早安健康／馮珮涵整理編輯5 X- j8 @1 V. `& E% Y! Z
1 l+ M1 }+ s! Mtvb now,tvbnow,bttvb長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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8 l0 I* J$ q% L) f/ z5.39.217.77一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb" ?4 K2 L. w$ K
3 z% ^7 \8 ^; n+ B$ K( o【維生素C】5 y# L& B. f% H' \& u2 l+ \+ Y
) U; M' q) p8 P1 |/ \) E5.39.217.77骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 5.39.217.770 e/ s( m7 O; ~# G
5 Y2 s6 g) O! V! t& H. u6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【磷、鎂】
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$ M, _- y8 F: |+ t! M磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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【維生素K】
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2 Q/ g* N1 E5 p. o) o維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 tvb now,tvbnow,bttvb* H. D; m$ v# S1 S0 d
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長高高菜餚 - 豆皮福袋 公仔箱論壇9 `3 s) C% ?' \
0 {, r$ c c3 [6 {& a公仔箱論壇材料：
0 E. v% L V2 l4 G# g四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙
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7 g {3 s2 K* O9 \2 ]% s8 a' ?9 wtvb now,tvbnow,bttvb做法：
6 q/ H6 W t; `( R$ o, i$ @. H5.39.217.77將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。2 d% P( H1 G# F$ o D' |# l/ m
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。5.39.217.77$ j4 k& ]: S: P9 B% y2 k% R
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。tvb now,tvbnow,bttvb* F! K8 J+ S8 t! [& g
將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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