早安健康／黃雅芬
* p' y L p0 M" f- k3 I2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 t& _0 m; l' |! [$ D2 Z$ L* u
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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{ E; @5 @4 j; I+ c; i5.39.217.77高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
5 P0 E- K7 R! i" o0 D4 S2 [tvb now,tvbnow,bttvb在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ # x; e: \& x/ G- ?1 }5 U4 l' O
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高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂 公仔箱論壇) j1 z: v& C4 L W
; q; N( q- \. }5.39.217.77血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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, [6 [2 G5 y% z+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇也有分好壞 tvb now,tvbnow,bttvb; X& k% }2 N7 q9 H% q9 t
5 M* Z& k6 _ F2 w並不是所有膽固醇都是壞的： 5.39.217.77+ [* Q4 S% ~5 [# M8 s0 E" g, p
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A$ ]. b r# m9 M% C
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
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3 k& }# k% k+ Q) b* E2 J( d! R5.39.217.77高血脂定義
$ r) t3 E8 \# e* S- o" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77 @. r. j2 x4 q* ^8 q+ H
. B+ }, g( R- {1 \% l公仔箱論壇膽固醇或三酸甘油脂過高
3 ? P3 m# n5 |& ]當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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! f4 K& L: E9 e) A好膽固醇過少或壞膽固醇過高
! \" @: q `+ B9 l0 d; A- \: `$ g+ o8 Q公仔箱論壇高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」9 i$ u( [% M. Q& O
/ H. Z$ |" I$ O# htvb now,tvbnow,bttvb高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 5.39.217.77' g& u& d" o {! L: g: V
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
* @8 }' A$ \( _ J; \5 T6 F先天性：即遺傳體質。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z$ s; t5 A8 h; {+ Y( K5 f( L) r: d8 ]
後天性：
5 S7 N. o! X* a+ Z: k7 ?$ N公仔箱論壇甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
) Q3 k( o9 Y, Y- e$ q5.39.217.77飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。5.39.217.77, b7 u* ~0 t1 R3 G1 E) }
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& |7 b& n3 p, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; D! U; V$ ~& A
高血脂併發症有哪些？
/ k, f1 n6 E' V/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" Z% s% i! a& Q4 g高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
: o8 x4 S6 |8 q* E" d: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腦中風公仔箱論壇) g9 d6 L* C" X9 X6 i; S" H
心絞痛
# e, n1 n& c1 F6 G心肌梗塞
7 [7 W' r) r4 [# {動脈瘤
H2 V4 z1 E: T1 g! j* j公仔箱論壇四肢末稍壞死等併發症。
! r, {$ O) {/ z. l; n公仔箱論壇
8 l% I$ l& D9 s9 y+ Xtvb now,tvbnow,bttvb▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a& y, w( J/ e8 T
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預防高血脂與降血脂方法
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降血脂飲食：
+ Z2 V& m+ M! V) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
- {& K% q" x0 F! C1 T公仔箱論壇烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N" E# ~: G5 }; y9 s, Q
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
C | d# h) f8 U9 h6 s5 N- v5.39.217.77每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
* ^# n+ D* e T多攝取蔬果及全穀類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d8 g! f4 H2 D- Y6 z
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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