有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
N) p, ~8 B% O3 L; l$ v
0 \' @. S4 t8 p% \; Atvb now,tvbnow,bttvb預防癌症十招──
9 ~+ w: G+ M" h6 Y" H
! n6 |+ ^- {/ f2 @- ?7 f2 B4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
( i B5 i: e8 n6 i, `8 U& N' Etvb now,tvbnow,bttvb
) L% Z8 N. D3 V8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
4 E0 P7 f. O7 X6 a9 R/ B G$ s: y# i* V4 q1 I
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
5 f% N* H+ G8 @. H
; B- e+ M3 ?1 j( @5 A* a+ u; e5.39.217.774.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb8 N1 |- @. P. ~
8 m4 N6 p+ W3 O9 N" l1 S) }+ r5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。7 m4 K+ s/ }- Y* p+ d
; r: d; B1 l% |tvb now,tvbnow,bttvb6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
! R0 M7 G: K4 q. _tvb now,tvbnow,bttvb0 x/ D: b; H8 l, f8 t& x
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
: G# F0 B& y% [3 T公仔箱論壇
0 e* q4 |3 u) w" p公仔箱論壇8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
X/ l, p1 l/ d7 E- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }! G- v& b D3 q+ G' K
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
b3 n* w7 R/ @公仔箱論壇# e# E, D6 R8 F
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 % `; } J5 f9 y$ J( e U$ r9 ]5 ?; W
+ P. ^, }% ]( F0 ]公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
