早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i1 |' E5 O" T
- `( b+ m& y& A/ ztvb now,tvbnow,bttvb瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b& z8 o9 U* `3 \
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 4 O7 S: D' X, u" [# e6 M
6 S3 E' e! S' I( _5 [- F/ O7 u& M5.39.217.77蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 公仔箱論壇! v' x6 V$ R/ S5 u6 o- {
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拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。
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- N& K& u* [& U- r8 U2 E7 `瘦手臂按摩法
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5.39.217.777 D2 N9 e# j7 j: B* `. G
改造部位｜手臂
8 p& D# B1 o; A- J# ^( |3 F7 l1 ~排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 tvb now,tvbnow,bttvb c+ N/ y/ l; Z% a0 t
拍打方向｜由下往上 tvb now,tvbnow,bttvb! O2 X& E( b3 x% V7 @- J+ o, \
美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴 7 ^0 I+ m! I! i$ j( J% H
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倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。
5 f* O8 [/ i9 B9 G% P公仔箱論壇雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。5.39.217.77 @2 ~' O4 \* b c/ Y: }. y
2 {: H6 x: y- l' E7 S& I9 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% r8 a, @3 f. t9 T8 B U
以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g) N% z0 O5 I
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- s4 K% x; r( u6 G8 _6 D* m激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
. V+ g9 v$ z4 Y7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清冷淵穴 tvb now,tvbnow,bttvb% L5 L' q" S! D5 @& z, H
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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; ~- |( x6 b# l. A" b- N9 O5.39.217.77消濼穴
# V0 O0 ^! F# w6 ~" V: M* U7 Z: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。5.39.217.77: p! A% s+ T: I% F0 c& K1 h, x
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+ ~- @, `1 w! A. ?. K臂臑穴
5 L( l$ J8 X9 J5 l; p( A/ v( e4 F. m5.39.217.77臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。! V2 k% z3 n1 A! T0 |
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4 D& d8 Y; m& R4 h4 w( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條 公仔箱論壇8 X. C% R% b; H' H& N
利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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