腰痛復發率極高。中醫師楊淑媚表示，痠痛問題主要跟「瘀」有關，正所謂「不通則痛」，意思是指血液循環不通，易有瘀阻現象，進而導致痠痛產生，所以腰痛可以經由通經活絡獲得改善。此外，麻油豬腰粥、核桃韭菜粥有助改善腰痛。
8 j; k4 j% Q) [& @7 ~/ Ltvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% N) x9 T' c% z! T
楊醫師指出，現代人由於運動不足、身體肥胖、從事長期維持相同姿勢工作，導致增加誘發腰痛的風險，甚至連身強體壯的運動員也不能倖免。不管是男性或女性、年輕或年長，每個人都可能受腰痛所苦，引起腰痛原因主要是長期不良姿勢、錯誤動作反覆不斷，以致漸漸傷害腰部組織所致。tvb now,tvbnow,bttvb( r/ H8 d0 I8 B( ]% Q) {
) Y9 {( Z, t- Q& Z& [公仔箱論壇據統計顯示，約每五個人就有一個人曾腰痛，已成年的人口當中，大約八成曾經受到腰痛困擾過一次以上。
3 c9 y- }* w* C. b B
# g) c" U& ^. l. I7 N$ r+ Z+ ?5 Z5 V4 s楊淑媚醫師指出，麻油豬腰粥可以補肝腎、強筋骨、壯腰膝、續筋接骨、行血消腫，適用於腎氣不足導致的腰痛。材料：炒杜仲10克、續斷10克、骨碎補10克、補骨脂10克、豬腰1副、核桃肉5個、鹽少許、白米1杯、老薑5片、麻油少許。
; l# f h) ~& C WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# M* f$ x* c$ l1 A% b4 i4 A7 t
做法：豬腰燙過加薑絲、麻油加熱拌炒一下；所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米、核桃仁加入中藥汁，煮至九成熟時加入豬腰、薑絲，煮至熟爛加鹽調味。5.39.217.77: a5 @% ] q4 j( y4 M) z: G
5.39.217.775 ^! Y7 s* b* y# r! s$ v+ ^
核桃韭菜粥可以暖腰膝，改善腎虛腰痛，不過，胡桃仁具有軟便作用，易腹瀉的人不宜多食。材料：枸杞10克、黃精15克、杜仲10克、韭菜5株、核桃6顆、蝦仁8隻、鹽少許、白米1杯，做法：韭菜切小段，所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米淘洗乾淨，連同胡桃仁加入中藥汁，大火煮沸後轉小火，煮至八成熟時加入韭菜、蝦仁，煮至熟爛後加鹽調味即可。
' y3 i% G3 L5 ?公仔箱論壇7 Z) w' M8 b. _( k( a/ r# n
台灣新生報5.39.217.77' l: ~4 L# d$ r/ W
1 e( f" V0 u7 u9 g( ?/ l1 htvb now,tvbnow,bttvb( M$ I$ o& p, N2 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g+ w7 v, `0 d) t5 e( n4 n
tvb now,tvbnow,bttvb0 E7 m3 S8 \8 ] F% p. a' J
|
發表於 2019-5-8 09:14 AM
| 
