早安健康／鹽屋紹子tvb now,tvbnow,bttvb" ]9 o4 I9 P+ u+ z
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婦科的煩惱 Woman’s Care 9 Z' F- m0 ~: G# y
- ^' B ~8 u8 G0 F! x" g5.39.217.77卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。公仔箱論壇0 \. K" U9 N3 x8 E9 t' \7 a
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' Z) [# [% n0 s! v i W理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天 ( _8 q3 K& Q3 j) R
5 l% f* l: s# A) h" ?0 i公仔箱論壇在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h% P. ~. ]" Y
4 E) |( a! P" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Woman’s Care 經痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }& I) Q5 i& R; T3 j/ r
3 Q! ~% F2 L6 R6 h每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。
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$ e5 H8 Q7 R* p7 h2 C利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴 公仔箱論壇' `8 W3 ?- `! U3 M" ^
RECIPE.1 沐浴‧全身浴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T7 T/ Y5 h, _1 r8 ]
! T, L) A: O Q% T7 U5.39.217.77天然鹽 2大匙
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薰衣草 3滴 公仔箱論壇: q9 N* G/ ^$ J' B
迷迭香 2滴
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/ C; y) ?9 u9 K, Z8 f5.39.217.77調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。4 ]& ]* L, J0 {; {8 E
4 w0 {' j2 \# H" j/ W- I: o利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛
: O8 G" r$ {/ y9 n5.39.217.77RECIPE.2 熱敷
$ l5 f6 [2 _. G& _1 O" c% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {( d. f& j: a- m羅馬洋甘菊 1滴 公仔箱論壇. H; E6 G' m& Q
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 + k+ C; Y" ?6 ` o- j6 |2 H2 }5 S
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 2 g! Q5 e7 T2 @$ Z
RECIPE.3 按摩（身體） - u9 n+ f' w7 h9 G$ m( X- c; q5 {0 b
! m% @3 m0 p6 ]植物油 15ml
+ I# u, V+ h" W+ C5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅馬洋甘菊 1滴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m/ ?8 m0 X6 p/ x, X3 R
快樂鼠尾草 2滴
+ I, ^6 y& ^' d! [tvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
9 p: Q" C f: A. o( t7 y1 ^, jRECIPE.4 按摩（身體）
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植物油 15ml
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9 n: f1 q; \ L' q+ F2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜橙 3滴
$ i/ x( X: q9 p/ H- o7 `tvb now,tvbnow,bttvb奧圖玫瑰 2滴 - ?" C7 j) I" z( q4 U5 O
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 5.39.217.77, ?$ ~) y, b. u. Z* N1 Q
& n( B' l e+ L j* C9 u% G推薦精油 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T+ m/ k4 Y# |; S
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玫瑰原精 tvb now,tvbnow,bttvb# b: _8 S U; ~% X% l$ b
奧圖玫瑰 ) p5 L2 W/ I3 A3 w6 [7 [: Q
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改善經痛的建議按摩法
# @& x" _4 ]8 B2 K9 d+ o月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 5 {6 U9 f' Q: D3 A1 y& [ c
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 公仔箱論壇' r' N6 A. e: h% q: {
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1 輕撫下腹部 5.39.217.774 j3 M' x* P: f/ f/ n/ N# {. n
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 5.39.217.77( K6 e8 |$ N. b5 }* _
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2 按壓「關元」穴 tvb now,tvbnow,bttvb( k, ~. E. Y& j+ U5 [& W, L* |" [
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。 tvb now,tvbnow,bttvb/ }6 q7 g- r" S( J
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7 q* @: K- X! a3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
2 d# X( m( x, S2 W9 K用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。' G7 H. n4 {4 q! n% Z6 @& G
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: m g; d, Q9 R4 u1 D& } n, g4 按壓「腎俞」穴 公仔箱論壇1 f7 L. \ x$ N& ~1 G3 @) z& y$ Z8 j
從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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