早安健康／鹽屋紹子公仔箱論壇# x# |* R( _3 o7 G1 ^4 I' [6 ^
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婦科的煩惱 Woman’s Care 公仔箱論壇6 O4 L# [8 s7 |. k4 y
' Z0 Z- l- H Z# j5 x, J/ D7 Btvb now,tvbnow,bttvb卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
0 W! `: i, O0 _9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O. S, x3 O- F# U7 F ]$ U! Z7 O& k8 t
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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Woman’s Care 經痛
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7 a: X- K' k t, x# @" C' J公仔箱論壇每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 公仔箱論壇; R6 ]8 `$ i, Y& o; L4 l. J
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 5.39.217.77" |6 i% T2 L. K! p# R$ k6 R
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 * \6 [. y" D& M# x
- s' K0 C, _- Q8 r5.39.217.77天然鹽 2大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c) z/ U. w! o- H0 h
羅馬洋甘菊 1滴 9 O! f5 m" g/ L
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迷迭香 2滴 5.39.217.771 M( f n$ O+ e. H
# k, i& ?" j* \8 b o4 y3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。7 v5 {2 M$ ]8 w
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利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
( u6 b7 O5 H5 A- n0 ?9 n- s公仔箱論壇RECIPE.2 熱敷
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0 Z7 Y3 x# ~. R5 e公仔箱論壇羅馬洋甘菊 1滴
' ^2 k$ O5 a+ ~* x1 A" w8 H+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 2滴 + x1 W( a6 U2 Z: z
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 : F' F% G$ F; {
7 w3 \7 g3 z- H% v# ^利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒
2 \) r4 S+ O. ^5.39.217.77RECIPE.3 按摩（身體） + X0 t5 ?4 W9 d) U
0 X( G: O- W) v; F植物油 15ml / T# X4 m( |1 M7 P4 S
羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇0 b" E3 K5 `# A% N/ t3 _$ Z
快樂鼠尾草 2滴 5.39.217.77- {- E7 W; n; f) R
薰衣草 3滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @% L& {" U8 h& l
+ ` w# F1 j2 }/ ltvb now,tvbnow,bttvb不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 公仔箱論壇7 r3 n* ^: Q. E P
# o1 }" C8 k8 @8 x! k$ O0 N調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 tvb now,tvbnow,bttvb) }9 v3 M* A* m# B5 a$ }4 [. Z& {
RECIPE.4 按摩（身體） 5.39.217.777 S4 L% ?# @" c$ E( P
) c- E4 T( r" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml 5.39.217.774 h+ a6 ^: f f9 a" R6 T9 x4 u
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+ B. ?. a4 z: m0 u% g( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ~" a1 d5 E6 I# e$ D uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。
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推薦精油
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0 Q6 k+ v% K2 L( I% F1 t% M5.39.217.77玫瑰原精
0 P7 M, ^ u6 o0 }' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奧圖玫瑰
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改善經痛的建議按摩法 * Z9 R4 Q: p& s& X0 u
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 公仔箱論壇 S" x9 w% Q$ b5 @
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 F" a9 t) z) K) y: `0 U* H1 M
: I' @, p) D4 [( F# ?: m& Stvb now,tvbnow,bttvb1 輕撫下腹部 tvb now,tvbnow,bttvb, O) A& |) P) _- M0 ^
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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2 按壓「關元」穴
- K# g0 I' P5 c; G6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C1 y v, |/ i0 W2 g" ~2 x! Z' j
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6 d) w. h4 {1 l' Z7 M' a" ?) k3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 : N t9 {8 T# M9 Y9 w) e. E
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
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4 按壓「腎俞」穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^: y# Y7 Y3 q
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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