早安健康／張承宇報導
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多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。 : b( c# {, V1 g
. B% E* Q; W! \4 O+ h5.39.217.77其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。
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`7 v7 [7 z" e4 g0 T( R$ M& K1 a公仔箱論壇腰痛的原因
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/ v2 I: p4 {9 |: A# T0 E腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。 公仔箱論壇7 a) c% _- H* ^2 ], a
4 c" ?% r/ f4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb: @1 K, i: h0 X( [" v
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
0 i, i( _- M) w- i( n* T) N黃色燈號TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k B7 T4 E- Q) A9 \7 [
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb x5 l9 u. \. b& `3 x6 |9 k5 h
綠色燈號5.39.217.77# Q. h( \+ ?/ e; R6 e' y
閃到腰等一般常見的腰痛。 I$ |. C1 k G
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 5.39.217.77* F$ g/ C: @6 |7 s$ o
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 5.39.217.777 X0 ]8 M5 m4 }# U
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
: s2 C! b. \6 R; o6 O. @- n3 m; d5.39.217.77在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
. T. u+ [: g% v% ~在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。tvb now,tvbnow,bttvb A/ M; I& y5 p; P4 h* @/ G
$ `, O1 ?& B1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見卻錯誤的腰痛應對方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s6 k0 o/ R' x* B% r) o* f o% G
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面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 9 X! B& p. `, ?8 ]% J8 T. J# ^
多休息、靜養
) L; U+ y" i! p5.39.217.77使用護腰
/ f4 l" p" I6 \: C! e; F0 o; E4 F G貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i! C% [7 d5 `) R
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 / y$ k3 {$ Z4 f- _% X
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 5 C0 O9 Z0 B$ q9 G8 n
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： L8 p% D# @& J7 M
( H0 i' Q4 B0 W4 i7 H三日以上的靜養會造成反效果
& z: B2 `3 M) G- k6 ~3 D3 s公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛
3 n. x/ ? O( C7 _公仔箱論壇腰痛的原因85%是不明的
$ ~" Q8 s1 Z" p1 F' y% C0 l腰痛通常不只是腰部的問題
3 w" \+ i3 E2 l; f0 e& b) h/ e5.39.217.77能夠讓腰痛透過運動得到控制tvb now,tvbnow,bttvb; h' o* X* c& l6 F
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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" r- g% y& d4 p0 x; B: \' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。 6 G( D. a+ y0 J3 H" H
% @2 U" U4 r. F8 I: O1 q! ~4 I* {公仔箱論壇但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 5.39.217.77" C9 V7 V0 K9 ]! z; Z
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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