早安健康／馮珮涵整理編輯
: t% E. S) m. |, r- Utvb now,tvbnow,bttvb
y+ \) W* x) U z& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
* ?: C. T: p& u8 K! j# G {/ W# D5.39.217.776 {; }; L7 {2 g; q+ |
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X5 O& w! v+ M# a! [/ |) C1 k9 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n! f2 x' U% S1 ]$ U
腿部按摩前的準備 :
: Z. D5 f. F0 h; I0 w8 d H a" j公仔箱論壇
1 T7 Z" n* ]! X8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
7 x0 \4 W( c% O( V; A9 A4 Y8 L公仔箱論壇起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。公仔箱論壇. x" p6 K( A$ k! M& z3 f- q6 T9 |
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。
. G" b7 b" n4 \/ _0 [; T按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。tvb now,tvbnow,bttvb( p/ O) j; j0 `, h, h
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t5 \" s' L8 S0 [3 a# ^& T
tvb now,tvbnow,bttvb# ]% M3 b" ?5 m [: O9 ^ ^
按摩腿肚三大重點：公仔箱論壇6 W% X; o: j& d. r- y. W7 k% P8 G
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。公仔箱論壇* ^& A# T1 ]& l& a( ]
力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。: [8 y U: z. V
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。1 ~! j7 m$ t9 C; u, Y
5.39.217.77, i" _# O/ y0 l7 K2 `% G
按摩小腿功效 ，內外側大不同： ' [- D. n& `9 C K, _1 n4 b
5.39.217.770 [9 c2 z% F0 ?1 \, G, k
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。5.39.217.77! e9 K- I# |. M) l$ I2 R! Q( O
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
( F# v6 U% d& d! Z2 Etvb now,tvbnow,bttvb小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
! d" i, \) v/ w8 n$ N- ]4 L1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i2 u' H2 p* L4 Q
; y( b9 }: i. Z# ?8 t/ _
' I! X- {. s9 _2 o: |/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i" \) L) X6 }' x- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
