早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb' l N: N H- Y
1 ~! d2 B7 A5 n- b0 X( Y: v5 q公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u; K0 D9 w/ @
0 C0 v) ~5 \* F* S& \" T5.39.217.77擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心
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1 F" k x( w, j0 g蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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h+ ~# r6 X4 i6 A, N; [: a拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。5.39.217.770 ^: m; H; k. C/ G6 q
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瘦手臂按摩法
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# ?! N' c6 L6 Y% x4 C9 Ltvb now,tvbnow,bttvb改造部位｜手臂
3 j) o# ?- S, C' e5.39.217.77排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
# J" `8 I7 x( n+ U. ntvb now,tvbnow,bttvb拍打方向｜由下往上
6 v6 a a( e% h6 u公仔箱論壇美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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( X& N; v1 g! D! N- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
' P7 r2 j2 P/ z/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。
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: x6 g- w5 X2 {" t以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。 }! K, q, a& I; z( i. S2 ^
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激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版 - u2 a" I" p. b1 h# O. L; @
清冷淵穴
+ H* Q( Z; j- b- J( R+ Dtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @0 Q& j K) Z0 z* H: ^. v, B
: G; }! [+ ?$ g0 P; Q5 B y) k5.39.217.773 T0 b' {1 R1 U. n/ \# \9 S
消濼穴
5 z% ^3 v" B8 w6 @+ h- G7 Htvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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$ T3 w6 X/ q% _) d5 Z/ Q5.39.217.77臂臑穴
1 [- T: B8 I/ |1 S5.39.217.77臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r/ F6 @" J/ G5 |
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5 ^- w0 f/ F+ K+ Y, \tvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
% p$ U9 w% G* [4 F/ |公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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