早安健康／黃雅芬報導1 n2 f" `7 x% k) w- p& j
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4 h3 l+ J p$ h. R6 Htvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！
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, s1 @* s6 g5 J% ]& w膽固醇的分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a* B' Y6 f" d6 \' ]
9 B3 m* u: F$ k1 V8 v" L分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇 5.39.217.77" V+ a. J! ~7 D! v$ V$ h
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
, K+ A- ~3 x# A; ptvb now,tvbnow,bttvb2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。
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膽固醇標準值
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正常值： 公仔箱論壇0 S9 I* }3 t8 c+ ?- ?& D: Z& {' O
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。
- R1 c0 o+ H3 o C1 T9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y- f/ u, e {+ R
另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E4 T! S$ z1 S
& c. Y( k3 S- K9 y! W2 w8 U膽固醇過低也會影響健康tvb now,tvbnow,bttvb. a" Y9 a( ]- m4 d& o" N) d
& y6 w+ ~2 p' |, g8 c6 n# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。; j$ [( l& U' n- u- L1 a
1 B8 L7 T) `9 C# {膽固醇過高 心血管及腦中風增
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併發症：過高心血管及腦中風風險增 4 O# g. v- S4 M% f
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。" w/ {4 p# `! H1 M
( F- ~, ]# R5 p% }# j7 A" Atvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高原因( R2 A3 `- A _6 A6 B
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原因：遺傳、老化與生活型態tvb now,tvbnow,bttvb$ e) v& ~- x* n
/ }( l" U+ U" t) x5 @; F5 y8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。
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/ f, J8 J$ r! T; ]6 Q膽固醇過高症狀
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症狀：初期無自覺症狀
+ F- D9 M# ~# b' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。5.39.217.775 C2 ?- E$ ^* e+ W O
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哪些人容易膽固醇過高" K# B% s3 e5 N6 F
6 B7 x" I$ q3 G- G8 e' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高危險群：
" \# ~: e2 g* @8 `1 t7 N5 a# G公仔箱論壇1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。 5 h6 L# t* Z0 ]
2.常處於高壓力、易緊張的情況。 公仔箱論壇- K& Z7 w, J% u2 l# g' M
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。
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預防： tvb now,tvbnow,bttvb$ |6 y+ {# q4 Y( E, r* a5 B1 c
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {$ {; J! v; Z) s+ }
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。5.39.217.77+ f( D+ x2 J7 q) e4 E0 e
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z ~5 x/ G9 n( S8 @4 t
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。/ @) B3 I; |- n! A7 c, r7 I. k( x+ s1 `
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。 |
發表於 2018-6-20 11:27 AM
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