早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ 公仔箱論壇; @4 I9 B! b- u) I/ e# s: X6 P2 V
: h. Y6 l' n; I* `6 U' N) h5 y5 G公仔箱論壇擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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3 O+ B5 Q1 m! E蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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! P4 |4 B8 Q4 p公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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# B: b; D) f# ] `9 n) T& T4 R5.39.217.77改造部位｜手臂 5.39.217.771 q) @! h0 X, D# t
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q9 y4 {; L H7 Z- `6 `7 Y
拍打方向｜由下往上 5.39.217.77* ~! _4 ~ Y0 A, x, b
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 ; I0 {5 n+ V X; v( u
, N; U: ~3 `) A" Htvb now,tvbnow,bttvb倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。公仔箱論壇9 J2 q. W2 d- |& X9 T( S6 U9 \
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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6 \: P$ f+ J8 E7 t公仔箱論壇以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 tvb now,tvbnow,bttvb0 e7 P7 \% e( [
清冷淵穴
7 p& d3 n/ n4 \5.39.217.77清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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( W1 f4 P, y% s: c* n公仔箱論壇消濼穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g4 |+ Y! |* r! t U
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5.39.217.774 R0 o, k) I) ^$ M K" p, M d6 F
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臂臑穴
/ Y, z5 ?! ?* h. p7 V6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。tvb now,tvbnow,bttvb# X# r3 Y' M7 C* _4 ^
" P% Q$ d. U/ H& g2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j" z; }5 m. v( X+ o4 E: k公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 , ]; @" A. z. n/ l3 |
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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