早安健康／張承宇報導- A( e* ?1 @6 i; L
* F4 R7 X& C F! O" m5.39.217.77多數人都曾受到腰痛的困擾，原因卻常常「無知影」，問街坊鄰居，他們總是說：閃到腰？穿護腰、多多休息、貼個撒隆巴斯幾天仔就好啊啦！」，但其實，東京大學醫學部附屬醫院特任教授松平浩指出：我們以往應對腰痛的方式其實都錯了！這樣只會讓我們腰痛好得更慢，甚至更加嚴重。
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$ o8 Y7 j4 @0 X3 [+ C/ U) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，腰痛的真正原因很難判斷，透過MRI核磁共振攝影、X光攝影可以診斷出的腰痛大約只有15％，剩下的85％原因較難釐清。 5.39.217.773 y; h: X* P! P3 d$ f
) |: F2 q# U5 }! x& \/ s7 G: Z腰痛的原因
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3 k5 ?* D- P) f# y5.39.217.77腰痛的原因有很多，松平醫師概略將腰痛的原因分成三種，並表示：腰痛先不用太過擔心，剩下的85％只要正確應對，通常不會造成太大的危害。
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紅色燈號tvb now,tvbnow,bttvb( S( s( I" N. p% ]1 L. h/ f( i$ K5 n
骨折、重大疾病或是神經症狀（脊柱管狹窄症、椎間盤突出症等），務必第一時間接受治療。公仔箱論壇8 _6 ?4 l- _) n4 \1 G
黃色燈號
|, v" b/ v- H2 `1 Q7 Z5.39.217.77以為馬上會好卻持續很久的腰痛，此類腰痛其實可以快速痊癒，會造成較大影響的原因通常是患者對腰痛的不安、恐懼、壓力等心理因素，導致無法迅速恢復健康。3 ~$ Y0 r$ q. g2 V+ l5 g- O3 B
綠色燈號tvb now,tvbnow,bttvb( M2 \& K4 x4 D- c. Q
閃到腰等一般常見的腰痛。
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其中只有紅色燈號是因為明確原因造成腰痛，黃色及綠色燈號都是屬於不會造成太大危害的其他85％。 tvb now,tvbnow,bttvb* f1 E0 r* a3 p! g
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腰痛難以痊癒？恐是心理因素導致
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& H- r! t4 `& \7 k' M日本針對腰痛者進行調查，結果顯示：
" \, B. g/ V- R& v$ L, M在腰痛後完全休息靜養的患者，腰痛時間持續3個月以上的約28.6%。
4 K. s5 P& h+ p3 P7 D7 w公仔箱論壇在腰痛後，進行和緩而可以忍受的腰部運動的人，腰痛持續3個月以上的，是0。
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換言之，腰痛後完全不動，竟然讓腰痛持續的時間更長。松平醫師指出，這是因為我們腰痛時產生「怎麼辦」、「腰痛怎麼還沒好啊？」諸如此類不安、恐懼的心理，會讓大腦過度反應，變得害怕疼痛而只敢安靜休養，腰部卻也因此分泌疼痛物質，造成惡性循環。公仔箱論壇0 k, X9 h$ q* J: d+ U
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常見卻錯誤的腰痛應對方式
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4 X; M: g3 u% n# d0 J9 @# S5 H面對腰痛，不論是街坊鄰居、親朋好友，通常會建議我們用一些小撇步來對抗腰痛，如： 5.39.217.77* D/ d# o$ m7 h+ I1 y I
多休息、靜養
$ {' p5 N1 \- r ?& \1 ?2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用護腰tvb now,tvbnow,bttvb& X4 R; B" M7 r7 S# ?
貼撒隆巴斯等濕布減緩疼痛: N! c) D9 |7 l$ ~" T! P( U
% C, E. k1 |2 ]% O' m: f; |2 W# a2 Atvb now,tvbnow,bttvb這些常見的療法裡，使用護腰並且讓腰部充分靜養，都反而加重了腰痛的程度，可謂百害而無一利。 tvb now,tvbnow,bttvb5 A/ ~* h+ x$ X9 e' ~
. s. G+ e4 S# U, A9 V5.39.217.77腰痛最新知識：正確對抗腰痛的6個方法
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那麼我們該如何正確對抗腰痛呢？松平醫師彙整出以下幾點關於腰痛的最新常識，幫助我們早日擺脫腰痛： 公仔箱論壇6 c1 [6 ~; w# [4 l! J+ x3 j' k- e
& \+ K- x9 k+ F2 G8 k/ C三日以上的靜養會造成反效果
* L' D3 r o6 ntvb now,tvbnow,bttvb越讓腰部動起來越能改善腰痛5.39.217.77; u/ u: x) F+ E& _) {9 H6 C" r
腰痛的原因85%是不明的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z; f" z' b/ L9 M
腰痛通常不只是腰部的問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `" F' ~ I1 x( l% k/ Q1 N/ K0 s: Z
能夠讓腰痛透過運動得到控制5.39.217.778 q" l( ]( l4 H' R8 d! d
不要太過慌張，你越慌，腰就越痛
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& X$ y9 B0 N$ A1 N$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。簡言之，松平醫師認為，對待腰痛最好的方式，是在疼痛可耐受的範圍之內進行伸展運動。
. H* \9 y8 e5 E1 b$ s* ^1 `3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~% O; e/ ^; R Q$ K! D' g
但是少數人，如糖尿病、免疫力低下者，可能會因為細菌導致化膿性脊椎炎，或是骨質疏鬆症導致骨折，有這類情況，或是曾被醫師告知不可移動腰部的人，都應該充分休息靜養。 ! r" B- \$ x) a) X; K8 w7 l2 l
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提醒您，醫學統計會依居住環境、生活習慣、人種等因素而有所出入，若您有腰痛的情況，尋求專業醫師建議，是改善腰痛的不二法門。 |
發表於 2018-5-23 07:14 AM
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