早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~7 X! \+ R- Q9 j
# }+ h. e- f! O* N4 D/ X! Y懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q& r( t' V8 C: h# e
1 ]' |; {) E# L# r) Z. ktvb now,tvbnow,bttvb(一)葉酸的作用
2 p9 y/ _7 t( S9 Z- K0 m葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
* k* z1 I& z% ]9 p0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d8 O$ c2 P6 s) D$ a b. G( ^- n
另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇( d% j9 F" c% d9 j. z$ |
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(二)什麼是「神經管缺損」？ 3 U1 v5 M6 h% ]% ^# L
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 tvb now,tvbnow,bttvb: r8 P% g4 J5 P5 |& j
1 ]! z3 [& L2 w8 u4 j台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 tvb now,tvbnow,bttvb- U6 { o* p) M1 X
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(三) 葉酸的來源 tvb now,tvbnow,bttvb: k2 E0 W5 k6 E7 J
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 5.39.217.77: [& G" Z$ @' T) U/ R! E7 q
4 H) w- W( Y8 p) I' t公仔箱論壇(四) 如何補充足夠的葉酸？ 5.39.217.77% F$ O4 s# T" r9 d X9 C6 m
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 tvb now,tvbnow,bttvb* `: G' ~! C. x5 L8 p) u2 u( A0 A! {
3 t" Q( H o7 |, s( b5.39.217.77•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：tvb now,tvbnow,bttvb, B/ g! d3 D( h; b; s& J
! j2 b% t, O, M+ \tvb now,tvbnow,bttvb木瓜- T4 ?; ^$ |9 V; u
聖女小番茄# t+ x# l, C6 J
柳丁
0 w! v- J: O* G9 {- ~" }) Z% Z; d' i3 itvb now,tvbnow,bttvb芭樂公仔箱論壇2 n8 i, T/ d `. L+ O
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(五) 葉酸小叮嚀
+ O6 G& W# i2 p1 m+ X* O# q研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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$ J7 U. ?6 e7 ~- c( b6 B% T a% I公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m" K7 H* l+ Y* R
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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4 ^" H" n2 @+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Dr.Chen門診問答7 X' w2 G$ k$ Z' a
1 z% |6 B" D! \4 bQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 5.39.217.77* C1 a( [# s9 `9 { }# h, l2 h$ R8 @
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb5 R; u; ^% F: Q* ]5 Y0 N+ T8 ?
$ q+ z( o8 f+ N公仔箱論壇Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
) g6 r+ g% v: h; O2 O4 ]7 K建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀
* ~% o0 b4 l. J' p# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算 tvb now,tvbnow,bttvb; x8 A8 z* X' g4 g& q; [' V/ V
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）tvb now,tvbnow,bttvb, `' e5 G: V& I# F
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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4 \# Q+ P1 H0 V$ }+ Z, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
1 J+ r8 n. f; g! ~+ H$ _- E* |tvb now,tvbnow,bttvb建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvb now,tvbnow,bttvb! T$ s) E, @( L& I
5 u3 q" A( \" d5 _公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
0 J3 V4 `. U. p xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 tvb now,tvbnow,bttvb o$ C7 n9 Z8 C& U% P
1 X4 e% e& _( O3 O) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b* A. p) p4 P8 [
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 - F. ]7 m8 S4 g" |' ~, H
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
$ r, b8 j8 T- R# F6 g* s# Z1 s9 D10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) 5.39.217.77% L# p+ A$ s( e1 ^
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小叮嚀 公仔箱論壇/ l( S7 y8 N5 r) J
維他命 A 1IU = 0.3 微克tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( w ?( [% k! y8 k& o
孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。) L! f6 P1 c( q1 M2 p
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, L6 n p. ]/ C) T% K- G9 F% y5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 4 n2 d% V l4 H0 ~9 ^" u0 G
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） $ B) b H6 z" o, D: \
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram tvb now,tvbnow,bttvb- _/ c6 D% W2 u. h1 Y2 _
維他命 D 1IU = 0.025 mcg 公仔箱論壇8 B6 z, t# R1 t7 M; [
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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