早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb% W" I( x0 I7 r
4 d# L4 v: Y m4 @& l0 I" P: r2 T* v瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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% E) r5 C2 G2 }( F# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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2 ]; a$ ^1 _0 A3 v, f x: Qtvb now,tvbnow,bttvb蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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瘦手臂按摩法
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+ }) ?, g' q7 z! m: T" u公仔箱論壇改造部位｜手臂 5.39.217.777 ?; g+ M0 A$ z0 f
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 ~, g5 N* K. |7 x* a
拍打方向｜由下往上
" O; m6 d6 ` \4 \: t0 Q美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 公仔箱論壇0 U6 M' T! I% k% g6 m# z
& w: B+ ~8 r6 f2 @& {% z d倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。tvb now,tvbnow,bttvb% l6 v+ N/ d* E% h) K n6 v
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。tvb now,tvbnow,bttvb! i; |# S/ ]: H' y/ U1 q3 {6 `4 N7 t
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$ q) R! F& c) N2 ]0 _以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。公仔箱論壇2 V1 F* ]2 _/ ]. g
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
5 Q# d9 ?' f# |# l- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴 * J9 _1 ~6 M' M
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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& B# {0 |% I" b$ v. e4 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I( V- D) H+ d. ~/ |7 o+ f/ m' x. g
消濼穴
8 U/ f5 e& l9 ]9 ~7 i& ^消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴 tvb now,tvbnow,bttvb! L8 O% x7 ?% z" n# h1 Z e6 y
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。公仔箱論壇; T/ x5 d$ n1 G, B% m% v
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4 N0 _: @3 O: A* \$ o5 Y5 e% E1 m公仔箱論壇瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 4 Y$ O4 O* z9 Y0 x
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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