早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）5.39.217.777 ]' _! l+ S- _% \6 m) M+ B
1 [( v& \. {3 w7 P/ ^& C# `tvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )& I% M! J- O1 j# i% r% G1 x; I3 t
, O# r2 c3 v) k; `; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(一)葉酸的作用 ! g6 L) e# D8 ` x" [$ J2 U' j! M
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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h2 P2 [) b% s% }: S* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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% Z( |, b- f; ^# x/ \5.39.217.77(二)什麼是「神經管缺損」？
! P& x- O; x. B0 ?# x& ^: D, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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& ]) K& n" Y+ S2 t; T8 I T公仔箱論壇台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 h$ T8 M, W4 a1 \+ \ D1 q9 [) g
) \, F7 b8 S, x" q% D5.39.217.77(三) 葉酸的來源
1 ]7 ], t3 H' u; q許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。
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(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O8 d. Z. ~, s
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
6 ]3 t2 j* l7 ]# e/ H5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L; }( A* R+ d& {2 ^
•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb( b) f" h2 F% R+ g
& F: t) h$ m0 c$ [! U4 B% [木瓜公仔箱論壇1 k' O7 m1 z! E2 G" c& D
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% N! G; q6 _$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果tvb now,tvbnow,bttvb i g: T+ Y" Y
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(五) 葉酸小叮嚀
1 _8 G: w3 O" R' H2 t7 V) Etvb now,tvbnow,bttvb研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。6 L0 z" K1 a: x! I8 T1 L2 g4 s
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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# b" B2 c+ {0 X2 j5.39.217.77Dr.Chen門診問答
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5 G% }- C9 \% t9 zQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 公仔箱論壇5 \; Z5 ^; j4 k3 P4 x0 [; e
一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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: i/ T+ ^0 o! f/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ 4 \. ?# d' v4 C9 i$ Y
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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0 A$ e5 o( W! q, w8 t1 ]) htvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
" z. G. W( k0 J! n f* v+ x7 y單位的換算 5.39.217.779 O: D& o% a. V% I+ o
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }2 y' ]* q! ?; Y0 S: H
1mg =1 milli gram = 1/1,000g5.39.217.778 K1 k# Y7 d& Y$ S- _/ x
1 mg =1,000μg
0 _" y4 G0 ^3 z6 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J ^# S/ [2 l/ V( ~$ Q" x
Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ tvb now,tvbnow,bttvb1 \2 d; I& J# j
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 5.39.217.778 y7 p, @: E% M
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Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
0 _5 S, X$ i' B. P( W* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 5.39.217.77! B! H( x; ?* M, Z2 [; ] \
2 R2 y) N" Q1 a# {/ V5 b# W) C! aQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 4 y6 i0 ^: m) G0 S% y$ Y e2 h
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 公仔箱論壇+ I7 F4 d3 x6 L& n
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?' _& {) i. T! z. _1 w
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$ z6 D* n% k% h" I/ ]6 t9 ]5.39.217.77維他命 A 1IU = 0.3 微克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K" V; G' O& ?0 C5 D
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： tvb now,tvbnow,bttvb" K" \9 t. t. W& E* F6 p' Y1 o
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） 公仔箱論壇: c7 u2 s8 w2 h
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 5.39.217.77+ x+ h- P; S5 L6 R1 f c% S
維他命 D 1IU = 0.025 mcg
2 }9 j$ {% D' }( a1 O維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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