早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
$ S1 U: Y g6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 4 i5 m/ x B7 J% n7 _) J+ T& H! n' n/ \
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
+ S% z/ ^, K* r( [" C4 V6 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V7 z' x* |) D7 d3 N7 Q
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m, O7 b) h3 p& D
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養肝，對症才是王道 5.39.217.77; M# _3 m: j) k# ~
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ & A5 \9 r. C; y
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb, N- w9 }; j6 {
9 {$ r _. p$ y5 o8 S$ c公仔箱論壇中醫養肝法
: T% w$ Q& Q' Atvb now,tvbnow,bttvb枸杞好物，讓人清肝又明目！ 5.39.217.77+ D) M3 Y8 z" m* Z6 z7 e- Y
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 1 X1 ~9 c9 a+ n; ] A
% X4 I& a8 a" A5 B( F$ D改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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% u$ n V" Q* X, q抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 , }3 c2 m" _7 q% r" l
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
* Y9 C# c- f% v% V. s* J' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常 4 {8 o8 B! [! E) W
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 公仔箱論壇# {4 E0 } U5 m+ o/ q6 H
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i8 E* U# v5 a/ t E2 _& t2 x
6 E( v" l4 Z, a% ?1 r$ e公仔箱論壇開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q* n. x/ x3 D, M: ~6 g2 c
1 e" P% g6 w2 U' ?養肝，對症才是王道
: Q! T, E' Z. u9 G+ A: \! _! q血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z2 q5 u1 N# A7 ^- N( m; h
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則： , u c+ h* J. C& g* m
" D5 W. h) o1 o7 B7 Itvb now,tvbnow,bttvb‧ 飲食清淡： 公仔箱論壇6 _: g2 D/ h8 O" v+ M) B7 A
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
* n# z5 W7 V* O" ^, s) P7 |- ]. _0 Y‧ 戒菸少酒：
5 @& J+ F' V* ^公仔箱論壇菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 公仔箱論壇5 e/ e: G6 t' V1 ^8 ?3 x
‧ 改變烹調：
: m' X0 l& K% u$ C公仔箱論壇少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 ; K" q6 e- A, P2 a% Z9 m" |5 I% h
‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T3 i) N1 z5 }
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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