早安健康／馮珮涵整理編輯0 C _4 t- w8 ?/ j# A6 C
$ v# I2 e W7 v* ~運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
+ e/ C6 S. q8 {+ T t: qtvb now,tvbnow,bttvb& n: @6 T% ]5 x& F
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。
: X W# ~7 [3 w# G3 S9 @- u' U( D( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i* [# T% t2 m. f
腿部按摩前的準備 : tvb now,tvbnow,bttvb* b% |/ U& I* w) k+ R
7 f6 v% \2 O G& L5 ?3 d
換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
- w" [* L# R& p8 b$ Y! Y$ o9 etvb now,tvbnow,bttvb起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
$ p( d/ U8 o5 V5 c. }' v, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: I! w" P$ s9 |: Q5 G. e
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。5.39.217.77' P, T/ g5 s! s3 l
按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！5.39.217.770 X$ _3 k# B$ k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y0 w8 k7 Q8 x. L$ w" m1 X
按摩腿肚三大重點：公仔箱論壇1 a: n! y+ J9 V% I
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
: e) D" X& R9 Y& Y( D5.39.217.77力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。公仔箱論壇/ b4 r1 z' N- y2 H5 S2 b. s
喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K2 ]; b! ~' u0 t2 k
, P" q: L1 d9 T9 }/ ?3 O& u ztvb now,tvbnow,bttvb按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb! S( L8 r0 [: l: ?$ [
tvb now,tvbnow,bttvb" Y; J n3 T8 ?& V. V
小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
: u6 O7 Q) }3 S6 S6 }小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
' U" i2 Q9 N* U& m2 r1 d8 h公仔箱論壇小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
9 _ o. m) L/ d; h$ x+ W' z& Ntvb now,tvbnow,bttvb
" X2 P8 ^3 u4 D j, M5 E( X3 Q% o公仔箱論壇
2 y% P0 w, \6 r. K公仔箱論壇" q" V* d. z! [& s* n; g3 `6 a% w' ~
, k3 Z: E* U* k9 `6 e) ^0 f
|
發表於 2018-9-16 12:13 PM
| 
