早安健康／黃雅芬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y1 V, T0 S1 U0 U
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過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
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高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！ 8 V( g5 D0 e ~& f
在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g. y% u* m! r$ R1 P
# ]5 ^! f, o5 \8 C. vtvb now,tvbnow,bttvb高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
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- |. t* p5 C- x `血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
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9 w: ~. g- B1 z5 dtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇也有分好壞
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7 s- E' i" R' W0 q$ Y" _5 u並不是所有膽固醇都是壞的： tvb now,tvbnow,bttvb* {" s; T6 M+ m3 W9 t" m, M+ c
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。公仔箱論壇) M; P+ G8 ?1 [' J* t
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。5.39.217.770 K$ \2 k( v' D; d* U
* M4 c3 @) T; W* M/ O$ S高血脂定義
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1 x# K+ Z6 V1 X* X, A' {5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) W1 q$ o" y* ^0 d/ b$ z% n3 ]. q
膽固醇或三酸甘油脂過高
$ s& k9 \( U# I" b9 F當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
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' O. s. I; |" Q9 ]' F- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R( \+ r. t& L6 c2 s0 R3 Y
好膽固醇過少或壞膽固醇過高公仔箱論壇( O' J& Y- }% z, I. G. C
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
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高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^2 }# d" O* n" {" k, U( m
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造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。 ! h7 Q7 r' f2 e9 R' W# l* g, O( Q
先天性：即遺傳體質。
% p5 d5 Q% V' r0 xtvb now,tvbnow,bttvb後天性：
; E# s4 r4 y5 Z: I) k& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
0 i9 o, Z8 d5 y& o. b5 v% Q/ H飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。5.39.217.778 u" [2 ]% w# {
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高血脂併發症有哪些？ tvb now,tvbnow,bttvb' h& T+ _: F5 V j3 U
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高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如： 1 W5 O6 E( c" Q$ j1 i
腦中風
5 S! l' v8 ?; I/ p- h$ A5.39.217.77心絞痛
' a! ~3 t- ~+ C$ P5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心肌梗塞
7 C9 j* s5 l( x5 c6 M3 \# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈瘤
/ ?! W1 k, _/ d0 S5 `2 U2 {四肢末稍壞死等併發症。
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▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。3 y }) c) N1 `, ^8 b" ~) X" b& v
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預防高血脂與降血脂方法
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3 r- I' N( V7 I5 w* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降血脂飲食： 公仔箱論壇 {' b' k/ u0 z5 B; O8 Q$ B+ ?
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
' \6 \+ \8 K8 U/ C* } ~5.39.217.77烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
5 a* J6 m9 u1 N+ D牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
- X7 a7 Q, D" p8 ~0 c公仔箱論壇每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
0 ?. w9 f" u& p: b* l4 G( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多攝取蔬果及全穀類食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W8 P* b; @! [* y1 ~2 Y
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
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發表於 2019-1-15 09:02 PM
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