早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇( m$ \) i" m! ]5 \8 W- N
7 t& Y O! Z" w9 [* ^& ptvb now,tvbnow,bttvb運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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* h. U' f( G8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]1 h Q5 T5 \4 n; E
- ?' w. W# w3 y, t& m1 D公仔箱論壇腿部按摩前的準備 : 5.39.217.77* V* d" j% j4 U# N
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
: {2 P d( t( ^6 x% a, u% b) Etvb now,tvbnow,bttvb起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。5.39.217.776 v, l. m9 H8 x) r" G( w
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。公仔箱論壇$ ~6 J% X, V T% a$ c
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
: W/ z! v3 i( Y2 C2 @$ o$ O1 n按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！5.39.217.775 f6 m; e. q7 S, h: G
6 o& M/ D" g: S3 @: }tvb now,tvbnow,bttvb按摩腿肚三大重點：
V) h3 z" B: M5 U0 I/ i5.39.217.77從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
; K: k0 L& N' v) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
, a! K: f0 m% r公仔箱論壇喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。5.39.217.77: P2 C0 h- t9 h5 n0 d" \( o
5 O. H, ?+ P/ z/ i. D" l! S( y按摩小腿功效 ，內外側大不同：
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。
6 Z/ j2 f/ G4 ^* W% ?: ~, Q' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
- s4 G! e4 T" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L% ?! h, o ], ]' y) ~7 t
' s+ ^4 O# _5 r/ ~' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77& ?) u8 q" z1 I
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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