早安健康／鹽屋紹子
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婦科的煩惱 Woman’s Care tvb now,tvbnow,bttvb# m4 m8 a( A. L( a- K
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卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 5.39.217.77, q9 `; B) P& L
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Woman’s Care 經痛 tvb now,tvbnow,bttvb; ^0 f! s; ~; C0 [
: U" `, M9 g4 `# t$ ]7 A w5 s每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 tvb now,tvbnow,bttvb" c) \, v- P* a% F8 t
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 公仔箱論壇- f8 q1 }# p- T3 S( q) y* o
3 \( K" d. z9 k6 f天然鹽 2大匙 5.39.217.773 n9 m. b4 z' n! c8 v
羅馬洋甘菊 1滴
, k* b$ q# Q3 s& {( K& o6 h公仔箱論壇薰衣草 3滴
! G. {: M; _$ M) K% g9 L3 [5.39.217.77迷迭香 2滴 % u- B5 ]& J+ v
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調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。5.39.217.77& o( w) c8 _, k# P# N @' f/ i
& }, u. u6 S) E. Z. g% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 公仔箱論壇6 g! }' l. [8 L2 `9 d. d+ C
RECIPE.2 熱敷
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% @/ h3 o9 ?7 U0 R羅馬洋甘菊 1滴 9 M6 J) N1 Y! x- Y3 b
薰衣草 2滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U8 J: N0 Z- `! A+ D7 Z
& V* {. B5 @1 `" O利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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' _! ^# U. [7 d5 O5 ^tvb now,tvbnow,bttvb利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 tvb now,tvbnow,bttvb: k6 K- O. w6 Z& Y7 q7 s4 S4 {" M0 @ N
RECIPE.3 按摩（身體） 3 T3 o; c5 S/ V9 `$ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v7 b) b! _* M4 G9 F; @
植物油 15ml
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8 v+ z4 f- j. R6 Ctvb now,tvbnow,bttvb快樂鼠尾草 2滴
1 ~, N- ?. _3 b) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \. Z; Y: u% d
RECIPE.4 按摩（身體） ; ?; v+ z1 j7 i$ p, |
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植物油 15ml
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+ x$ d' {7 C; h1 Z$ d* F+ c( I5 }奧圖玫瑰 2滴 公仔箱論壇+ [" K* F p: q& c3 R9 l9 F
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 . U6 C& g# O; z% B* h6 f0 O
/ b8 ~2 Y4 m i推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb' a' F' W0 z2 ] E4 {
依蘭
' {) `, {/ z* t5.39.217.77德國洋甘菊
- e7 P8 { v* l2 `tvb now,tvbnow,bttvb羅馬洋甘菊 6 R. X, H* T( E4 g8 r
快樂鼠尾草 tvb now,tvbnow,bttvb' c' j$ \/ n ]1 k% O& D
薰衣草
0 c8 d x' R7 \& l. V0 `4 n& L玫瑰原精 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x k+ Z w6 e; _4 t9 x
奧圖玫瑰
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6 j! l2 J* g& i' R' j- Y改善經痛的建議按摩法
+ E/ _- O1 d$ H8 c, Ltvb now,tvbnow,bttvb月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V' F' s) K3 q5 Z$ r& q
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 5.39.217.771 ], L( N% ^% C4 u. v: W6 o# { ^
; F; o; N0 d! c. O# @! K$ v9 C4 E5 \1 輕撫下腹部 5.39.217.77; e$ @: p1 ] h1 T/ a0 u" ]
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 - y) G6 J8 u- e+ V# N1 _% r" N" U
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5 `0 v+ c3 T; M, ]1 t1 N$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k) I* t: _4 M' V$ G$ L0 w& q
2 按壓「關元」穴
" h L$ h0 N; _) O. V2 x1 X+ X9 {0 ztvb now,tvbnow,bttvb從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 % v | Q+ y) y; |7 Q
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% ^! T: E- M6 q* n3 Y& P, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B" [' i. V1 K3 @! L, W
3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 5.39.217.77$ U" u1 W6 `2 U
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b& C/ P3 ~" V
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* B0 y% V# U0 K0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 按壓「腎俞」穴 % t& U ^4 B1 n; f
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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