有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
2 A0 H" @( S* N9 j( Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- R) ?& R1 T) ]# Y" M1 n. K
預防癌症十招──: R5 N& z; x) C2 p+ r0 I) n# X) a
, a a4 C5 a# \. ~, X
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
( C3 G3 Q: k0 p( X" E9 |+ ]公仔箱論壇6 Y d3 _' z0 p3 I" K
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
+ Q+ c( x+ d* o% p( W2 E3 ^7 Y; N- ]- }1 g" f
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。5.39.217.77* P( h4 {: i0 E) _6 Z9 k# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u: X) |6 E" I$ F' O6 z7 L5 p
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
& E4 n( p6 t; U: p% S/ P) ?3 T9 Ctvb now,tvbnow,bttvb
]. O1 A8 a Q* g1 [- J5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。( g3 h$ P" g4 O2 z
9 A5 ?' m: Z: z9 j# r3 p- u公仔箱論壇6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。6 h' a2 D+ ^8 c
公仔箱論壇- \% z$ k, U( [" Q
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。tvb now,tvbnow,bttvb" |. P: h/ Z) s8 q. v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q2 M' B: J' H* y5 r4 x$ q, N
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
" ~5 d2 O( a0 j4 O8 l; b
9 h$ w) h2 P4 r" e9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
/ k) y1 e- ]9 R0 J7 _: xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* O2 e9 q Q' j, m8 N/ J! D
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
\/ U( k1 R4 e& G8 Z公仔箱論壇5.39.217.77, f; s( N0 z, R3 I0 U6 a0 V8 ~
台灣新生報 |
發表於 2019-2-11 12:25 PM
| 
