早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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, D/ L( ]5 A( I, G脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
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+ q+ L3 Y& L4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。－找出病根 飲食無度，肝功能病變 5.39.217.77& X. ~/ ~8 W( {- T4 c6 `
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
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/ v' p; e' ^* Q* u「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
4 a8 X1 K4 S T: q公仔箱論壇現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 5.39.217.77/ g C# k: V( n$ D$ y1 ]
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除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
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中醫養肝法
U$ `0 ]: r: j& Z" W! A5 E) e1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞好物，讓人清肝又明目！
( C% ]; X! U4 a) A7 g公仔箱論壇肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ 公仔箱論壇( I8 n" R/ b" j6 D' J: Y! }
2 y( ^+ A5 F/ j& f5.39.217.77改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
3 }* X) v7 j$ m, L" i4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ D; d) v1 E- J' e
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
- T) k' ]# O# G; mtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
$ a# z m+ i" J8 s公仔箱論壇－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
% b9 w" `- I: i2 b5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @, \& ^! Z- k# f6 l
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
' G/ F( m' p* G0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
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開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
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血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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4 s) t" {+ i, ?0 N' stvb now,tvbnow,bttvb中醫養肝法 公仔箱論壇! S$ e3 P- e7 D% o2 j1 k4 j5 y
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！ tvb now,tvbnow,bttvb- r; p2 r3 g+ V, Q# x
/ J% y: |; b" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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1 ]( Z7 y' S$ G) K7 ]+ a( ]3 j- B+ C公仔箱論壇‧ 飲食清淡： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C; {! l2 B b4 }: t
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
2 i5 Y. P! o7 N3 n; u- ?& w0 j8 i: Q‧ 戒菸少酒：
" _1 Z3 C+ Q, v# B菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
6 |* V7 _0 F( p$ Y# h, v7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧ 改變烹調：
" o" O3 Z6 ]7 e( ]8 s9 Vtvb now,tvbnow,bttvb少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
6 H1 {4 k; V' ?" O- S% _5.39.217.77‧ 固定檢測： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I! G h3 d0 b' F
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。5.39.217.77/ [1 N" m9 T& g2 {) ^2 q- j
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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