腰痛復發率極高。中醫師楊淑媚表示，痠痛問題主要跟「瘀」有關，正所謂「不通則痛」，意思是指血液循環不通，易有瘀阻現象，進而導致痠痛產生，所以腰痛可以經由通經活絡獲得改善。此外，麻油豬腰粥、核桃韭菜粥有助改善腰痛。
" a( T$ A& v1 L( K/ t
1 N& f# o# p, u0 c9 K1 B8 s* k+ G( Ctvb now,tvbnow,bttvb楊醫師指出，現代人由於運動不足、身體肥胖、從事長期維持相同姿勢工作，導致增加誘發腰痛的風險，甚至連身強體壯的運動員也不能倖免。不管是男性或女性、年輕或年長，每個人都可能受腰痛所苦，引起腰痛原因主要是長期不良姿勢、錯誤動作反覆不斷，以致漸漸傷害腰部組織所致。4 p1 [- }5 x/ V! F+ W1 P* {% i
5.39.217.770 d- |1 E' K8 K) ^$ c
據統計顯示，約每五個人就有一個人曾腰痛，已成年的人口當中，大約八成曾經受到腰痛困擾過一次以上。
# t+ u& _# C4 \tvb now,tvbnow,bttvb
4 c7 `8 ~/ c4 _( H8 z4 g+ o# I8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊淑媚醫師指出，麻油豬腰粥可以補肝腎、強筋骨、壯腰膝、續筋接骨、行血消腫，適用於腎氣不足導致的腰痛。材料：炒杜仲10克、續斷10克、骨碎補10克、補骨脂10克、豬腰1副、核桃肉5個、鹽少許、白米1杯、老薑5片、麻油少許。
1 ^. g P2 c. l. P+ [% \9 G公仔箱論壇5.39.217.77; @2 @5 m; S5 q3 I7 _: P
做法：豬腰燙過加薑絲、麻油加熱拌炒一下；所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米、核桃仁加入中藥汁，煮至九成熟時加入豬腰、薑絲，煮至熟爛加鹽調味。5.39.217.77 o5 A2 m$ L9 |0 H. E0 i; q
8 {+ O6 g L; Y: l2 D5 I4 L+ d核桃韭菜粥可以暖腰膝，改善腎虛腰痛，不過，胡桃仁具有軟便作用，易腹瀉的人不宜多食。材料：枸杞10克、黃精15克、杜仲10克、韭菜5株、核桃6顆、蝦仁8隻、鹽少許、白米1杯，做法：韭菜切小段，所有藥材洗淨加入約1升的水，大火煮沸後轉小火煮20分鐘，去藥渣濾藥汁；白米淘洗乾淨，連同胡桃仁加入中藥汁，大火煮沸後轉小火，煮至八成熟時加入韭菜、蝦仁，煮至熟爛後加鹽調味即可。 tvb now,tvbnow,bttvb4 g6 {3 `6 j' G1 t+ z2 ?, c7 S. \
; d1 e! C2 {/ _# @7 D" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
( r# I. Z" T% a& ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 H4 ~' `' t; u1 e+ ] Y& R. M
$ q4 ~8 b2 k5 O8 a/ r0 |* Z/ C% P
5.39.217.777 p4 |/ D) s" m) l8 \
6 W7 c3 \# y2 R2 h* G5.39.217.77 |
發表於 2019-5-8 09:14 AM
| 
