早安健康／張承宇報導
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( R# v4 q8 E1 W. A' D; u' Gtvb now,tvbnow,bttvb多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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; a8 i$ o, o0 K9 M$ }3 ?公仔箱論壇其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 9 a/ [9 h4 A% s0 g1 ~
1 X; p1 I# R: h" K$ [# k腰痛的原因
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腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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( u& N* a* e2 r/ h4 l6 L PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅色燈號5.39.217.77+ P5 {' L- T5 v
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。
) y4 S8 s9 d- B, y- Y7 Ctvb now,tvbnow,bttvb黃色燈號
2 W- n3 p! B6 w5 A* ^8 ~4 P9 i% H以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。公仔箱論壇7 k# f+ K+ F8 S1 L. M- O# y7 I
綠色燈號5.39.217.77; J& n8 p) C( G& k
閃到腰等一般常見的腰痛。
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& r$ l4 s, R: {5 V* g: m" a其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 ( B2 t) U/ m4 n' |1 ?) Z5 w/ @) a% r
/ N4 I2 R% U7 j4 L5 n- l' N! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
: L" K u \4 L9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {* e; J1 X, K. p" Y! C" n4 {
日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
6 E% u8 L; G4 M; j5 @* W7 Y5.39.217.77在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
' |* U7 n- I, ~6 w7 ]5 Z( `1 @tvb now,tvbnow,bttvb在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。$ F4 x2 y9 k0 h O/ \
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。
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常見卻錯誤的腰痛應對方式 公仔箱論壇* o8 o! C4 Q+ k5 V: g2 q
- L$ y% N2 p% ^+ M( g" n面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如：
$ P3 `3 C( P; z: a& y公仔箱論壇多休息、靜養
6 \: \' X$ @( L+ K$ _公仔箱論壇使用護腰
5 y6 y% N/ }4 \: E1 s公仔箱論壇貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \6 M: p2 c K5 o0 |
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這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 ! U* s" Y/ j5 @, h5 E# d$ I# _
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腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 5.39.217.777 [, ^$ L3 B9 v- m. C+ X
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三日以上的靜養會造成反效果
, k/ D# ]+ T2 _: A( G# N1 a公仔箱論壇越讓腰部動起來越能改善腰痛tvb now,tvbnow,bttvb. v ^% f( S7 o5 `7 C% B' E
腰痛的原因85%是不明的
5 H# r4 A* r6 ]. f0 P腰痛通常不只是腰部的問題公仔箱論壇' a7 O) S! {( ~; H+ X7 ]1 g% m
能夠讓腰痛透過運動得到控制
, S7 G7 M: | @0 A9 J3 q不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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" p9 w( K$ c6 e' f, }簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
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# c& F( n1 Y( A) b但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。
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+ f+ P C3 g0 {提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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