最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
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介紹幾種常見體質及適合的進補方式% L/ K8 l! t' e
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氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O+ r& c4 l+ n* M3 g2 G
+ J* m& u& q9 w+ l3 W8 k3 k0 xtvb now,tvbnow,bttvb血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
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8 v- q0 t; N. D. _3 `6 a( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。公仔箱論壇, B/ ^9 M* n. c' n
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陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。: j! X2 y& h8 d5 W' H8 ^. q
) J. E; g4 u+ I痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。5.39.217.77/ ^2 T) o. P7 _+ g* i9 m
4 {8 y- ~. C E% |9 M陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
+ p9 @/ u6 x( @+ m* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) E3 e4 I5 J5 @0 t5 u# J6 ?9 Q# X
實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z7 P+ d8 V1 |) f
) g. o" w7 F$ F. qtvb now,tvbnow,bttvb瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g( {4 z3 H- w% ^
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常見進補藥材" E0 c; d/ j. H. M5 ?# r2 X0 ^
% W1 _/ u5 l5 U6 ~7 {+ Wtvb now,tvbnow,bttvb人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
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; [7 L. e6 e9 i' n2 Q黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m. R0 a: J2 U' M0 D5 @
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當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。公仔箱論壇( N' L. G9 S R. }/ N& g6 k
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川芎：理氣活血，性溫。
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& S) U6 k) Z1 L! @9 h b& I! ^7 ~甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。' j* }+ P& z7 X% f
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地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
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1 O( [, z# u8 E# h紅棗：味甘，益氣補血。
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' ~; i/ a4 \% j! F0 G公仔箱論壇茯苓：健脾胃祛濕氣。
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枸杞：明目，養肝腎。4 k# d! Y: z- E/ q( a; n2 F
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桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
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發表於 2019-6-2 09:40 AM
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