早安健康／張承宇報導
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9 ]' a @ [+ a+ [2 r$ F* _$ ^$ _公仔箱論壇多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 tvb now,tvbnow,bttvb9 r+ g8 p) j7 [. l6 W4 P! Y
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腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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p8 j5 n. X( O4 V紅色燈號
8 q0 S4 E# b/ l5 t$ [5 d6 s7 S, @% T骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇6 l) @4 m C" r: I. _2 d) X! G. P
黃色燈號5.39.217.77( H1 q# j7 Z& b4 n9 A; t
以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。2 |) v3 Q% I/ p+ \9 t# ?# c
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb2 ? g/ `: L- V. ?7 H1 D
閃到腰等一般常見的腰痛。5.39.217.77$ [" _( E+ J, g( ?: B
/ E9 b' H* d: q公仔箱論壇其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 " i- d9 N2 d# L @* T, @
" z, k/ z; i: w& }腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m8 g% d5 |6 e8 \2 s
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日本針對腰痛者進行調查，結果顯示： , E$ _/ X- a- u' U1 W! m7 s
在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
u4 ?8 l" A9 ^% X4 w5 l! k在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t) J' }5 |7 v' ]# e
. U' G3 |; p8 q0 d2 W1 N) {: l常見卻錯誤的腰痛應對方式
& \' c$ ~' i$ V* n9 t5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: x' {( O# a
面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： ' z. J7 Z) x0 U# {& l0 U
多休息、靜養公仔箱論壇2 E: M0 J0 T% F3 A7 `( f+ n) w" L1 O
使用護腰
) V8 `2 d9 z' T, I% \: |, Q1 \# c公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。
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- s8 f7 H) h% _tvb now,tvbnow,bttvb腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法 ! D1 t) {* I0 _, {( d/ A) P/ @
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： ! O6 y* \9 r( }) z3 F
9 x1 n( `* |; V5.39.217.77三日以上的靜養會造成反效果5.39.217.77: z4 Y( _7 [4 @( |+ Z) Y
越讓腰部動起來越能改善腰痛8 F5 N9 u6 ?% i2 f/ G1 W- ]" u
腰痛的原因85%是不明的
' X" Z! z( e4 wtvb now,tvbnow,bttvb腰痛通常不只是腰部的問題
6 H& }: M* a: ]2 E1 y& Ytvb now,tvbnow,bttvb能夠讓腰痛透過運動得到控制$ C! o/ ?! E& \& }3 ?
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
( O7 F5 D7 [# E- s% wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _" F# u1 _6 ^; e6 ]" m6 ?% I
簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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5 F7 N! W1 c: s" E8 A5.39.217.77但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 5.39.217.77) C! e* g2 p8 J# G# L7 x" c
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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