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[健康資訊] 與蝴蝶袖斷捨離!中醫院長教你拍拍穴道排毒甩肉

早安健康/田宜民(宜民時尚中醫診所院長)tvb now,tvbnow,bttvb' l  N: N  H- Y

1 ~! d2 B7 A5 n- b0 X( Y: v5 q公仔箱論壇瘦出緊實的優美手臂,擺脫鬆弛蝴蝶袖! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u; K0 D9 w/ @

0 C0 v) ~5 \* F* S& \" T5.39.217.77擺脫蝴蝶袖,穿上迷人的無袖背心
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1 F" k  x( w, j0 g蝴蝶袖可是許多女生的夢魘,尤其夏天想穿上無袖衣服時,看到上手臂兩片軟軟的贅肉,就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂,可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手,手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處,手少陽三焦經位於手臂外側中線處,剛好就是蝴蝶袖的位置。
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  h+ ~# r6 X4 i6 A, N; [: a拍打時可以坐著,用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打,同時刺激這兩條經絡,左手臂拍完接著拍右手臂,直到手臂有微熱感即可。5.39.217.770 ^: m; H; k. C/ G6 q
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瘦手臂按摩法
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# ?! N' c6 L6 Y% x4 C9 Ltvb now,tvbnow,bttvb改造部位|手臂
3 j) o# ?- S, C' e5.39.217.77排毒經絡|手太陽小腸經、手少陽三焦經
# J" `8 I7 x( n+ U. ntvb now,tvbnow,bttvb拍打方向|由下往上
6 v6 a  a( e% h6 u公仔箱論壇美容穴位|清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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' P7 r2 j2 P/ z/ UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬,將上手臂分成5等分,以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下;再換另外一側手臂。
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: x6 g- w5 X2 {" t以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下,促進局部循環。  }! K, q, a& I; z( i. S2 ^

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激瘦! 瘦手臂穴道 加強版 - u2 a" I" p. b1 h# O. L; @
清冷淵穴
+ H* Q( Z; j- b- J( R+ Dtvb now,tvbnow,bttvb清冷淵穴位在手臂外側,取穴時可以將手彎曲,找到手肘最頂端處後,往上2寸處,也就是三根橫指處,就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果,也可以改善頭痛、頸部痛的問題,經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 tvb now,tvbnow,bttvb1 @0 Q& j  K) Z0 z* H: ^. v, B

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消濼穴
5 z% ^3 v" B8 w6 @+ h- G7 Htvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側,距離肘尖往上八個橫指處,肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題,經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
8 L4 ~0 G6 ?0 u公仔箱論壇公仔箱論壇6 y* ~! n3 {5 M) u$ a

$ T3 w6 X/ q% _) d5 Z/ Q5.39.217.77臂臑穴
1 [- T: B8 I/ |1 S5.39.217.77臂臑穴屬大腸經,位在手臂側面,肩膀下方,取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂,找到三角肌,三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題,更能改善皮膚粗糙,讓手臂肌膚更光滑。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r/ F6 @" J/ G5 |

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5 ^- w0 f/ F+ K+ Y, \tvb now,tvbnow,bttvb瘦身小教室:多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
% p$ U9 w% G* [4 F/ |公仔箱論壇利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖,方式是身體自然放鬆,兩腳站著與肩同寬,雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴,往上伸直舉起上臂高過頭頂,再慢慢往下放置後腦勺,來回做 15~20組即可。
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  • soforlee

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