本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 5.39.217.771 t C" j9 V3 `' z
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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腹瀉的定義 公仔箱論壇0 g9 D9 ~* D2 C
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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腹瀉的分類 公仔箱論壇) h; J7 |! [6 q# W6 `: ]8 k( p
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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急性腹瀉常見的原因 5.39.217.778 w: L; L( ~* i; E! @1 Q' u' g$ j3 P
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
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% R/ _) `* I9 [0 R, [5.39.217.77飲食，如乳糖不耐。
3 P. m( a# h3 F# o( n! y; L' R5.39.217.77情緒緊張也會引起。4 S+ X6 T. L/ T. E% S% Q/ _9 z
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慢性腹瀉常見的的原因
+ r6 b l4 x! }8 j( Z/ S! S手術、腸道疾病。6 z. w2 ~# t# V4 S4 y) D* S
其他疾病如甲狀腺亢進。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f% L7 |. o4 v1 E0 {$ c
藥物引起：像是抗生素。
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0 c N+ Y/ Y ?! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉到底該吃什麼呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D7 o' G3 a0 P' H& Q/ [
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。8 `7 B: M* I4 Y
慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：5.39.217.77. u" s' z- B* ? o) P6 O
避免乳製品，
, B: R/ N' i! T* A- M2 T' t9 `* @再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
9 U8 l) U s5 A* _5.39.217.77肉類避免帶筋、皮，5.39.217.773 d ~- p! S1 ?6 n+ U t
而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，/ c w' v. l5 X. X" q" E4 x
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
( `4 ^6 _. D% w' X) N5 }/ r$ h8 jtvb now,tvbnow,bttvb再來適盡量避免油膩、油炸的食物，5 ?/ a7 X7 [ m/ Q
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
" T% m' T& z1 t& I6 p) F燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
$ ]$ o" S, ]; f5 jtvb now,tvbnow,bttvb也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。tvb now,tvbnow,bttvb6 A! Y% E1 L h9 U5 s4 x# M7 A" Z
" j+ W' x- V3 K' l# [9 z/ v- d9 A& J拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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