早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）! T* k, n5 c% l4 ]7 g* N* x8 \. M
4 ?+ u2 S2 m+ i% I! D4 k* b5.39.217.77脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
. W( S4 i( i: I$ x公仔箱論壇－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 % Y* G x3 W2 x
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 5.39.217.778 p2 w: T, Z, G3 A" }# h$ o3 G
& O- X! m4 ]1 o9 l+ y5.39.217.77由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 5.39.217.778 {" D& E# ]! u, j/ r
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇! g8 l7 N% x; S, p1 u
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S7 u: k" j$ ^; u
8 G6 K5 s) t, h% g2 _# M除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb- j" F$ L4 F, a7 j" z6 M. n: I
4 H3 F! l2 m. H; p中醫養肝法
* i" ]$ ~6 [+ H& _: n: x: i7 M5.39.217.77枸杞好物，讓人清肝又明目！ tvb now,tvbnow,bttvb5 X0 ]- U ~; }9 V1 i1 \4 C
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 5.39.217.77. x; V% _% U; ^: N% ]
5 Z& Q- H; q" @tvb now,tvbnow,bttvb改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 公仔箱論壇$ m" i7 O* T% C' D# e
- Y$ K7 m# d3 g9 H6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 血管堵塞，飲食無度 $ d5 \' p/ w# \3 g; o2 `
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 tvb now,tvbnow,bttvb# P- m& t& ]8 d0 s
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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0 q' M+ O" E) L5 x9 C7 `tvb now,tvbnow,bttvb「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 tvb now,tvbnow,bttvb6 g* U" r; J6 u' p S; c* E/ A
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a) ^3 D- R0 f$ u
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養肝，對症才是王道 公仔箱論壇! }" F- x, ^$ y: N# e
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。tvb now,tvbnow,bttvb. z: G( W8 P5 x# N
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中醫養肝法
5 d; O" u1 b3 O0 o1 U. g* [& {/ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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/ G: {% T, J S2 V$ `9 p# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： tvb now,tvbnow,bttvb, F2 f* k: |5 Q% I% n+ U
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‧ 飲食清淡： # \0 h3 [, d$ L' [8 B1 E3 l4 ^* {
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 * X( c$ i, U: G- _) c1 e
‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z+ f' b: k" ~( k% [
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 tvb now,tvbnow,bttvb& L% I4 ^% x# k6 |1 W2 G2 l
‧ 改變烹調：
& w C$ v1 N" t9 {! m# B' h5.39.217.77少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
8 K" }+ O$ S5 ?9 p公仔箱論壇‧ 固定檢測： 公仔箱論壇& N9 Y* y2 B# q5 A Y9 }
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。tvb now,tvbnow,bttvb0 E3 B& q; [$ `( D
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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