.39.217.77地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。tvb now,tvbnow,bttvb' F1 S4 H4 o0 a ^
/ h5 W- ?7 M3 d1 u$ @. v紅棗：味甘，益氣補血。" Z- A' x# a1 \5 |; u M
0 g, c. c% V* g9 A; z4 J- x公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。
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: Q; V9 H6 o2 X8 b" Q% [( c0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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