早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb; l7 O- D; T2 A A7 C3 V' X5 S
3 C! N) ~) S3 W! Etvb now,tvbnow,bttvb婦科的煩惱 Woman’s Care 5.39.217.77; i- Z4 {! L4 r5 t4 \3 C
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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; x1 n& [0 P/ p' C$ v- d# L& H; gtvb now,tvbnow,bttvb理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 # W( Z5 B& B/ d& u+ @+ I
! s# M, C5 U9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛 5.39.217.77+ Q2 u* F4 n4 W' v+ T$ q& p
! y$ A( t: d( k. s每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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# g/ v8 `8 q& j9 F1 ~9 g利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
) G* W- X* W; R8 XRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙
/ _6 {: q% Z7 \0 H4 F/ u. Ftvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 1滴
+ M7 S, ]2 f$ ^$ e3 W+ v# p' l5 v* f, ttvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb/ a ]% ?7 H8 Z: z0 ~7 N
迷迭香 2滴
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7 K! ^% p& k, g1 D5 q1 Z調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
1 g" }/ }. _7 t8 m& w2 rtvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.2 熱敷 公仔箱論壇, T1 M* z1 e/ g4 b
" w7 y6 h5 C+ T* B5.39.217.77羅馬洋甘菊 1滴
) I# k* c. N9 A. @0 v: b薰衣草 2滴
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. G3 ], q$ _% b9 e. l0 z- \6 ~5.39.217.77利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
, E/ S: L) G1 g3 W7 s2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z) y5 P' W! r2 H( U2 Z" m8 W
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
" f: k, }) r' {# Q8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.3 按摩（身體）
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" ^. y+ b. ~2 a公仔箱論壇植物油 15ml % R/ \* k9 }, n h, M( H
羅馬洋甘菊 1滴
1 s. v+ h( A5 G, w+ B- U+ ]2 D; [% Y# i$ V快樂鼠尾草 2滴
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& ^+ }; m8 u5 R) X! n7 L不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
# r* M) n8 b1 b/ w4 T8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。RECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
, L W9 m% j5 `- b/ R依蘭 1滴 5.39.217.77' Y, }* e* O, m. c; I
甜橙 3滴 5.39.217.77- Z; ?# }& i4 K) G* `5 [! G" V
奧圖玫瑰 2滴 tvb now,tvbnow,bttvb5 h* |& C0 o- m) {2 f
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 公仔箱論壇- S, F" T+ ^7 Z7 ^
. e( O/ U: \+ R" H公仔箱論壇推薦精油
D; N5 O2 f. x- _. b+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭 7 m0 Z% {- R+ ^. _5 t; K
德國洋甘菊 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C/ Z% ^. p( v6 p- g( G
羅馬洋甘菊
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* K( H# e+ S! g& |: `2 `3 i* i奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法
: u1 I# W4 ^9 H, y, A5 B9 [/ O; v4 v" w5.39.217.77月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 tvb now,tvbnow,bttvb; U" {- m3 B+ ?! s2 E# `
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
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) ~" y& h6 }/ S! U2 ?/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 輕撫下腹部
4 @# X( l {2 q5 M7 {8 \tvb now,tvbnow,bttvb拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
+ C6 K4 s. |! S. C9 M% v" gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G2 p( K8 U+ }* x/ u6 u
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! y% n7 v7 @ L. H0 k. W; ytvb now,tvbnow,bttvb2 按壓「關元」穴
7 r! ^& @) k! Q& `' }8 J( Ptvb now,tvbnow,bttvb從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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9 j0 ^5 s8 a, T6 Q' B公仔箱論壇 5.39.217.776 ~/ L! l2 b0 ?" q, S1 u
1 u" w3 @1 y7 ~. Q3 e/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
: M+ |* t6 P% h* u. F) M用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴
; u2 e2 I [& b& i% n d3 \: i公仔箱論壇從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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