早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ ( L: s0 X R6 s5 F' g {
% p' h9 j ^/ f% Z1 a7 E公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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. K9 Q5 Z' y" u7 X& |- {( R蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。: [6 M" ~' W) `# g: [' o
' i, M: v+ ]! A- B% ^! W瘦手臂按摩法
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改造部位｜手臂 公仔箱論壇5 q' p: y( @; \$ J) {
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
* {. R8 }2 c2 c- e# D- O/ l8 I公仔箱論壇拍打方向｜由下往上
/ s3 O6 x; w5 y! j+ N8 y5.39.217.77美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 * X( p1 J( x& m* _* u
7 a2 X0 H( Q! ^! t5 a u倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇% N1 N7 I6 a+ I; @! F
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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% I. i& L6 K2 N0 p9 P a# J8 Atvb now,tvbnow,bttvb激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]: u& W8 ?3 {$ D( V7 K
清冷淵穴
8 h' c0 {3 `& @6 Q. c1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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8 a( d) s8 y6 h7 v) E, }; Q- o' N5.39.217.77消濼穴 tvb now,tvbnow,bttvb, r3 L9 ^5 H7 u, `
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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7 i3 N& t2 b- t; D1 S公仔箱論壇臂臑穴
$ s4 o' K% ~0 ~! L9 y5.39.217.77臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇# g/ Y6 R& {, e% O$ l$ J
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 5.39.217.77 I* ~9 q: i4 }6 m. T" i: i* B. G
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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