早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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- g. }- W+ i5 S5 ~脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
1 A: R5 ?+ v$ i6 Y$ c- U; \3 @－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R& f$ f' }) n5 D, r
7 k- E& a5 t: Q2 C, J+ {tvb now,tvbnow,bttvb「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 公仔箱論壇% C9 n, m/ G( j! T* \; n9 t
# ?8 H& Q2 i* ?: d+ v1 v公仔箱論壇由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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u) ~ k9 R- K* ~/ Y% L# T$ I養肝，對症才是王道 , n4 r, ]+ g9 V6 r' S1 g8 n5 q) Z
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ % H- H+ ]8 {% o% N. t1 `9 J4 M/ p
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
+ i- P$ C# G4 i- \, |& W$ e0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G7 Q: b1 s, j
中醫養肝法 公仔箱論壇+ h8 E! o7 N4 e5 A2 r
枸杞好物，讓人清肝又明目！
3 ]# }% H/ Q* q6 T7 ^7 e1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z$ W b; L$ r! v7 u/ V* O
* m9 j8 d9 V/ o公仔箱論壇改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y$ q' o1 z4 |* f! Y
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
2 f: V( o; f1 k" ]. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
1 s! h9 \) x2 p. ^8 A: E7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
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1 g- A8 E! n1 N2 G「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 5.39.217.77" N% I3 U6 J& R* V y7 L, y0 u& V
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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) R+ @7 v' n* L7 ~! k開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ tvb now,tvbnow,bttvb+ c6 j' X `$ l. l8 L
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養肝，對症才是王道
$ B0 T F; D! M4 [3 w5.39.217.77血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法
* c: ?: I$ ?# M2 o公仔箱論壇不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ ; j5 U# @. o( u
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拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
z3 M$ E: D7 `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 ~* F) J0 d3 F" M! L+ l2 V) D
‧ 飲食清淡： 5.39.217.77" Y9 a/ H& J. F. Z& x+ r: k3 V$ l
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。 ! Q/ P2 N6 ~$ y; F$ c/ @
‧ 戒菸少酒：
$ c& D4 p$ r1 G) w# v# k菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。 : d% G' e8 \# z& G5 n& k6 t. p
‧ 改變烹調：
/ x* X, [# \0 T' M0 Z( p' ytvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
5 U# v* K. T* ^tvb now,tvbnow,bttvb‧ 固定檢測：
b3 R H0 m% g; m- S: ]2 |: F測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。" y8 m3 q6 }. e& i6 `8 D
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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