早安健康／張承宇報導
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早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb5 [0 Y5 o X' G6 U; `
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。 " Y0 T5 n0 K6 Z$ I
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口乾的危害
* s! O; R. i" O, R6 o# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。tvb now,tvbnow,bttvb* V7 s& X+ m/ s+ a, L/ q
# B1 ^5 g/ X$ v* N5 ?- [) s, Z8 a2 G- R5.39.217.77改善口乾護口腔：刺激唾液腺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {- ~$ w3 E4 J: N
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日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb& c2 o* e8 u' B+ B0 `
% i9 D+ `* B& D. [0 E% r3 Vtvb now,tvbnow,bttvb因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
9 _! A; o* X& X/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.774 U3 ^7 m. E2 _! ?" n, \
天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 5.39.217.77" M2 J/ W _6 L0 E
8 A) |+ l: ^# l5 C% d5.39.217.77笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ $ L; x% @: L5 S5 z
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材料
1 ^3 F- p/ ]9 }0 R) i昆布40克, C( b; C. J+ e0 m
水500ml% `/ b- D& |+ g
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2 W6 S( y7 P3 F8 ?9 T做法
4 i: D/ n1 |% R+ I! o公仔箱論壇昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
: q" e% D* ?3 f4 ], G5.39.217.77開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出5.39.217.77: G V3 \8 f9 a2 l
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
4 |+ X6 A- s7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（請在2天內使用完畢）公仔箱論壇: Q6 Y1 j' V* Q% k' _0 f/ x3 O- o
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使用方法
4 a- J- S" u2 }+ ]9 g0 P3 U R4 ^! n5.39.217.77覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^3 x8 L* e) @! c D! C2 v
如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用5 L# ]8 | @2 X
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道 tvb now,tvbnow,bttvb# K( y: B- w3 [/ t
& q8 [! {: Q4 O* Z0 z+ itvb now,tvbnow,bttvb為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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