早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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8 S- u0 e u; v8 |" e+ `tvb now,tvbnow,bttvb(一)葉酸的作用
$ ] z" W0 i7 X. |- _5.39.217.77葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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% V/ v( r1 U; Y9 F- B4 L+ y另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 公仔箱論壇6 y1 f! Q; G4 P- H% H
1 ]3 d( I. C% f* d: q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(二)什麼是「神經管缺損」？ 6 ?( l0 l$ Q" k( g" ` h4 t& Z" F3 d
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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, ^5 P. }+ L ]4 T(三) 葉酸的來源 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x: U% g9 b& W: v
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 & G R" `% H8 ~3 k2 _6 \
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(四) 如何補充足夠的葉酸？
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0 ]" I1 l4 @! [ X" G5.39.217.77葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。 5.39.217.77/ J, s# R$ k9 E5 m. {
% Y- B/ {! v0 P4 V1 y' `5 q" P1 P•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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0 U1 x4 o/ H, s) h$ m2 U' t: j0 M3 j公仔箱論壇木瓜tvb now,tvbnow,bttvb8 l. r; m4 t1 E9 b& n
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, p! ~9 n8 s9 K* y. c3 J5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨釋迦5.39.217.77" E6 \; ]& G6 G2 h1 x; Q
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* h/ W1 n: I# n& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀 公仔箱論壇1 u. C4 p$ v+ T$ S$ J" b1 Z
研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： 5.39.217.778 n, S/ D3 N- _1 B
5 Z2 U, J+ m6 Q- n7 N# f' p準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。8 b! ~) O4 D" d% Y* N3 b. a
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。公仔箱論壇' S( t% U$ w) P
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Dr.Chen門診問答tvb now,tvbnow,bttvb3 ~. t3 G% f$ w4 O. Q# A& P
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U f3 j! k/ r% X# o4 F0 S9 w
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) tvb now,tvbnow,bttvb2 P2 Z" Y. R5 F6 U. v# f8 s
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ ( q" g# J& ^( W9 W8 h
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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小叮嚀 ' a* U' x& P- g! u, n9 `- g/ n
單位的換算 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O+ Q7 }- ?; o7 w) J1 n+ I
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
1 C$ k; f* P: A% m0 b公仔箱論壇1mg =1 milli gram = 1/1,000g
; j3 N- F( a% p4 n; b) C4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 mg =1,000μg$ C4 ?' @ r3 }5 U2 s3 S
1 f( F; o0 i/ ]1 ~' C, d公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ 5.39.217.77* O+ T4 h5 ~; i# N9 X2 z
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?4 Q2 J a4 t0 ~7 q& p, T
* N8 a7 `: S+ W- ?( X公仔箱論壇Q4 新寶納多或盼納補如何服用？ 5.39.217.77: d3 s/ G1 ^' l* p7 k" u5 i: }
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 5 n) y/ S/ m" }- M v
& e1 j1 Q1 O. \( O6 q- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U }3 ~4 ~( L) |+ N& ~0 `
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。
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1 o7 h' F/ C+ P, ^ c4 b- T. ?. BQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ 4 x5 A% z+ w; A
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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小叮嚀
0 A% z# d4 ^6 Q* M維他命 A 1IU = 0.3 微克
8 y( _% Q# s5 V uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C! F2 j2 V' h2 f$ R
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. ?7 f8 w0 H) m8 ztvb now,tvbnow,bttvb脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
7 a# h8 ^+ p8 }2 E" h1 N L$ o% U5.39.217.77（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
7 l/ B/ V$ X8 p/ x0 E維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
. n- ~6 ]3 h* h+ V4 N8 U維他命 D 1IU = 0.025 mcg
& j5 [* E+ t7 @公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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