早安健康／黃雅芬報導
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6 _4 H$ [% y. \2 @4 Gtvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！4 G- E2 I) P; J4 \3 F
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膽固醇的分類公仔箱論壇1 y0 i# Y) ~4 \, q+ i
! x- V7 e- J* g0 n' d4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
2 b* J( |& y- R9 g+ A7 o* L: A5.39.217.771.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。* P, `0 `' T: }
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值公仔箱論壇' }# _* `9 [3 Z% D+ a+ A
# f( o- N: k4 u' L- jtvb now,tvbnow,bttvb正常值：
: B! b- o* T4 U0 z0 s一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。tvb now,tvbnow,bttvb: y% e! l' g* U* w- s% y0 q; d
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另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。tvb now,tvbnow,bttvb2 g5 d$ P; L: A# g% h3 `2 P$ Y
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膽固醇過低也會影響健康5.39.217.773 q2 S% }8 I7 q0 q9 I; D% `3 o8 Q$ |
, w9 x' Y6 ?- R/ D$ E5 ^公仔箱論壇過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [$ r: L5 D* T0 m
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膽固醇過高 心血管及腦中風增% \! a2 e% J; q* I! g6 b
8 X J4 i0 j3 C* B. S3 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。併發症：過高心血管及腦中風風險增
' }, d# H8 _6 i膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。
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膽固醇過高原因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v- s) y A0 |( R0 h1 N2 `
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原因：遺傳、老化與生活型態5.39.217.778 X/ R/ Q" W) [2 ^6 C0 L. A+ X
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造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
& u1 W1 C4 m5 A# I) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。0 o' Q3 e1 @& H) g) y
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哪些人容易膽固醇過高
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高危險群：
# T* I1 V& ?2 ~# V" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 公仔箱論壇2 ~) b, M' {# a, l
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
: Y2 W3 q' T4 |; xtvb now,tvbnow,bttvb3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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8 o5 R, q" z2 ^. F9 f. [降低膽固醇的方法
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預防：
/ s& D* s% y& N$ g1 T1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p5 }/ R2 p1 \" j* n, O$ U: \
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
/ }1 R# |3 {9 v/ g- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
L b% e6 Q0 r: q$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。, ]3 ^; _: K" C. P
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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