最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
b9 V3 m2 Y7 _9 n公仔箱論壇
{; C' r+ H; E' r! W4 O5.39.217.77介紹幾種常見體質及適合的進補方式5.39.217.775 E) P3 i; i8 @1 ~+ Y! p; w- [
5.39.217.777 X: i1 _- F5 ]
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。0 q2 F: T4 r# v/ W8 K: D9 {- R/ {
tvb now,tvbnow,bttvb: B8 L' O0 ?6 E) Y: l6 [! [
血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
4 `) q9 C9 b8 R8 ltvb now,tvbnow,bttvb( U' X4 L/ g; }8 z
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
5 C( q1 D2 c c; ~. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77* {$ w/ i3 m0 m7 b0 {
陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。公仔箱論壇; d$ \& B* i: V& ?3 x
5 \9 B* o0 ? |3 y. j7 A" q痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
+ Y7 _/ S0 ^+ b
5 z& a& S% b" t' @' s( o5.39.217.77陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
. V$ [, p Q) \
7 A9 a6 d- g& A9 ^5 O; m實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。: p# l& l. _+ a0 `3 Q" C0 A" t
4 B2 ~/ T) C* m" `6 }5.39.217.77瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
: l! K) A! z* o6 I7 n! J' s5.39.217.77
4 C: L: K0 ~4 i- E3 O/ c常見進補藥材
: e4 u# I, ]/ u: E# J: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' N9 k) S* O0 d7 ?: Y
人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。5.39.217.77& n" Y0 e9 a5 E4 F( y- t
$ K+ f" I; C6 ?) ]; v* Qtvb now,tvbnow,bttvb黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
4 \( z, w3 L. L7 p. A公仔箱論壇+ t& o( G `& D; E, i# z. [
當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。tvb now,tvbnow,bttvb, N: T) m- ]; a% ~2 o
( F' l7 K7 L% v. \
川芎：理氣活血，性溫。
6 q8 y- a' H$ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 k; E, m! [0 i9 J甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
+ j+ _) i M4 D- o) P7 o公仔箱論壇0 V4 {2 I- a3 l& A
地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。0 ]/ O" c2 F7 C! n: g# t- A0 d
1 [& I; ?6 f' X
紅棗：味甘，益氣補血。
1 ^( _1 B* }# X6 _7 K: E" P8 B
4 f: v5 x/ X1 r R6 f3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茯苓：健脾胃祛濕氣。
- b5 K9 u6 M3 p* {) ?4 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 ?. O4 x( V$ R, W( N+ u
枸杞：明目，養肝腎。
4 Q5 A, j" G* X5.39.217.77
0 y) f( E$ t6 F; U$ b4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
# b0 W/ F6 O+ w# U+ J
@7 O1 Z' X. q* D& Btvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
' w4 G1 r& _3 H" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" V: K1 U. [/ Q5.39.217.775.39.217.77/ V. Z! X0 {' F/ ?0 m: P9 ?
tvb now,tvbnow,bttvb# h$ M3 Y6 o8 S) _* S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y$ q4 z& D* ^3 r
|
發表於 2019-6-2 09:40 AM
| 
