最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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- z1 y; a( e% h3 v; g: Atvb now,tvbnow,bttvb介紹幾種常見體質及適合的進補方式5.39.217.77( R1 G+ F# Z4 _8 o) G2 J& ]" x
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。5 I6 T0 y7 U$ ?! ]# @0 j
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血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。5.39.217.773 E' g5 x2 [3 T5 Q) C5 l1 h
C9 S. d2 p- `0 R! U: ^ Y公仔箱論壇氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
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+ R/ s5 t6 {! K, P痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。tvb now,tvbnow,bttvb! j7 M2 k6 t( d+ |5 p2 s# Y
; r* x! ?3 V. x' |! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
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, c, u5 J( m9 m) f8 @' Mtvb now,tvbnow,bttvb實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X0 s8 `& e0 C
# v+ J" r2 X% D! D# W. f0 V- {5.39.217.77瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
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常見進補藥材2 d! Z. M5 D% W4 v- ?3 ]# p" \6 F
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人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。tvb now,tvbnow,bttvb; B, p& k2 s0 S
9 X+ ?( l% d* s$ T+ Q7 l當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。5.39.217.77) R* ^$ Z9 T, s
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川芎：理氣活血，性溫。
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G$ L" Z' q, g6 w5 N" D: [5.39.217.77甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。公仔箱論壇( N+ G9 H3 w1 I5 M: _1 d- J. j
0 t7 w1 s) F* X+ l b* W/ Z地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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: r0 ^. f: T( A W( {! ]) R紅棗：味甘，益氣補血。tvb now,tvbnow,bttvb) Q) Z2 Y q' W, S0 q
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茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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