早安健康／馮珮涵整理編輯
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3 I1 i7 ^& k5 vtvb now,tvbnow,bttvb長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！ + m# a, s8 e$ c7 ]$ c
# Q: K& u" v" e- \; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下：
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# h* T* Y3 j. q) o! Z+ r% j5.39.217.77【維生素C】
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4 `* K, ~# `0 q# E公仔箱論壇骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 5.39.217.77- p1 \; F- w, a
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【磷、鎂】 公仔箱論壇7 N9 J( ^& Z( o: f8 H
5 F3 |0 u( F- @: ktvb now,tvbnow,bttvb磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。
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6 N, z9 f3 X. Q) R- o2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 3 x) e% Z9 b R) B
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材料：
- v) A, f+ w! m# U公仔箱論壇四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 d) a K. ] V2 y! ?" H; C! `' c
# L$ R3 U! z+ L( `+ b, z3 g公仔箱論壇做法：
2 S. Z3 _$ N7 O' S2 _將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。- K: C( Q& b2 _# R+ r
豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。公仔箱論壇$ }% b' X3 b. C: J X) ?7 J* ~
韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
% T, K8 {2 K; H; \6 o6 V將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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