早安健康／馮珮涵整理編輯
9 y3 L1 {7 s7 n# M' [6 }- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j) ~ ?+ b/ Q長高不僅成為孩子自信的來源，也象徵父母對孩子的照護是否足夠。還在為孩子的身高總是差人一大截而感到疑惑嗎？把握孩子成長期，給予最關鍵的營養就對了！
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$ J. T- |+ R. o- Z3 @3 y一般來說，男孩在15歲、女孩在14歲，是長高的黃金時期。想讓孩子長高，不是吃什麼都有效，在《打造不過敏體質的6色天然食材》書中眾營養師一致推薦三大營養素，讓孩子能夠靠後天追回先天的差距，介紹如下： tvb now,tvbnow,bttvb" O; a9 ?4 j0 d$ E
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【維生素C】
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# m$ K# N$ g! Z9 k/ P2 j9 O5.39.217.77骨骼相連的軟骨組織，以及骨骼和肌腱的韌帶處都含有膠原蛋白，而維生素C正是幫助胺基酸順利形成膠原蛋白的功臣，有助骨骼的成長與修復。 公仔箱論壇5 A0 W$ G$ u U+ G. p X7 P
. @' B# d4 s7 n' T% r4 g$ Atvb now,tvbnow,bttvb【磷、鎂】
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磷是神經傳導的主要物質，廣泛存在於全穀類製品、牛奶、乳製品、蛋、魚、雞。 鎂則參與身體中能量轉換及代謝的過程，蛋白質合成需要它的輔助，多存在於綠色菜葉和雜糧堅果穀物裡。 5.39.217.77- J0 r# M5 @7 w$ |9 ~
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【維生素K】 5.39.217.774 c7 Q/ R* r9 U3 Q
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維生素K是促進骨骼生長和血液凝固的重要元素，能增加骨質與鈣質結合，留住鈣質，多存在於深綠色蔬菜，例如高麗菜、菠菜、青花菜當中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P& x- B1 t8 s: F2 l
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長高高菜餚 - 豆皮福袋
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* X8 `. I) l" _. t' Q' {4 [: p5.39.217.77材料：
1 x7 J e, N$ I* M+ Q u4 M- t6 d四方形壽司豆皮6個、豆腐1盒、乾香菇3公克、紅蘿蔔與青蔥適量、韭菜少許、鹽與香油個1/2小匙 公仔箱論壇% U+ l% O7 g1 \% l2 j+ C, p2 Q
0 m2 M# n$ F' t$ F9 P5.39.217.77做法：
: {# z: l0 _; p5.39.217.77將紅蘿蔔洗乾淨、去皮、切丁；乾香菇泡軟、去蒂、切丁備用。
3 I# e2 P8 N0 i. u/ m: N公仔箱論壇豆腐壓成泥狀，加入紅蘿蔔、香菇及調味料，拌成餡料。
5 L3 ]- N- A K! `, C2 J# r+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。韭菜切除頭梗部分，取較長的葉片快速燙軟，撈起來、過冷水備用。
+ g0 f# V' u7 l" [; f* o A公仔箱論壇將壽司豆皮打開，放入豆腐餡料約半滿，再用處理過的韭菜綁緊，放入電鍋蒸熟即可。 |
發表於 2018-11-19 11:11 AM
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