早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）( d( S/ ^; s7 |+ g: h* o
3 z% j F# i$ J" ~9 Y2 ytvb now,tvbnow,bttvb脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 公仔箱論壇4 C: B$ e$ W# C* N. }
; [4 p2 g: F" I- k# \* L5 Q/ Ktvb now,tvbnow,bttvb－找出病根 飲食無度，肝功能病變
) L: q3 i; N6 n& Z7 P RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F+ _2 y6 B5 k2 a" S
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 3 `, t$ Q% K* j
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇0 C; N* K9 x$ d1 B: ~5 @
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ ( E/ J$ u& A- k/ a: S7 }# p
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 7 |) z' O% v7 r6 [; {
/ K" |2 r' r2 \# C& r. F中醫養肝法
2 T: _1 A4 C3 u2 x% T0 l3 e2 X5.39.217.77枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5.39.217.777 P1 }0 [3 [' p3 F6 v7 y
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ tvb now,tvbnow,bttvb6 y0 M2 c/ G# z; |+ [
: M3 }) B; C+ ^8 {改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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2 n3 I( Z6 j0 T' ]' N! V9 \抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 / b p/ D. K8 R- w' y
% U. a* `8 w1 W/ y' \5.39.217.77－找出病根 血管堵塞，飲食無度 tvb now,tvbnow,bttvb( a5 k) e: e* s) Y: z
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
% q, i# C9 T3 i' E! jtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇 ( p0 {% ]; z! f5 U4 Y2 L, ]
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb# g. P" \( S7 B8 _, j/ O ~7 K
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
I0 @% o# t. U e9 @$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ D0 u( B6 [( g; x( b6 v開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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養肝，對症才是王道 tvb now,tvbnow,bttvb2 J9 S; d; W+ A% j2 z T
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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$ Y! g- C& h N( _5.39.217.77中醫養肝法
# y3 t5 J: ~+ ?, I5.39.217.77不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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1 G, L# h8 t) i& ^4 F0 e) q9 h拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： 5.39.217.77& U0 R# ~5 A1 a( q" R( v
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‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y/ Z; c& ?. W2 z: W* Q
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 tvb now,tvbnow,bttvb- g3 T+ l, ?: V
‧ 戒菸少酒：
& x& u$ E# f# V3 ]- E3 p菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
" x6 m# C7 a* n- Z‧ 改變烹調： 4 l4 [5 \$ i- t! B3 `- s
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p1 E% O0 o, j! X( n4 @: Y$ M# s
‧ 固定檢測：
5 b3 N+ Z: Y5 ] Gtvb now,tvbnow,bttvb測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.77; x1 g' \4 i2 z' i
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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