有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗健康常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
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- {1 s, J2 h$ ^/ \5.39.217.77預防癌症十招──9 h# Y) A. |; w# \0 @" `7 v
4 F+ R9 d6 E, t7 p+ L7 i( Atvb now,tvbnow,bttvb1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。6 e' L, S5 [1 s X
9 D% }6 j* D1 ftvb now,tvbnow,bttvb2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。5.39.217.77% h5 I4 H: p4 n+ [
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3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。tvb now,tvbnow,bttvb/ w7 D- H1 z1 b3 a/ V/ ~
' n0 U# G& W8 l ?3 t5.39.217.774.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
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5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。' B. L1 o& ~* J3 J* `# ]; U: m
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6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
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7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
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9 d& p; t5 f4 n `7 P: F7 A8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
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9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
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10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。 公仔箱論壇& I6 z v# c7 m3 h. C+ ^: m
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發表於 2019-2-11 12:25 PM
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